lydki

DZIEŃ 11, Piątek, 22.07 Dieta: 1. 3 jajka, chleb pszenny 50g, masło 11g, 2. odżywka białkowa 20g, brzoskwinia 100g, migdały 20g 3. wątróbka kurczęca 300g, cebula, olej kokosowy 25g, chleb 80g, masło 12g Owocowo mi: nektarynki 100g, brzoskwinia 100g, arbuz 400g Ogółem: 108B / 91T / 137W, 1801kcal plus warzywka plus suple Trening: 10 min bieżnia, [...]

Majunia, bardzo ładnie Moja wczorajsza miska. No nie powiem, z tłuszczami mnie poniosło. Ale wiem dlaczego i wiem czemu mi weekendami chce sie JEŚĆ. Stres, stres, stres, wewnętrzny niepokój, stres, stres, etc. i jem na potęgę O dziwo nie wpadło nic niedozwolonego. Dzisiaj dzień bardziej czitowy, w ramach weekendu u Rodziców. 1. 2 jajka, 4 [...]

obwód łydki mało zalezy od diety,a bardziej od genów

Jeansy to też kompletna pomyłka. Albo nie mogę wcisnąć łydki w nogawkę, albo wiszą mi w tyłku.

Co do rozciągania, jak mi fizjo pokazał jak mam rozciągać łydki... to dopiero poczułam co to rozciąganie... to w kwestii mocnego rozciągania..

akuku%-)było lepiej.kobiece treningi sama widzisz ze nie są dla ciebie%-)no to treningiem siłowym przygotujesz sie do objetosciówki(moje ukochane błędne koło)siady z szerokim rozstawem nózek ze stopami skierowanymi do zewnatrz,martwy sumo.z takim samym rozstawem.bedziesz pracowała nogami a nie cągnęła cięzar plecami.łydki w pozycji siedzacej z [...]

To czas na wymiary - Paweł prosiłabym Cie o dopisanie tego posta do tamtego z podsumowaniem jeśli się da, jeśli nie to trudno :) Waga startowa 72kg Waga z dziś : 58kg Brzuch(pępek): 88cm Brzuch( pępek): 78cm Talia: 78 cm [...]

Nowy tydzień... mój ostatni już przed porządnym rozpoczęciem pracy... i niestety w grudniu przez 2 tyg może mnie tu nie być gdyż iż ponieważ :D będę tyrać na szkolenie do Chorzowa to nie będę mieć czasu raczej na wypiski... no chyba, że jakoś znajdę czas.. tymczasem: Klata: Wyciskanie: 45kgx5/35kgx7/30kgx8/25kgx10/20kgx15 Szrugsy: [...]

PONIEDZIAŁEK: Klata: Wyciskanie na skosie dodatnim: 45kgx5/35kgx7/30kgx8/25kgx10/20kgx15 Szrugsy: 65kgx5/55kgx10/40kgx20/30kgx25/20kgx30/10kgx35 Łydki: 85kgx5/70kgx13/60kgx20/50kgx24/40kgx25/30kgx35 WTOREK: Triceps, Barki: Wyciskanie podchwytem siedząc: 30kgx2/25kgx4/20kgx6/15kgx10/10kgx25 co by nie było robilam takie to machanie bez obciazenia [...]

otóż to :D kurde zyje znowu jak wariat .. wstaje o 5 bo maz wychodzi do pracy i.....sprzatam po dniu poprzednim ...wczoraj jak wyszłam z domu o 7 to wrocilam po 20 ... i tak caly dzien w ogromnych szpilach... łydki mam juz pieknie napompowane :D

Przypominam dla tych co nie czytają od początku: Mean - średnia aktywacja mięśnia podczas wykonywania danego ćwiczenia Peak - maksymalne,najwyższe i jednorazowe napięcie mięśnia podczas wykonywania ćwiczenia. Resztę musicie doczytać. Tym razem nie tłumaczę nazw bo czasu mam mniej... macie za to fotki, lepiej sobie uzmysłowicie co i jak. NOGI I [...]

Musia, no wiem ze i o obcasach mowilas. No ze mna bylo troche gorzej, ale ja zawsze tak mam: na codzien dzinsy i dresy i legginsy i tez raczej blisko ciala :-D zadnych obcasow bo bozia i tak obdarowala wzrostem (a facet moj ma 175 wiec 1cm mniej) to tego w spodnicach kiepsko bo w porownaniu do reszty ciala podudzia mialam jak patyki. Wiec nosilam [...]

masakra, tak mi łydki napuchły- od rana 2cm, mam dosyć tych pojechanych hormonów, idę pokrzywę zaparzać

Ja bym chciała biegać, ale moje łydki tego nie lubią }:-( Dręczę więc marszobiegi. :-P Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-07 09:58:37

Jak się łydki i piszczele pompują to masakra :-P

Mnie się właśnie łydki pompują. Nie da się iść, a o dopiero biec. %-) Ale tym razem było inaczej. Mam tylko nadzieje, że to już tak zostanie. Ja też :-P%-)

Mnie się właśnie łydki pompują. Nie da się iść, a o dopiero biec. %-) Ja też tak mam. Trzeba zejść z dawek mówi lodzianin :-)).

Oj idę spać w sumie zaraz ale łydki mam jak BALONY i serio nie mogę siedzieć nawet chlip

Oj idę spać w sumie zaraz ale łydki mam jak BALONY i serio nie mogę siedzieć nawet chlip Miska z zimną wodą i później nogi do góry.

Corum z nieba nam spadłaś, stopy mi płoną :-D Weź Oku, ja tu czekam na Twoje medale %-) a nie tam łydki srydki :))