[...] Suplementacja Pozostala wlasciwie okolotreningowa Creatyna - 10g AAKG - 10g BCAA - 10g Cytrulina - 5/6g REDOX -4x1 W DNT tylko Creatyna 5g i REDOX naczczo 4x1 O ostatnich dniach moge powiedziec tylko, ze dzialo sie duuuuzo stad tylko jeden trening, troche gorszego jedzenia i generalnie zapier*** czasami tak bywa ze [...]
Co myślisz o aero naczczo bez BCAA w trakcie redukcji żeby organizm nie korzystał z nich jako z alternatywnego źrodła energii ? Bo czytałem ostatnio o tym i mam rozterkę bo zawsze szły spore dawki BCAA :)
[...] chodzi o to ze bedzie wygladac podobnie i na tej samej zasadzie - ale ten czas nie jest istotny (tak bardzo co do minuty) bo i tak nie teoretycznie (jesli nie robisz tego naczczo) to jeszzce trawisz wzcesniejsze posilki tutaj wazna role odgrywa dobre samopoczucie czy brak problemow podczas treningu niektorzy pija przed wysjciem (tak jak ja) i [...]
[...] koledra, oraz oslonki na watrope eseliv forte, sylimarol, hepargen, stosuje rowniez prostamol uno. Aero staram sie robic 5 razy w tyg ok godz po sniadaniu, wczesniej robilem naczczo, i daje druga sesje aero po treningu silowym z pominieciem treningu nog, do tego robie przynajmiej raz w tyg trening hiit a czesto wychodzi to dwa razy w dni [...]
Cukier bomba, ja mam naczczo 76 i jestem szczęśliwym człowiekiem %-) widze energia wraca a micha marzenie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-05-17 21:12:50
[...] srednim tempem przez ok 30mn) codziennie. Czy koliduje to z tymi ćwiczeniami. Chodzi mi tu o to czy w ten sposób nie spalam sobie mięśni brzucha. A6w i bieganie robię zawsze naczczo rano. Przed biegami biorę 6g BCAA, Tautynę 900mg (antykataboliki) i 2 kapsy Thermal Pro na spalenie fatu. Po skończonych biegach biorę ponownie BCAA i jem posiłem [...]
[...] wczoraj było znacznie lepiej, ale 86kg to na ten moment za nisko :). Dziś już niecałe 88, poszło ładowanie przeważnie tłuszczami. Odrazu poranne ćwiczenie pozowania,fotki naczczo Kolejne za 2 tygodnie jak już ustabilizuje ładnie wszystko. /SFD/Images/2016/5/15/4e877a811c75451a86a5b4bcf576f54a.jpg Dwójka mnie mocno boli po skurczu jak nogi [...]
[...] to samo co zwykle , żadnych zmian Podsumowanie : trneing fajny, mimo braku sił jakoś dałem rade , jutro rano zrobie cardio na skakance naczczo i leże cały dzień, muszę wypocząć..dostałem dziś znów umowę i znów podwyżkę. Tak wiem że 2 dni temu dostałem, anulowali mi tamtą umowę zlecenie i dostałem odrazu o [...]
śmiało :), będzie swoja praktycznie ekipa hehe ,zapowiadają się w tym roku wyjątkowo klimatyczne zawody. Sylwetka dziś z rana naczczo, 77,8 w pasie. Nie mogę napiąć prawego uda bo mały problem mam ,boli mnie. Ale przejdzie. Wyssany, wypłaszczony, w weekend ładuje /SFD/Images/2016/6/14/4cf01fa7421f4c5680830f8b69c5f655.jpg
[...] Rano lecytyna, wit A-Z , magnez , wit c Przed trneingiem Bcaa , arginina Po treningu Bcaa, glutamina Przed snem to samo co rano Filmy i fotki (z dziś z rana naczczo) https://www.youtube.com/watch?v=KdAk_FIdozg https://www.youtube.com/watch?v=tDEHK16iohY https://www.youtube.com/watch?v=6xJvHsp0u5w [...]
[...] dopisuje miał być spacer jakieś zabawy na śniegu jednak zamiast tego siedzenie w domu, dodatnie temperatury i deszcz więc kiepsko... jednak efekty wizualne w lustrze rano naczczo—-> jestem pozytywnie zaskoczony chyba teoszke wody już zeszlo a więc tylko dalej do przodu :-D /SFD/2019/1/9/ae6ab306c97f41cd91abc4a6145e6d13.jpg Dieta [...]
Generalnie nie jem nic przed treningiem, idę "naczczo" jedynie po wypiciu aminokwasów(odsyłam do http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html ). A z mięśniami moimi chodzi o to, że są na tyle zbite iż nie odczuwam wyraźnej zmiany na treningu.
[...] neutral - pełen looz i przyjemność. Od następnego treningu podczepiamy ciężar. Wiosło też elegancko, jest zapas cały czas. Unoszenia bokiem spoko, jest zapas, za to uginania młotkowo ciężko jakoś, ale zrobiłem. Może dlatego, że w superserii z unoszeniami pyknąłem. Rano naczczo zrobione cardio. Potem wrzuce wypiskę z push i trochę fotek żarła ;-)
[...] trenować 3 dni ON, 1 dzień OFF, ale różnie to bywa i czasem się przesuwa, natomiast lecę cały czas schematem ABC. W dni OFF, jeśli czas pozwoli - bieganie w terenie. Co do "supli" to leci 400 cypio ew i 150 deki ew. Rano naczczo wskakuje tez 8mg sally. Po treningu insa w zależności od ilości ww, aktualnie 7,5. Tyle. Wymiary i wagę podam jutro ;-)
[...] TRENING 30g BCAA + 10g krety + 5g beta alaniny 3. 50g B + 100g WW 4. 50g B + 50g WW + 10g T DNT - 200g B / 80g T / 70g WW 1-3. 50g B + 25g T 4. 50g B + 70g WW + 5g T Cardio tez już planuje codziennie kręcić po 60min. Być może będe rozbijał na 30min naczczo i 30min po treningu. W DT całość. Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2019-09-30 16:31:37
[...] może max zjedliśmy, a kiedys wciągałem nosem taki zestaw %-) Generalnie zastanawiam się, czy to joszka na mnie tak nie działa choojowo, bo zacząłem jechać na niej tylko (naczczo i pre wo) i mimo, że nie ma tych standardowych choojowych objawów jak zawsze (drgawki, zimne poty, itd.) to czuje sie ogólnie choojowo, niekomfortowo, zmeczony itd. [...]