lydki

Jakiś huragan ma byc w nocy hurwa %-) po 18 wyruszam na trening, dziś czwórki i łydki wczoraj klata poszła

fajter zależy od tygodnia :-D generalnie to jest tak: klatka+tył barków+brzuch plecy+przód barków+brzuch biceps+triceps+przedramię uda+łydki + 1/2x w tygodniu crossfit, jakiś basen, piłka nożna. 3 wfy w szkole itp Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-12-08 12:44:15

Byczki polecacie jakieś ćwiczenia na tę część łydki? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21c66342b24741ffb6ee6520c238fc78.JPG

A dobrze, zaraz trening klatki, dodam kaptury, przedramię, brzuch i lydki z wczoraj. http://www.youtube.com/watch?v=dUZB1J-3TnQ Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2013-12-12 16:00:15

W niedzielę robiłem nogi i łydki, dziś piątek wieczór ja cały tydzień nic nie ćw (tylko nogi mogę robić) a nadal mocne domsy na łydach że nogę prostuję z bólem... Miałem jutro robić znowu nogi ale choróbsko mnie bierze więc sobie odpuszczę bo w piwnicy za ciepło nie mam, a poza tym nie wiem czy byłby sens z tymi łydkami :O

A jakie ćwiczenia robisz na łydki?

Chyba większość osób, która ćwiczy łydki, robi te same ćwiczenia. To podstawy, które nawet ja stosuję. Chyba, że uwzględniamy jakichś kulturystów przed zawodami itp. ;-)

w łydki się fajnie wbija %-)

w lydki na hard corze %-) w kaptury na kozaku %-)

mnie lydki od 2 dni tak rypia ze to padaka jest, a dziś nogi w planach..

Mariusza Klata może być jakby się głowę dało odkrecic :-P i te tęczowe spodenki reszta ok Łydki mniejsze od moich @@-)

kegla to wieczorem :D a dzis mam trenieng cos musze zrobic, pewnie padnie na nogi najwyzej lydki odpuszcze

kegla to wieczorem :D a dzis mam trenieng cos musze zrobic, pewnie padnie na nogi najwyzej lydki odpuszcze NOGI MAM DZIŚ I JA! :-)

Puszek ja rozumiem :-) tyle ze moje lydki nie. Chcialy mi dzis eksplodowac jak te chinskie arbuzy :D Ale sprubuje, sprobuje, bo i tak mam ten miesiac biegi po treningu zasadniczym

Dobra przemiana, widać że ciężko trenowałeś. Według mnie odstają od reszty trochę plecy. Z szerokością jest dobrze, ale środek gorzej. Do tego trochę dotyraj brzuch oraz łydki

[...] na co mam ochote , lacznie okolo 9-10 serii czwartek nogi,przedramie -przysiady -maszyna na czworoglowe -maszyna na 2-glowe -suwnica, wykroki lacznie z 15 serii do tego lydki okolo8 serii na przedramie robie superserie hanteli , sztanga po 4-5 serii brzuch teraz staram sie cwiczyc co 2 trening ,kardio po 15-20 miut po kazdym treningu i raz w [...]

Witam, chciałbym prosić o pomoc przy wyliczeniu składników do diety Low Carb na redukcje :) ostatnio trochę za dużo śmieciowego jedzenia było. Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 87 Wzrost : 177 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 102 Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% [...]

sorki, że takie wypiski Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 63 kg Wzrost : 168 cm Obwód klatki : 90 cm Obwód ramienia : 29 cm Obwód talii : 83 cm Obwód uda : 50 cm Obwód łydki : 37 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% (w wadze mam taka funkcje) Aktywność w ciągu dnia : szkoła, 1 w tyg godzinny [...]

dobra przeczytałem jeszcze raz tak więc wydaje mi sie ze przerwy pomiedzy poszczegolnymi treningami sa ok , dostosowałem sie do powyzszego artykułu Apokalipsy "MASA" . Skorygowałem to wszystko troche aczkolwiek mam problem z ilością serii i powtórzen nie do konca rozumiem tych progresji , w jakich cwiczeniach to powinno wystepowac , i czy mój plan [...]

Po ostatnim treningu nóg doszedłem do wniosku że martwy ciag jest tam nie potrzebny,poniewaz w sobote równiez jest robiony MC klasyczny,takze tez jest praca nóg i teraz pytanie czy zastapic to cwiczenie jakims innym ?A co do liczby ćwiczen na nogi to wygladaja one tak strasznie poniewaz 3 z nich to łydki reszta to podstawy typu , przysiady czy [...]