kulturystyka.pl

[...] trening bicepsa to jak robisz tylko podciąganie na drążku jako ćw na biceps to nie dziw sie,że nie rośnie. Rób ze 3 ćw po 3 serie albo nawet 2 ćw. po 4. Na klate 2 ćwiczenia też za mało http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Stary, jak nie masz pojęcia o FBW, to nie udzielaj takich rad.};-) Tyle,że tam nigdzie nie jest napisane,że robi FBW stary};-)

Możesz zastosować zdrowe zapychacze-gotowane warzywa, wysokobłonnikowe produkty itp./ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#1 Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-05-17 16:14:28

[...] roboty. Taki atlas powstaje pewnie nie w kilka chwil ale tygodni ale w nim znajduja sie wszystkie informacje odnosnie serii , powtorzen i wiele innych wiec zerknij: www.kulturystyka.pl/atlas/ Co do planow masz wszystko w czerwonym poscie w dziale wiec zabieraj sie do czytania aaa i nei zapomnij o ulozeniu diety. PS: Drakodax takie nic nie [...]

hmmmmmmmmm, pompki szwedzkie(na klatę)... Tzw na poręczach, choć jak nie masz to możesz postawić dwa krzesła, stajesz między nimi, łapiesz rękami za oparcia, uginasz nogi i lecisz:) gify masz na www.kulturystyka.pl/atlas

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#1

Wszystko co potrzebne znajdziesz w atlasie ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/.

Czyli jak z tej strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp będę wykonywać wszystkie ćwiczenia w taki sposób 22/24 to będzie dobrze?

Sp[róbuj Grupa I, ale Cykl II ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

jezeli siedzisz na krzesełku i wypychasz to do góry ,bądz stoisz i wypychasz to do góry to jest cwiczenie na barki.a jezeli robisz przysiady no to jest juz cwiczenie na nogi, czyli łuda ,troche miesni tyłka itd. a co do ciezaru to na nogi zakłada sie wieksze obciązenie niz na bary, chyba to logiczne wieksza grópa miesniowa = wieksza siła a co [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ po przeglądaj i sam sobie ułóż :-)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Miejsce po tłuszczu trzeba zastąpić mięśniami i nawet drobny kaloryferek będzie o niebo lepiej wyglądał niż teraz. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

no tak, o ile sie nie myle to jest to http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#5 , tylko ze mniejszy ciezar, dokladnie i do samej gory

zla_karma tu masz wszystko... http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm czytaj i cwicz... :]

BCAA- jeśli nie chcesz gubić masy mięsniowej. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Z nami DASZ RADĘ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ALBO TO:??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/