kulturystyka.pl

Witam. Sa rozne rodzaje cwiczen miesni czworoglowych. zapraszam do www.kulturystyka.pl/atlas tam masz podane cwiczenia. Odnosnie tego czy co drugi dzien... dla mnie by bylo za duzo... brak czasu na regeneracje i mozesz doprowadzic do katabolizmu. Sadze ze dwa razy w tyg mozesz pocwiczyc. Nie jestem jakims specjalista wiec moze poczekaj jak ktos [...]

Zadaj to pytanie w dziale który podałem lub poczytaj tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz wszystko wystarczy poszukać

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm i nie czekaj na odpowiedzi tylko sam też poszukaj. Jest coś takiego jak wyszukiwarka w prawym górnym rogu. Pozdr... Zmieniony przez - Hellraider w dniu 2006-08-30 13:44:05

fakt, no to jakis mutant jestem bo zewnetrzną mam krótszą. EDIT: nieee no ****a !!!http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#biceps tu jest znowu odwrotnie do tego co soltys zapodał, albo mi na gały siadło .... Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-10-14 16:56:06

skoncentruj sie na technice- http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . pamietaj nikt nie jest idealnie proporcjonalny.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp polecam ćwiczenie nr 9 ;)

więc to powinno ci w jakimś stopniu pomóc http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Moja propozycja ... Przejrzyj www.kulturystyka.pl/atlas/ tam jest wszystyko co jest Ci potrzebne na początek Jak przeczytasz cale 3 razy i zrozumiesz to wtedy pytaj. Możesz mnie pytać ja udziele Ci info za darmo

[...] o to mu idzie- , wiem o co- kolego poszukaj w wyszukiwarce- wpisz "DYSCYPLIN SPORTU" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY [...]

Wkleiłbym Ci gotowy link, ale nie działa mi java- a właśńe ona obsługuje wyszukiwarkę ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ [...]

Wystarczy, że będziesz robił brzuszki i spięcia. Jeżeli masz drążęk czy coś czego możesz się złapać w taki sposób, to rób unoszenie nóg w zwisie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Pozdo...

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

zeba to cwiczenie wygląda tak samo jak to tylko ze na stojąco

Konsultowałeś z lekarzem, czy ty w ogóle możesz ćwiczyć? www.kulturystyka.pl/atlas/

1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 2. Źle, że aż 4 miechy. Co pewien czas trzeba zmieniać plan, ćwiczenia, partie, ilości powtórzeń etc. 3. Jakie obciązenia? Progresja? A poza tym zwiększyłbym ilość serii np. na klatę - na podstawowym wyciskaniu. 4. CEL MASOWY jak wnioskuję z ilości serii i powt.? 5. Masz straszny niedobór wagi. Dieta + odżywki [...]

[...] nie rób wyciskania na płaskiej tylko na skosie. 1. zerknij sobie na stronkę do której link zamieściłem poniżej i zobacz co jeszcze możesz robić samymi hantlami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ogólnie twój plan jest mocno niedopracowany. Nie ma w nim treningu nóg ( a możesz robić np. przysiady wykroczne z hantlami). Nie ma też treningu [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp - tyle na ten temat

Masz na myśli mięśnie skośne zewnętrzne brzucha. Po ćwiczenia zerknij na : http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Które są najlepsze to niestety nie wiem :( Chociaż mi wydaje się, że wygodniejszym rozwiązaniem jest stosowanie jakiegoś gotowego programu ćwiczeń brzucha np. Legendary ABS II. W ABS II jest np. takie ćwiczenie na tą partię : [...]

Nie wiem o co dokładnie chodzi ale jeśli chodzi o rzeźbienie mięśni to proszę zapoznać się z tym artykułem - http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Trzeba brać pod uwagę dużą ilość powtórzeń , prawidłową technikę i odpowiedni sposób odżywiania się . Pozdrawiam