lydki

Mam identyczny problem jak revoltman bardzo chude i dlugie nogi szczegolnie lydki cwicze bardzo intensywnie ale ogolnie sa slabe i jakos nie przybywa mi w obwodzie. Raczej mam tak po ojcu a nie z zaniedbania bo nogi cwiczylem od zawsze mam silna rzezbe ale z masa bardzo kiepsko

Suwnica(czworoglowe) Hacki na maszynie(czworoglowe) Prostowanie(czworoglowe) Uginanie(dwuglowe) Wspiecia(lydki) To tak ogolnie...wiecej znajdziesz w atlasie cwiczen np.

A co mam robic jezeli przez 6 lat cwiczylem lekkom atletyke i nogi ... mam dobrze rozbudowane i np lydka powina byc wielkosci bicepsa a ja mam ja wiekrza to co robic cwiczyc nogi czy poczekaj az dojde z bicem do lydki.. co prawda w sumie to tylko 1,5 centa roznicy

Tomot W tym masz racje uda nie mam zbyd duze ale widac ladna rzezbe zato lydki sa dosc spore w stosunku to rak .. tu podrzezbic tam przymasowac i bedzie loozik

co do upodoban dziewczyn to najwieksza uwage zwracaja na brzuszek tylek i lydki ja jeszcze sie nie spotkalem z dziewczyna ktorej przeszkadzaly by duze nogi wrecz przeciwnie wiekszosc pan polewa z "kurczakow" czyli gora za***ista a nozki patyczki ja trenuje dopiero od 3 miechow a taki sam nacisk stawiam na nogi jak na inne partie nog mam [...]

[...] albo kierujac uda do srodkana wewnetrzna strone:]] na pewno wiesz o co chodzi tylko moze ja mam swoja nazwe na to :]]] mam tylko pytanko bo uda mi calkiem dobrze ida tylko lydki gorzej co prawda mam w nich tyle co w bicepsie ale wole aby byly wieksze czy to jak bym je trenowal 2 razy w tygodniu cos by polepszylo ???? a kazda grupe miesniowa [...]

Demolka - na początku treningu nóg ćwicz wyprosty i ugięcia nóg na maszynach, a na końcu przysiady ze sztangą i te inne. Nogi będą zmęczonie i dlatego na przysiadach będziesz mógł zakładać mniej na sztangę. Zaix86 - spróbuj ćwiczyć łydki dwa razy w tygodniu. Ja kiedyś spróbowałem i fajnie mi rosły, tylko teraz już mam mniejsze łydy bo [...]

Ja ma bardzo masywne uda w stosunku do góry tułowia i do łydek(kiedyś wygladało to komicznie-jak spodnie oficerskie).Dlatego na uda robię tylko 100 zwykłych przysiadów 3-4 razy w tygodniu.Troche się zbiły,odchudziły i wyrzeźbiły.Za to katuję łydki.Powoli zaczynam uzyskiwać właściwe proporcje.

Dobry temat. W porównaniu do góry ciała mam naprawdę umieśnione nogi. 65 w udku i to nie bardzo zalanym :)Nie ćwiczyłem ud za bardzo na siłce, ale widze, że trza zacząć. Łydki trochę juz ćwiczyłem i jest 43. 5cm więcej niz w bicku

ja od początku robię nogi i nie wyobrażam sobie żeby było inaczej. zawsze dziwili mnie goście, którzy mówią, że ćwiczenie nóg jest bez sensu. przysiady rulez! jakby mi jeszcze łydki urosły.....

no chodzi o to ze Cwicze na siłowni 2 lata i od tego czasu nie cwiczylem nóg ani razu :) regularnie trenuje koszykówke i na budowe ud nie narzekam troche jak bym łydki wyrzexbuił to moze było by troche lepiej :) ale nie jest źle :)

Jeżeli dopiero zaczynasz, to nie ma sensu rzucać sięna głęboką wodę. Wybierz dwa ćwiczenia na czworogłowe(każde po 3 serie), jedno na dwugłowe(4 serie) i jedno na łydki(tutaj trzeba niestety, albo stety sprawdzić różne metody). Jeśli z jakiś powodów nie chcesz wykonywać przysiadów, to ich nie wybieraj jeśli jednak możesz, to polecam. np. PRZYSIADY [...]

Słuchajcie a jesli mam 175 cm wzrostu wage 85 i obwod uda 55 i łydki 42 to fajnie moze byc czy jescze napier.. nogi?

Nogi, razem z plecami są największą partią mięśniową naszego organizmu. Dlatego też ciągle występująca moda na nietrenowanie nóg jest bardzo dziwna. Część osób początkujących zaczynając treningi chciałby, aby poprawić elementy sylwetki, które widać i którymi można pokazać się wśród znajomych w szkole, czy na plaży. Nogi niekoniecznie widać w [...]

a gdzie oni mają łydki?

Łydki ma słabe Ale mu chyba nie wolno nawet czegoś zarzucić

Flex i jego łydki=100% hardwork

lydki to tam **** nie pierwszy tam ma nie ostatni ale dobra dawka syntholu :d to tak jakby mial go duzo wiecej

No bo walil w lydki i w bary, do czego sam sie przyznal, a w co jeszcze nie wiadomo.

lydki musi nadrobic Zmieniony przez - Naly w dniu 2009-09-28 22:45:45