Tomq-MAG ja mam podobnie czyli byle dźwięki mnie budzą ale z tym łatwo można sobie poradzić, nigdy nie kładę się bez stoperów/zatyczek w uszach. Od ponad roku je stosuje, próbowałem w międzyczasie bez ale nie daje rady Jeśli twój problem nie jest tak duży jak mój to stopery doraźnie w razie potrzeby gdy sąsiedzi zaczynają zachowywać się drażniąco [...]
u mnie leci zma, aswhagandha, tryptofan, glicyna i tauryna w miksie :) i jest calkiem spoko. obencie nie korzystam w ogole melatoniny bo nawet jak pomaga mi zasnac, to pozniej na drugi dzien nie moge wstac. Jak juz wstane rozbudze sie jest ok, ale tak to przykleje sie do poduszki i chocby walilo sie i palilo to nie moge sie wygrzebac. Tutaj bym [...]
truptofan lecialo 1 g przed snem, dzisiaj walnalem 2g na probe solo tryptofan i zasnalem dosc szybko, ale w nocy jednak budzilem sie klasycznie%) ja mam plytki sen, mieszkam w starym bolku i wystarczy ze ktos nade mna pierdnie to od razu sie budze. A mieszkaja nade mna stare dziadki ktore co sie nie obudze to slysze jak kreca sie po domu i [...]
A jak ze snem? Moze tu lezy porblem. Poza tym nie ma co sie katowac na samym poczatku, skoro mowisz ze cwiczysz dopiero miesiac. Odejmij obciazenia i skup sie narazie na poprawnej technice wykonywania cwiczen. Biorę witaminki Olimpu do tego Magnez Olimpu Chela Mag ,i sen mam naprawdę cudowny śpię jak zabity dodam jeszcze że po siłce jestem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak wspomnial wyzej dex. To nie takie proste, ze kupimy kilka kiko odzywki i przytyjemy okreslona ilosc kilogramow. Tym bardziej, ze Twoja masa ciala sugeruje, ze moga byc one dla ciebie zbedne Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-15 06:25:34
@TomQ-MAG Fajnie, że szybko odpisałeś. Przepraszam, że tak "obszernie" opisałem swój styl życia/odżywiania. Odżywianie bez szału. Wstaje o 4-5, niestety nic nie jem, prace zaczynam od 6, co dwie godziny mam przerwy, ale niestety moje jedzenie jest tak syfowiaste, że aż wstyd mi teraz pisać. Kanapki, banan, jogurty, jakieś kabanosy, soki... Po [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=Pornstar mysle, ze z tego prezentu rodzice by byli bardziej zadowoleni Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-12-07 16:04:14
czyli jak widzisz, +1000 kcal wpadlo by trzymac diete na zero Niby tak... Jednak jeszcze kilka miesięcy temu byłem chudszy i przeszedłem na mase, jadłem 2600 max 3000 kcal i strasznie dużo tłuszczu nabrałem, więc myślę, że na utrzymanie to raczej trochę za dużo :v Jednak może to było spowodowane dietą, bo jadłem co chciałem w większych ilościach, [...]
biorac pod uwage to o czym pisalismy w temacie, problemem moze byc tzw wyczerpanie potencjalu metabolicznego, ktory to zostal zahamowany poprzez zbyt niska podaz kalorii, moze sie okazac ze to sytuacja bez wyjscia i dorzucenie spalacza niewiele zmieni, a kierunek powinien byc zwrotny, jak stopniowe podbijanie kalorii No waga teraz stoi, cm w pasie [...]
to zalezy jakie bcaa w prochu bierzesz pod uwage, bo sa rowniez czyste bez dodatkow jak http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html bierzemy pod uwage czyste BCAA bez dodatkow Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-21 14:16:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tylko w cwiczeniach izolowanych wazniejszy jest zakres ruchu i dokladne wczucie sie w prace miesnia, a nie POWER, wiec nie sluchaj nieznajomych%-) ja bym dobrze rozgrzal lapy w takim razie i zaczynal od zlozonych. rozgrzal tzn nie pomachal 5 razy jedna i 5 razy druga. zrobil solidna rozgrzewke ogolna, pozniej ramiona, nastenie pare serii wstepnych [...]
witaj. celuj zatem w chelaty lub cytrynian;-) bez dodatkow http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_MagB6_ACTIVE-opis34823.html#opis Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-06 17:11:21