[...] aktywność podejmować bez przygotowania W badaniu SoJung Lee i wsp. trening aerobowy (na bieżni elektronicznej lub orbitreku) prowadzony był przez 3 miesiące 3 x w tygodniu i miał wyraźny wpływ na wiele parametrów glikemii. Początkowo sesje trwały 40 minut, później każdorazowo po 60 minut (3 h pracy tygodniowo). Odnotowano nieistotny spadek [...]
[...] takich jak siłowanie się na rękę, trójbój siłowy, kulturystyka czy strongman. 29-latek co rusz łapie jakąś kontuzję, która przekłada jego plany startowe. Niedawno miał wystartować w zawodach strongman, ale niestety doznał urazu pleców. Podczas niedawnej rozmowy z legendą kulturystyki Flexem Lewisem opowiedział, z czym boryka się po [...]
[...] na świecie. Wygrał także jeden z ośmiu konkursów, w których brał udział. Niestety jest on obecnie chyba jednym z najbardziej pechowych strongmanów na świecie. Nakonechnyy miał niesamowity początek roku, wykonując na treningu martwy ciąg o wadze 450 kilogramów. Po zobaczeniu tego, wielu fanów uwierzyło, że gdyby miał jeszcze kilka miesięcy [...]
W ostatnim czasie algorytm YouTube zaproponował mi film dotyczący podciągania na drążku. Z niewiadomych przyczyn autorzy rozmaitych materiałów proponują swoim odbiorcom wątpliwe ćwiczenia siłowe. Nie jest prawdą, że wszystkie ćwiczenia są równie skuteczne. W rzeczywistości są to różne narzędzia. Śrubokręt służy do czego innego niż klucz nasadowy. [...]
[...] kulturystów: picie soku grejpfrutowego, jak i jedzenie grejpfruta przed posiłkami, doprowadziło do największych strat suchej masy mięśniowej (mięśni). Podawanie grejpfruta miało pewne znaczenie dla obniżenia stężenia lipidów (trójglicerydów, cholesterolu) i ciśnienia krwi, z kolei negatywnie wpłynęło na glikemię oraz utratę beztłuszczowej masy [...]
[...] śmierci była też pod wpływem alkoholu! Część zmarła przez samobójstwo, wypadek czy zabójstwo. Tylko w 4.2% wypadków nie ustalono przyczyn. Ponad 60% przypadków śmierci miało związek z... narkotykami pobudzającymi (amfetamina, kokaina, metaamfetamina) oraz opioidami. W jednym przypadku stwierdzono nawet zatrucie arszenikiem (prawdopodobnie [...]
[...] podobne uczucie i oświadcza: „Miałem osiemnaście lat, nie byłem zbyt aktywny fizycznie. Moje życie było skoncentrowane na pracy, nic, poza tym nie robiłem … było puste. Nie miałem hobby. Trening kulturystyczny dostarczył mi czegoś, z czym mogłem się identyfikować . Cholera, nigdy w życiu nie czułem się tak dobrze”. Niektórzy naukowcy uważają, iż [...]
[...] Zakończyli właśnie 3-tygodniową kwarantannę w domu. Dwayne powiedział, że była to najtrudniejsza rzecz jakiej kiedykolwiek doświadczyli jako rodzina. I chociaż przyznał, że miał sporo wyzwań w życiu, ta sytuacja zdrowotna była gorsza niż wszystko, z czym kiedykolwiek miał do czynienia, ponieważ dotyczyło to jego najbliższych. Johnson zapewnił, [...]
[...] IFBB. Anton Holič zainteresował się kulturystyką w czasach młodości i zapragnął wyglądać tak, jak jego ówcześni idole. Trenował w piwnicy na domowym sprzęcie, którego nie miał zbyt dużo. Pierwszy raz wystartował w 1973 roku w lokalnych zawodach, gdzie zajął trzecie miejsce. Kilka lat później, bo w 1979 roku zajął trzecie miejsce na [...]
[...] startów na Olympii. Wziął w niej udział aż 21 razy! To niesamowite, tym bardziej że nigdy nie znalazł się poza pierwszą dziesiątką. Podczas jego ostatniego występu Dexter miał przyjemność rywalizować z Philem Heathem, który startował po raz pierwszy od czasu utraty tytułu w 2018 roku. To był bardzo oczekiwany powrót, który ostatecznie dla [...]
[...] kukurydzy powodował, iż larwy jadły mniej, rosły wolniej i charakteryzowały się wyższymi wskaźnikami śmiertelności. Jak się później okazało, w naturze ilość pyłku, z jakim miał kontakt motyl, była znikoma, a wpływ na motyle był żaden. Jeść czy nie jeść? Nie wiadomo. Nikt nie przeprowadzał długoterminowych badań nad bezpieczeństwem GMO. Doraźne [...]
[...] ekdysteron do listy zabronionych substancji i metod w sporcie w klasie S1.2 „Inne środki anaboliczne”. Tak więc, ironizując - kupuj, póki jest legalny. Popeye miał rację, a w bajkach jest ziarno prawdy, iż szpinak jest „wybuchowo anaboliczny”? Czy Popeye to jedna z kreskówek, która zachęca do brania SAA, narkotyków lub [...]
Istnieje wiele badań, które są źle skonstruowane. Badacze koncentrują się na niewłaściwych pomiarach lub ignorują ważne elementy mające wpływ na wynik eksperymentu. Dlaczego tak się dzieje? Bo często badaniami nie zajmują się lub nie uczestniczą w nich sportowcy. Nie wiedzą oni, jak powinno się przemyśleć eksperyment, aby był zbliżony do [...]
[...] wszystkim wygrał najbardziej prestiżowe zawody Mr. Olympia w 1982 roku. Niewątpliwie był i jest źródłem inspiracji dla sporego grona kulturystów. Niestety Chris Dickerson miał ostatnio ogromnego pecha i dość duże kłopoty ze zdrowiem. W marcu upadł i złamał biodro. Potem w szpitalu po operacji miał zawał serca i potrzebna była operacja [...]
[...] do wyczynowej kulturystyki. Heath jest jednym z największych kulturystów wszechczasów i chociaż nie ogłosił tego oficjalnie, pozostaje na emeryturze. Ostatni jego start miał miejsce w 2020 roku na Mr. Olympia, gdzie zajął wówczas trzecie miejsce. W podkaście The Lobliner Lowdown, Heath bardzo szczegółowo odpowiedział na pytanie o swoją [...]
[...] tłuszczu, 84 gramy węglowodanów i 65 gramów białka. 300 gramów ryżu 250 gram białej ryby Posiłek 3 Kolejny posiłek składa się z mięsa, które bardzo lubi i ryżu. Na talerzu miał 873 kalorii, 20 gramów tłuszczu, 83 gramy węglowodanów i 83 gramy białka. 300 gramów białego ryżu 250 gramów chudego steku Posiłek 4 Do czwartego posiłku William Bonac [...]
[...] farmakologicznej i trzy tygodnie później niestety zmarł. Kiedy w końcu ujawniono szczegóły sekcji zwłok, w sieci aż zawrzało od komentarzy. Wykazano na niej, że Piana miał obrzęk mózgu, niedokrwienie i martwicę tkanek mózgowych, odoskrzelowe zapalenie płuc, duże ilości płynu w jamie otrzewnej oraz opłucnej, kolor skóry wskazywał na [...]
[...] Ostatecznie przyznał się do stosowania SAA w 2011 r. Wspominał też o „dziwnych witaminach”, o których opowiadał mu Flex Wheeler. Ronnie Coleman miał wiele operacji (w tym kilka kręgosłupa) i do dzisiaj nie odzyskał zdrowia. Bostin Loyd – cykle dopingowe liczone w gramach! W ostatnich kilku latach świat [...]
[...] 0,3-1,2 mg/dL (5,1-20,5 µmol/L). Wg „Testów laboratoryjnych i badań diagnostycznych w medycynie” norma wynosi 0,3-1,0 mg/dL lub 5,1 - 17 µmol/L. Za pierwszym razem mężczyzna miał bilirubinę całkowitą wynoszącą 335 µmol/L, czyli norma była przekroczona ponad 16-krotnie! Za drugim razem już 876 µmol/L, czyli norma była przekroczona ponad [...]
[...] problemu. Niestety, rzeczywistość przedstawia się trochę inaczej. Im masz większą wiedzę, tym pewne kwestie stają się dla Ciebie prostsze, nie wymagają wyjaśnień, są zrozumiałe z samego założenia. To może być wielką pułapką. Dla ogółu populacji nawet ludzi regularnie trenujących wiele tematów wcale nie jest oczywistych. Zaczynamy! Trzykrotnie [...]
