marian

Marian Ty narkomanie %-)

Marian, ten Pudding z SFD różni się czymś od Puddingu z AN? :-)

W ogóle dziwi mnie troche to, że Luki kręci filmiki, pisze co nie co, że bez progresji ciężaru ciężko o progres masowy. Każdy lajkuje, niby się zgadza, a i tak trening opiera na dziwnych ćwiczeniach, szukaniu jakiegoś czucia mięśniowego, i siedzi na 100kg w WL... Nie pisze Marian konkretnie o Tobie, tylko tak ogólnie. A 135kg na 10x to już nie [...]

Warto też dodać że są wyjątki takie jak Marzec, Żądło czy kiedyś Nowotarski którzy machali widelcem przy talerzu i ręką rosła :-) Na duże partie 10-12 serii śmiechowym klamotem i koniec :-) Ale to tylko ciekawostka i odosobnione przypadki... my Marian do takich nie należymy :-) Także nie możemy być pussy claad :-D Zmieniony przez - wojtekztr w [...]

Marian, jak robisz puzzelki w toalecie, to wiesz że przed wrzuceniem te zdjęcia możesz edytować i zawęzić obszar tylko do sylwetki? %-) Zdjęcie na pewno jest robione z tak dużą rozdzielczością, że i tak będzie bardzo dobrej jakości.

Marian jeśli możesz to zapisuj ciężar odrazu przy planie w każdym ćwiczeniu :-) Raz że wygodniej się czyta a dwa że jestem ciekaw ciężarów w pozostałych ćwiczeniach poza tymi głównymi :-)

No było za posiłek a ż innego ucislem fat na wszelki wypadek. Ale to już było z 3tyg temu:p Chociaż wydaje mi się albo może chciałbym żeby tak było;d że akurat te dwie foty mniej korzystnie wyszły dla mnie ;d Ale nie mnie to oceniać;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-30 18:27:49

Magnum był tylko teraz musiałbym pomyśleć czy to już był okres masowy czy wtedy te dwa tyg roztrenowania, ale jak był to napewno wliczony %-)! Ale naprwno nie więcej jak raz ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-30 18:50:53

Hahaha%-) Muza jak muza, czasem się trafi lepszy kawałek. Na żywo Marian zdecydowanie zyskuje na wyglądzie, względem tych fot co tu widzicie, to samo Bzyku. Ustawka oczywiście wielki kozak i dawka motywacji na najbliższe tygodnie- a zaraz jeszcze Banan wrzuci filmik i zdjęcia, to już w ogóle:-)

tydzień temu było 140, w tym 150 Marian ? dobrze pamiętam ? :-P było 140kg na 10 pow, teraz 150kg na 8

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 6.08.2017 MASA tydzień 9 dwójki+plecy lekko http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.MC Sumo 12x 50kg 12x90kg 10x120kg 10x140kg 8x185 15x140kg 2.MCNPN 4x 12x37,5kg 10x42,5kg 10x47,5kg 15x40kg 3. uginanie siedząc 4x 12x55kg 12x55kg 10x75kg 15x50kg 3b. uginanie leżac [...]

Wróciłem wczoraj. Miałem coś więcej napisać ale nie było kiedy. Pojechałem na trening i poszły dobre plecy. Jednak w nocy jakaś masakra brzuch bolał, wzdęcia takie jakich chyba nigdy nie miałem. Napompowamy powietrzem że myslalem że mnie rozerwie. Cała noc się męczyłem nad ranem jeszcze doszła temperatura i zaczęło gonić na kibel. Do pracy nie [...]

Zamówiłem te maszynki co solaros polecał, zobaczymy co warte, ale zmierzam do tego ze jakby ktoś chcial to dostałem jakis kod rabatowy dla znajomych %-) MTMXMZKZOQ wiec mozna korzytsac :D Nie no po kafelkowych fotkach widać, że jest bardzo dobrze. wczoraj w sumie jak mało kiedy byłem zadolwony ztego jak to wygladało, ale czesto się to nie [...]

To wrzucę przy wpisce dzisiejszego treningu %-)ale kto miał widzieć to widział xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-20 16:04:31

a bym mimo to zalał to w garnku bo na talerzu raczej mixerem nie da rady, a widelcem moga byc grudki ;-( Czyli zawsze jeszcze blenderem lecisz zalane, nie tak że do zalanych dodajesz wpc, owoce itd? Ok, dobrze wiedzieć.

Tutaj było 75g jagalnych 150g twarogu 200g bialek jaj, 25g wiórek 15g wpc dla smaku wszytsko zblendowane i tyle;) wiaosmo slodzik i proszek do pieczenia koniecznie. W piekarniku termoobieg czas na oko ;) Wjeżdża dzisiaj na 4. posiłek :-D

FIWE na spontanie i po fiwe :D nie bede opisywal co i jak bo juz wiekszosc w dzienniku opisała lub na fb/insta Jedynie jak zawsze sporo ludzi ze zamaist chodzić po targach wolalem ogladac zaowdy:D W sobote trening z Wojtkiem Korzeniowskim bo u niego nocowałem. Co chłop jest suchy to masakra-czulem sie jak kulana kvrwa przy nim :D W niedziele po [...]

Jak cie te koksy pracujace w "aptece" zobacza to sami Ci zaoferuja cos ciekawego :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-09-19 15:56:00 To akurat fakt. W Bułgarii mi sami zaproponowali Xanax i jakis ich prop a w Egipcie podobne bez problemu mozna wszystko wyrwac tylko kase wykladasz i juz sie ślinią :-) Tylko Marian nie bierz zbyt pazernie 200 [...]

Mało mi brakło :-( Marian oddaj mi te 5kg, bo ja na swoją anoreksję już patrzec nie mogę %-)

ustawione jak nic! 8-) a tak serio gratki dla wygranego, najwidoczniej uważnie sledzi Twoj dziennik i wie ile wcinasz czitujac, pozniej całkuje podwójnie i wychodzi tadam waga Mariana %-) a wez nie mow mi o bankach nic... ja wybralem raz z innego bankomatu... wyskoczyl komunikat blad, zjadlo mi tysiaka z konta, wydruk wyszedl, kasy ni ma. 2tyg [...]