miał

Sprawozdanie z treningu I Mialo byc: Trening I 1.250: 100kr/75grzb/50klas/25delf - ciągiem bez zatrzymania. 2.4*100kr w tym RR/NN* 10s przerwy po każdej setce(RR-ręce,NN-nogi.W tym wypadku chodzi o to że płyniesz 100RR kr a następną 100 płyniesz NN) 3.400 50kr/50grzb ciągiem 4.200 ćw oddechowe 2-3-5 5.100 luz Bylo: ad.1 - 100 kr/100 [...]

Zaczne od najwazniejszego: Trening na pewno nie byl nudny. Wydaje mi sie, ze byl dosyc dobrze dostosowany do mojej wytrzymalosci (nie wiem, czy dodawanie do poszczegolnych zadan jeszcze 50 m. nie spowodowalo by znaczenie szybszego meczenia sie) no i perfekcyjnie do czasu, ktory mialem :) Co mi sprawialo najwieksza trudnosc? Hmm... 100 m. kraulem [...]

>>Chyba jednak wlepie to teraz bo pozniej czasu nie bede mial >>Nabieramy tempa!!! Poprzedni fragment treningu był wprowadzeniem.Pozwoliłem sobie podzielić naszą 4 tygodniową zabawe na 4 cykle: 1.Wprowadzenie 2.Faza "długiego pływania" 3.Intensyfikacja 4.Kompensacja >>Założenie jest takie że oprócz poprawy takich cech [...]

Hardude! Odebralem Twojego maila i czym predzej sie tu zjawiam! Jako pierwszy krolik doswiadczalny potwierdzam, ze trening jest ciekawy i raczej efektywny. Na koncu opisalem, co sie zmienilo w moim plywaniu "po spotkaniu harddude'a" (tak teraz bede dzielil swoje etapy zycia plywackiego ) Mam nadzieje, o co juz prosila Karolina, ze [...]

Uszkodzenia wyglądają bardziej realistycznie, martwi mnie tylko, że w 2009 lepiej było widąc siniaki na żebrach i nogach. W demie kopałem gościa 2 rundy w jedno miejsce i nie miał śladu.

Ja znalazlem taka oto liste: Dywizja ciężka Mustapha Al-Turk (N) Andrei Arlovski Pat Barry (N) Shane Carwin (N) Mirko Cro Cop Junior Dos Santos (N) Todd Duffee (N) Gabriel Gonzaga Antoni Hardonk Heath Herring Marcus Jones (P) Cheick Kongo Brock Lesnar Justin McCully James McSweeney (P) Frank Mir Roy Nelson (P) Antonio Rodrigo Nogueira Eddie [...]

lukasDG86 w jakims wywiadzie z jakims redaktorkiem co widzial wersje beta ea sport mma mowil ze pudzian byl. Moim zdaniem jest duze prawdopodobienstwo ze nasz rodowity koks bedzie w tej grze bo przeciesz zanim ta wyjdzie to pudzian bedzie mial za soba juz 4 walki.

Eliminacje sylwetki plażowej-poziom mocno zróżnicowany. Niektórzy po wyczynowym przygotowaniu a inni chyba z marszu tam sie pokazali. Ale super kratę miał każdy uczestnik :) https://www.youtube.com/watch?v=LH08ieYxjtg

[...] spada i wchodzimy w marazm treningowy. A tak ogólnie to juz jestem w fazie startowej-podekcytowany zbliżającym się wyjazdem i zawodami w Pradze. Znów się czuję,jakbym sam miał startować. A to oznacza ,że będzie przed wyjazdem nieprzespana noc. Staram się wyluzować ale średnio to wychodzi. Poprostu uwielbiam podróże i wyjazdy na zawody. [...]

[...] zdążę i będzie miejsce -na koniec treningu zrobię całościową próbę konkursu na październik. W momencie układania tych zasad robiłem tylko poszczególne poziomy a łączny czas miał wynosić tylko 7 minut. Ale w praktyce okazało się to niemożliwe ( no prawie :) ) - nawet ,gdy każdy poziom robiłem osobno-stąd zostało 9 minut-tak średnio 3 min na [...]

[...] mechanicznego liczenia - ktoś potrafi obliczyć ile powtórzeń wypada w tym systemie,na jedną rękę? Na odpowiedź czekam 3 minuty-6 razy dłużej niż ten 5 latek :) Jako ciekawostkę podam,że ten problem rozwiązał w 30 sekund pewien 5 latek 250 lat temu,nie miał dopakowanych bicepsów ale mieśnie mózgowe juz wtedy działały mu niesamowicie sprawnie :)

[...] tych dość skonsolidowanych grup-jak np sportowycy. Rafał Tasiemski wygrywa swoją kategorię w masters oraz wygrywa open masters a ludzie piszą,co to za sztuka,jak nie miał godnych rywali :) Przecież jakby byli lepsi to by nie wygrał [...]

Nie wiem co tam w tym porównaniu OPEN robił Przybyła. Ocena ze zdjęć nie jest możliwa (pisał o tym masti). Sosiński wygląda na większego (w końcu taki jest :-) ) ale wydaje się, że jednak Borecki miał lepsze docięcie i proporcje. Na scenie Borecki wygląda kapitalnie - ten triceps i klatka są efektowne.

[...] wege %-) moim zdaniem nie był przygotowany na walkę o najwyższe cele i zawrócił na początku drogi, to była w jego przypadku dobra decyzja, ale jakby psychicznie dał radę i miał lepsze wsparcie to był freakiem jak mało kto w PL także zgadzam się z maceek'iem :-)Obejrzałem całość :-). Startował przez 3 lata albo nawet dłużej czyli do 2016 roku - [...]

hahaha dla całej siłowni https://sklepihs.pl/zestawyakcesoria/47-t-shirt-ihs-logo-czarny.html za 200 to bedziesz miał na 2 szt i witaminy %-)

[...] praktycznej wiedzy ,zrozumienia procesów treningu i diety. Czasem robiłem z nim mc,(dysponuje niezłą siłą przy swojej wadze),do głowy by mnie nigdy nie przyszło,że kiedyś miał taką nadwagę. Raczej myślałem o nim ,jako o przyszłym zawodniku-sylwetka plażowa ,kulturystyka klasyczna. Może się da namówić na udział w konkursie Krata na Lato? Bo [...]

[...] super sety na ramiona i przedramiona-dawno nie robiłem takich ćwiczeń (ta wlokąca się kontuzja) . Dziś to odczułem bardzo pozytywnie-rprzedramiona czułem takie ,jak Papay miał a bicepsy i tricepsy też pękate i obolałe. Trzymając kierownicę,czułem każde włókno mieśniowe w przedramionach-szczgólnie ramienno promieniowy był obolały. [...]

Kiedyś miał super sylwetkę , ten obecny kierunek chyba niezbyt dobry-niestety bardzo łaatwo o kontuzję a przy tych ciężarach bardzo poważną kontuzję -po tych próbach strasznie ciężko oddychał i się pokładał . /SFD/2018/5/9/c45fce9e7ee3472fa2ba3b93e678bc57.jpg

[...] rywalami,że aż czułem się zażenowany za sędziów- no bo : bez przesady ! Co ciekawe i czym mnie osobiście bardzo zaimponował- nigdy po takich zawodach nie przeklinał,nie miał tysięcy wymówek i nie pisał,że go sędziowie oszukali a rywale nie byli lepsi,że rzuca ten sport itp. Tylko krótko-startuje w kolejnych zawodach,może będzie lepiej... I [...]

Masti czyżby w niedalekiej przyszłości będziesz miał takie ramiona jak Alvaro ? 8-O