oskar1991podajesz obwód bicka a nie dajesz wieku Do lipca ćwicz treningiem domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp A na siłce FBW (podwieszone) Nie zapomnij o diecie (dział odżywianie) Pozdro
Co chcesz powiększyć??Sztangielkę, czy głowę?? A poważniej, to polecam lekturę linków ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
bieganie nikomu chyba jeszcze nie zaszkodzilo :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu znajdziesz jakies cwiczenia , ktore mozesz wykonywac z hantlami ale zadnego planu nie ulozysz. Najlepiej idz do dzialu "trening w domowych warunkach"
Acha... No to polecam ACT ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Ja swoje Ty swoje... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Rozkrok raczej szeroki, przysiad głęboki(ass to grass). Im będzie głębszy tym bardziej pracować będą mięśnie pośladkowe. Zajrzyj jeszcze tutaj: www.kulturystyka.pl/atlas
Gdybyś był zaawansopwanym to nie zadawałbyuś takich pytań- proste ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Polecam Trec`a- z dodatekiem tauryny, ale i bez niej jest niezłe cena/jakośc ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Wszystko masz opisane http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Nie koniecznie przy sztangielce lepiej mieśnie pracują, moze nigdy nie robiłeś i dlatego czujesz mięsień bo inny jest bodziec.
[...] numerze. Zaznaczam, jest to tylko propozycja, koncepcja do rozważenia. a nie że narzucam swój punkt widzenia, bo przecież nie znam szczegółów ustaleń między SdW, kulturystyka.pl i Mateo i nie wiem, co uzgodniliscie. ale tak czy owak my sami musimy się dogadać, niezaleznie od "góry" Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-10-02 [...]
Wszystko zależy od intensywności ćwiczeń, bo jeżeli będziesz się starał ćwiczycz z maksymalną intensywnością to np. 3 treningi klatki w jednym tygodniu powoduje że mięsień nie ma czasu na regeneracje, w wyniku czego nie rośnie uwzględnij w swoim planie okresy regeneracji oraz określ stopień intensywności. http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] do obiadu to np. ryż z sosem uncle bens słodkokwaśnym albo ryż z jabłkami ,pierś z kurczaka itd. w dziale odzywianie chyba cos bylo o diecie wiec tam mozesz zobaczyc albo cos na www.kulturystyka.pl moze tam ale dieta nie jest zła dorzuc troche do niej ryzu makaronu jogurtów i bedzie super a gainer jest ********* Powodzenia niech Ci wchodzi Gozmo
[...] ćwiczeniu na każdą grupę(np. przysiady, wyciskania, wiosłowania) progresję układasz z użyciem wieększych ociązeń, tak, by wykonywać w ostatnich 2 seriach 6-4 powt. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM