kulturystyka.pl

Witam , do założenia tego tematu zainspirował mnie taki o to artykuł http://www.kulturystyka.pl/artykul184/ wiem że był już taki temat jednak odpowiedzi mnie nie satysfakcjonowały , chciałbym prosić o opinie osób które próbowały na tejże diecie lub zbliżonej ZWIĘKSZAĆ masę MIĘŚNIOWĄ . Zainteresowałem się nią gdyż węglowodany na poziomie 450 [...]

Cześć! Mam do Was małe pytanie. Otóż który z podnaych niżej przysiadów mniej oddziałowywuje(obciąża) kręgosłup? Przysiad ze sztangą na barkach czy hack-przysiad - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#3 Proszę o konstruktywne wypowiedzi poparte argumentami. Z góry dzięki Zmieniony przez - el nino w dniu 2006-05-29 15:21:53

[...] obciazenie 60 KG) chcialbym jakies porady, ew. linki do palnow treningowych opartych na cwiczeniach na atlasie. Wszystkie linki typu atlas cwiczen online czy na kulturystyka.pl/atlas/ juz bylem, ale niestety mniewiele sie w tym polapalem :] tam jest glownie o wolych ciezarach takze prosilbym o jakas pomoc. Celem treningu jest ogolny [...]

Dorian Yates (1995), Ronnie Coleman (2001), Arnold Schwarzenegger (1974) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] wiem ale chce sie zabrac za to na poważnie i chce sie dowiedzieć jakie partie mam łaczyc znalazłem ostatnio jakis plan na necie i niektore osoby go krytykuja z powodu złych łaczen parti co wy o tym myślicie ? http://treningi.forum-kulturystyka.pl/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html chce dołaczyc do tego codziennie abs 8 min workout

[...] Chodiz o wytypowanie- na jutro-tj, sobotę- jak najprędzej 2-3 kandydatów do nagrody za pozytywną aktywność w TYM Dziale w ostatnim czasie(ostatnie tygodnie) Z góry dziękuję. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] itp....siorka ma 19 lat ........no to tyle.....potrzeba jakis planik.......... chodzi głównie o uwidocznienie miesni , zarysowanie....sami wiecie aaaa i macie moze gdzies opisane cwiczenia jak robic....czemu na kulturystyka.pl/atlas nie ma juz opisanych cwiczen? macie moze gdzies je opisane bo nie umiem otworzyc tego pliku co tam jest.....

http://www.kulturystyka.pl/reklamy/wasza_olimpia.htm Mateusz Pazdan Administrator

[...] odnośnie ćwiczeń na masę. Z pewnych powodów nie mogę niestety iść na siłownie profesjonalną a potrzebuje zrobić masę znalazłem jednak takie ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm doradził by mi ktoś czy robiąc w domku te ćwiczenia i jaką diete do tego ułożyć by podnieść swoją wagę zaznaczam iż jestem [...]

[...] Podczas gdy większość osób dosięga spokojnie dłońmi stóp w staniu mi brakuje jeszcze kilkanaście centymetrów. Starałem się rozciągać dane partie tak jak w http://www.kulturystyka.pl/atlas/ podano jednak nadal nie mogę się przełamać. Najgorzej jest przy ćwiczeniu brzucha, nie mogę unosić nóg w leżeniu, czy też normalnie zrobić brzuszków bo [...]

potrzebuje jakies Cwiczenia, które w duuuzym stopniu angażują DOLNĄ CZĘSĆ BRZUCHA. bo moj brzuch jest dziwny. gorna czesc jest zarąbista(kaloryfer),ale dolna to taki flaczek i strasznie mnie to denerwuje. prosze tylko nie wpisujece zebym zajrzał na www.kulturystyka.pl/atlas. mozecie jakies wlasnie cwiczenia podac.dzieki

siemanko. od dwoch tygodni robie PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOME. robie wszystko jak jest pokazane i opisane na http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#10 /pkt 10/ i nie czuje klatki tylko najszersze grzbietu i ramiona. cos jest nie tak?? czy jest sens robic nadal to cwiczenie?? robie je na koniec treningu przed [...]

Witam. Od pewnego czasu zaczynam ćwiczyć, zabieram się za to na poważnie. Znajomy przesłał mi ciekawe ćwiczenia Trening Domatora , co o tych ćwiczeniach sądzicie ? Jestem jak już wspomniałem w tytule początkującym. Chciałbym również poznać Wasze opinie na temat suplementów, odżywek, co o tym sądzicie ? Jest sens rozglądać się za nimi ? Jest [...]

[...] + chodzić na basen jak najczęściej. Wiem, że było dużo takich tematów, problem w tym że w każdym z planów pojawiają się ćwiczenia na nogi. Czy dałoby sie je zamienić na wzocnienie bicepsu lub ewentualnie klaty? Przykładowy plan treningowy z neta: http://forum-kulturystyka.pl/topic/10890-trening-na-wielkie-ramiona-bicepsy-i-tricepsy/ Pozdrawiam

[...] pierwszy temat(prosze o wyrozumialosc ;D) Mozliwe ze juz byly zadawane takie pytania ale... chcialbym sie dowiedziec cos o treningu na rzezbe: czytalem na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ze na rzebe mozna wykonywac trening 2x w tygodniu na ta sama partie miesni duza ilosc seri i powtorzen!Co o tym sadzicie? np. pn.triceps,klatka [...]

[...] w sprawach treningowych {tzn. jak, ile itp...)i wogóle nie kapuje pojęć np: trening cykliczny itp. jak bym troszkę siedział w temacie to bym poczytał sobie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ale nic tam nie jaże więc mam takie pytania..jeśli ktoś mi odpowie na te pytania będe dozgonnie wdzięczny.. aha nigdy nie ćwiczyłem... 1.ile razy w [...]

[...] silowni mam cholernie daleko nawet za daleko :] moze ktos cos doradzi ? czy cos kupic czy zastosowac jakas diete czy co ? chcialbym na lato stracic kilka kg zeby sie pokazac :] tydzien temu kolega podeslal mi teog linka -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm i prowadzilem go w zycie :) co jeszcze ? sogi beda pozdrawiam ziom-kkk

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 Mateusz Pazdan Administrator

Czy mogę nabrać do srtzykawki 2ml (500mg)OMNADRENU i zrobić zastrzyk w jedno miejsce. Czy muszą to być 2 odzielne zastrzyki w inne miejsce. Aha co jeśli po wyjęciu igły wypłynie krew. Czy należy powtórzyć zastrzyk i czy musze omke przechowywać w chłodnym miejscu. POZDRAWIAM klaudyn@kulturystyka.pl

[...] tak jak do trzymania sztangi przed sobą (ręce zwisają swobodnie), i wykonam lewą bądź prawą ręką ruch od ciała naciskając na przeszkodę, np. drzwi - to czuję ból: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image002.gif - patrząc na lewą rękę z rysunki w najniższym zaczerwienionym miejscu. Co ciekawe, jeśli obrócę pięść jak do uchwytu [...]