lydki

olokk moze jakiś komentarz ze masz lepsza tą łape podobnie jak łydki lepsze niż wolf ? he? Zmieniony przez - KoleS46 w dniu 2009-12-17 11:54:46

No bo mam lepsze łydki od Wolfa. I lewy triceps niezerwany, więc bardziej symetryczne łapy niż Ronnie. Ale nie o mnie temat

Ile to można tłumaczyć? Wolf ma brzydkie łydki, które pomimo obwodu zawsze będą wygladały na niećwiczone. I tyle

przeciez OloKK to kozak:D myslicie ze czemu Phil ma takie łapy? bo OloKK mu powiedzial jak ma cwiczyc Aaaaaa Wolf ma slabe łydki booooo wspanialo myslny wszech wiedzacy OloKK nie chcial go trenowac hehehe i Denis trenuje pod okiem jakis leszkow co sie nie znaja

Do Rybasa. Dex ma ładne proporcje, ale to typowy szczupły pompiarz, a nie masywny gość, popatrzcie na levrone co się stało jak odpuścił, zwykły mały chłopek się zrobił który rzekomo przez 4 lata nie ćwiczył, tyle zostaje z pompiarzy, Flex też się skurczył tyle że już całkiem tragicznie. A Nasser w 2006 może nie miał rzeźby i suchości ale wyglądał [...]

WYPOWIEDŹ RONOWICZA Z PRZED KILKU MIECHÓW "1) Dobre uderzenie w ucho z piesci konczy sprawe. Blednik szaleje, czlowiek nie ma prawa ustac przez pare minut 2)najlepiej jest być skoncentrowanym i od razu trzeba wiedzieć gdzie się uderzy, najlepiej pierwsze uderzenie jest wykonać w takie miejsce na twarzy między nosem a policzkiem i jeszcze [...]

Witam ponownie, po pełnym cyklu treningowym zdecydowałem się na wprowadzenie delikatnych korekt w planie. Samo wprowadzenie 3 zestawu treningowego z ćwiczeniami na hantlach okazało się być strzałem w dziesiątkę. Do meritum: chcę usunąć martwy ciąg na prostych nogach, zastępując go klasycznym MC (wcześniej po wykrokach miałem MC, ale zauważyłem, że [...]

http://bieganie.pl/?cat=16&id=175&show=1 lydki, przedramie to miesnie o przewadze wlokien wolnokurczliwych, natomiast np glowa przysrodkowa miesnia czworoglowego to glownie wlokna szybkokurczliwe. Czytalem artykul, jestem ciekaw w takim wypadku czemu osoby robiace po 100-200 pompek nie maja super rozbudowanej klatki? A napewno gorzej niz osoby [...]

dużo zależy od predyspozycji genetycznych, moim zdaniem generalnie nie ma co oceniać czy robić 20-15 powtórzeń czy 12-8 powtórzeń. Zarówno trening jak i ilość powtórzeń trzeba zmieniać co jakiś czas. Napewno w okresie masy powinny przeważać ciężkie serie, nie znam nikogo kto robiłby przysiad np z 150kg i miał małe nogi za to widzę mnóstwo [...]

zawsze w takich tematach pojawi sie 2 dno, lydki pracuja codziennie - fakt, to ktos moze powiedziec : no wlasnie, skoro pracuja codziennie i sa przyzwyczajone do duzej ilosci pow, to co nam da powielanie tak owej ilosci? czemu by nie atakowac ich w przedziale 12-15pow z wielkimi ciezarami? i przy tym nie mozna powiedziec, ze to stwierdzenie jest [...]

nie precyzyjnie się wyraziłem, dużą ilość powtórzeń na łydki w sensie w planie tygodniowym, czyli więcej niż 1raz w tygodniu. Co do barków osobiście jestem zdania że lepiej działa większa ilość powtórzeń ale...na mnie. Teoretycznie bark podczas dnia też wykonuje mnóstwo skurczów, w barkach też jest przewaga wolnokurczliwych. Ciężko mi sobie [...]

[...] jakby zle wszedl strzal ale 2? Zycze Ci zeby nie trzeba bylo tego Ciac. A nastepnym razem nie badz typowym polakiem i nie oszczadzaj na koksach. Jak cos ma byc dobre to trzeba za to zaplacic. Widzisz tak sie podniecales i pimpowales. Teraz pisz do kolegow niech Ci pomoga. Ciecie dupy to*****... Ale lydki juz nie bedzie tak latwo. Pozdrawiam

Od siebie napisze mam poteznego zylaka na prawym udzie, ktory ciagnie sie az do polowy lydki, ale nie wyobraz sobie treningu bez siadow, ciagow i innych ciezkich cwiczen. Nie ma co przesadzac...jakbys nie cwiczyl to tez by sie rozwijal, wiec nie wiem na co tyle paniki. Poza tym ludzie ktorzy maja doczynienia z malymi zylakami najszybciej popadaja [...]

Lekarz mi powiedział, że nic mi od tego nie będzie tylko, że żylak będzie coraz większy i później jak będę chciał to wyciąć to może być większy problem. Teraz na treningach bez przysiadu i mc jest dziwnie, po siadzie zawsze był taki power i resztę ćwiczeń sie lepiej robiło, a teraz jak sie zaczyna od barków to nie ma tej energii :/. Jeszcze jakbyś [...]

[...] Nie wiem co robic, z jednej strony lepsze cw. silowe niz nic, z drugiej, nie chcialabym sobie wypompowac tych zyl jeszcze bardziej. Czy ktos moze mi cos polecic? Staram sie regularnie plywac, ale ilez mozna w kolko to samo. Poza tym pracuje stojac lub chodzac i czasem ledwo sie dotaczam do domu tak mnie bola lydki wiec gzie tu myslec o bieganiu?

[...] - 3x25 Nogi - czworoglowy uda Przysiady ze sztangielkami w rekach - 12-10-8 Nogi - dwuglowy uda Martwy ciag ze sztangielkami w rekach na prostych nogach - 12-10-8 Nogi - lydki Wspiecia jednonoz ze sztangielka na podstawce - 3x25 Brzuch - odcinek gorny prosty brzucha Spinanie z lina w kleku na materacu Brzuch - odcinek dolny prosty brzucha [...]

[...] związek z tym, że na udach i pośladkach mam dużo tłuszczu i krew nie krąży jak nalezy. No bo jak inaczej wytlumaczyc ze swedza mnie tylko i wylacznie uda i posladki, czasem lydki, a NIGDY inne partie ciala, gdzie tkanki tluszczowej jest malo. Gdzies tez czytalam ze swedzenie skory pojawia sie zanim pojawia sie rozstepy.Ja mam rozstepy tylko na [...]

1. Metabolic Nutrition ESP extreme 2. Rozpuszczalność 5/5 3. Smak 4+ mi akurat bardzo przypadł do gustu zielone jabłko jest świetne , mógłby by być jednak bardziej intensywny . Fajny oczoj**ny kolor po wymieszaniu ;) jeśli ktoś lubi szpanować płynem w szaejkerze wchodząc na siłkę . ( lepszy smak i bardziej wyrazisty kolor miałem tylko w bcaa od [...]

1. Od czego zależy forma treningu 2. Analiza podanego planu Układając trening trzeba wziąć pod uwagę kilka istotnych kwestii. Po pierwsze – cel. Powinien być przede wszystkim realny. Można ustalić cel ogólny, albo też podzielić go na kilka odcinków stawiając przed sobą mniejsze wyzwania, ale za to szybsze do zrealizowania. Nic tak nie motywuje do [...]

Siemka, Ja na Twoim miejscu bym ułozył zwykły push pull legs :P jednak te nogi bym trenował osobno bo później ludzie piszą że nóg nie mają ale jak je mieć jak patrzy się na takie plany treningowe jak te ;) Tak więc push daj 3cw na klatkę 2cw na barki (bok, przód) i jedno dwa na triceps Pull daj całe plecy ( dwa warianty ćwiagania dwa wiosła) + [...]