miał

[...] kalkulatora co używałeś nie korzystaj bo jest ch*jowy jak przecier pomidorowy, użyj tego co jest tutaj, albo na plany.sfd.pl albo na czymś takim, bo żebyś przy takim BMR miał zapotrzebowanie na utrzymanie wagi praktycznie 1500kcal większe to byś musiał ćwiczyć chyba 14h w tygodniu ;]. Jak dla mnie to żeby PRZYBRAĆ na wadzę potrzebujsz z [...]

Całym sercem za romero ile juz tych TSów dla Machidy, któych nie wykorzystuje , romero 38 lat też niech zawalczy z weidmanem , machida mial juz swoje szanse

[...] wolno wkręcający się w walkę, za to wszechstronny Weidmann - dynamiczny i dobry na nogach, tu wypadł Machida najlepiej ale swojej wyraźnej przewagi w szybkości jak w lhw nie miał, stąd urwał jedną rundę, wg niektórych 2, imho jedną CB - wolny statyczny, liczący na lewy sierp, idealny matchup dla dragona, styl robi walkę Rockhold - nie jest [...]

Obelx- bardzo słuszna uwaga. Jednak pisanie że Machida to leszcz i nie jest aż taki dobry tylko miał słabych rywali ,albo leżących mu stylistycznie to gruba przesada... StevenO wielkie brawa za to, że potrafisz go docenić i bronisz od wszelkich ataków. Jednak nie jest to potrzebne. Fakty bronią się same: - stoczonych 28 walk, a z nich [...]

[...] Machidy. Wg mnie Machida wygrał 2 ostatnie rundy z Weidmanem, ale to na zasadzie albo wygrał 4R albo 4 i 5R, bo ostatnia runda mogła iść w 2 strony. Także Romero będzie miał ciężko obalić a poza tym nie jest tak dobry z góry jak Weidman czy Rockhold. W stójce technicznie na pewno Machida jednak Romero to dzik jak pisałem więc będzie zawsze [...]

[...] komu kibicować Bardzo lubię Machidę i IMO ma wystarczajacy arsenał na Romero, ale w sumie juz go widziałem w walkach o pas w dwoch kategoriach Romero za to jeszcze nigdy nie miał TS i chciałbym go zobaczyć z Weidmanem czy Rockholdem nawet z czystej ciekawości, bo ma bardzo fajny styl walki Machidę za to bym zobaczył spuszczajacego wpyerdziel [...]

Okey wiesz dodam sobie te wafle i bd mial 2600kcal i sb tak pobedeprzez 2 tyg zobaczymy jak z waga bd dzieki za pomoc

[...] mocną i długą a bardziej w okolicy małego deficytu się kręcić na poczatku lub nawet zera a stopniowo pogłębiac deficyt bo jednak pasuje dopalić resztę fatu i będziesz miał lepsze fundmenty pod budowanie lepszej jakościowo masy ..Lepiej stracić kilka tygodni na poczatku na lepsze przygotowanie ciała niż zbyt wczesnie wejsć na nadwyzke i się [...]

Nie będziesz miał nic przeciwko jak też coś wrzucę? Arnold Schwarzenegger - Pumping Iron.xvid.dvdrip http://rapidshare.com/files/65973669/Pumping_Iron__Arnold_Schwarzenegger___XviD_.part1.rar http://rapidshare.com/files/66011594/Pumping_Iron__Arnold_Schwarzenegger___XviD_.part2.rar [...]

JOY w spoczynku puls ??? gosc mial puls... 200 !!! ze nie dostal zawalu ?! wyladowal w szpitalu ogolnie! MIGOTANIE PRZEDSIONKOW!!! PS jesli masz w spoczynku to koniecznie sprawdz cisnienie !!!!!!!!!!!!!!

[...] komu się pod nóż kładziesz - minęło pół roku-jeszcze mnie boli - do poprzedniej intensywności treningu póki co nie wróciłem,mam jedno jądro mniejsze o połowę i ucisk nerwu prawdopodobnie...ale np.Arek Szyderski też miał operowaną przepuklinę i zobacz - jest gitara z tego co widać ...pozdr. Zmieniony przez - radek862 w dniu 2006-03-21 10:19:46

jak bym mial takie cos w swoim miescie codziennie bym na tym przebywal

[...] 4-5 razy w tyg, rekord 725 ¾ funtów przy wadze 181 (328kg w kat 82kg), w latach gdzie tylko metanabol był dostępny dla szerokich mas :) Wyjątek potwierdzający regułę. Facet miał talent, dobry gen. Nachwytem i z kocim grzbietem. Biedny, gdyby trafił na to smutne i ograniczone forum pewnie dostał by milion porad o tym, jak jego styl jest [...]

cel - sila doswiadczenie treningowe - conajmniej 5 lat regularnych treningow i obeznanie w kazdym boju dlugosc cyklu -2 do 4 miesiecy Opis programu 2 cykle 5/3/1 miesiecznie 24 treningi miesiecznie finalne podejscia sa robione tylko dla danej liczny powtorzen, nigdy nie robimy maxów powtorzen You have 3 options for every squat, press and bench [...]

Dziwny ten plan. Jakbym miał robić to 531 bo jakoś bardziej mi sie podobał.

[...] decyzji...Ciekawe jak z kondycja Tonego... Pulew nie ma atutów fizycznych jak na HW.(Siłą ciosy,atletyzm) Jeśli znokautuje Tonego(ale nie dlatego,ze Tony nei bedzie miał kondycji),to przekona mnei do siebie. Pulew na punkty po wyrównanej walce. Ustinov ledwo wygrał z Barretem,a trafiał swoimi powolnymi prawymi Bułgara.Dimitrenko był [...]

[...] wypruł zaskakująco szybko. Tylko i Thompsonowi pary nie starczyło. Był taki fajny moment, w którejś z końcowych rund, gdy Pulev zaatakował i wleciał na liny. Gdyby Thompson miał parę - idealny moment do ataku. Ale On się cofnął... Mam nadzieję, że gdy Tony odpocznie to jeszcze czymś zaskoczy... Zmieniony przez - tygrum w dniu 2013-08-24 23:41:29

A no tak,aktualizowalem i zapomnialem wpisac moj blad:).Anyway wyjezdzam dzis i nie bedzie mnie przez pare dni,wiec napisze tutaj gdzie co sie znajduje: Box-na Suchej Górze,ul.Korczaka bodaj 40(sala szkolna),zajecia odbywaja sie o ile dobrze pamietam w poniedzialek,srode i piatek o 16 Taekwondo-w sali gimnastycznej na placu sikorskiego(sala nalezy [...]

Nie rób treningu dzieonego. Zrób sobie FBW, bedziesz mial lepsze efekty.

Riobson dobrze Ci radzi. Trening dzielony jest dla bardziej zaawansowanych, Ty bedziesz mial lepsze efekty na zwyklym FBW, jeden plan 3x tygodniowo. Skup sie glownie na cwiczeniach podstawowych. Proponuje standardowo 6 cwiczen, ktore najbardziej pobudza cialo do wzrostu. 1. przysiady 3x 2. RDL (rumunski MC) x3 3. wioslowanie sztanga w opadzie x3 [...]