Czyli ile teraz trenujesz już systematycznie i przemyślanie? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Ale ile czasu już trenujesz systematycznie? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
cwicz np. 3 razy w tyg. poniedzialek: Klatka Triceps Sroda: Plecy Biceps Piatek: Barki Nogi cwiczenia oraz ilosc serii uloz sobie korzystajac z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Plecow nie chcesz ciwczyc? to kozacko bedziesz wygladal Zmieniony przez - Piterman w dniu 2006-07-25 14:37:14
dokladnie jak koledzy radza na poczatek bym zrzucil troche tluszczu i zapoznal sie z podstawami odzywiania nie wiesz co to BF i MC? BF-poziom tkanki tluszczowej MC martwy ciag poszukaj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16 ile sapow sie zlecialo to byl moj klijent Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-25 16:47:10
przeczytałem powyższe linki i mam jeszcze pytanie ponieważ zaopatrzyłem się w ekspander i chodzi mi o trening z tego linku i moje pytanie jest następujące jak rozłożyć ten zestaw ćwiczeń (trening domatora z użyciem ekspandera) na kilka dni i jakie odstępy czasowe robić pomiędzy dniami (chodzi mi o to że przez ile dni ćwiczyć a ile robić dni [...]
nie biceps, tylko sukcesywnie całe ciało. wiem wiem, wydaje Ci sie ze duzo w kablu to od razu jestes kozak, ale biceps to tylko jedna z wielu partii które trzeba cwiczyc, zeby dobrze wyglądać, polecam: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp pozdro
[...] gotowac z warzywami- jak przedmówca i możesz ugniatać ją posiekaną własnie z nimi- zabija smak nawet najgorszej piersi Możesz też zapiekać bez tłuszczu w mikrofali,. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] średni 15 przyrost masy mięśni, redukcja tkanki tłuszczowej szybki 16 przyrost masy ciała wolny 17 przyrost masy ciała średni 18 przyrost masy ciała szybki Jest to fragmet tekstu ze strony: http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ A mi chodzi jak dobrać to wszystko (jak w temacie) w programie Dietka 1.1 Czy nikt z was nie może mi pomuc?
stary masz na górze link omg... masz atlas ćw www.kulturystyka.pl/atlas/ i wszystko na ten temat, wejx poszukaj na forum temat poruszany setki tysiećy milinów razy:P:P pzdr
[...] mnie nie ma co kombinowac, bo z czasem dysproporcja zaniknie. Postaraj sie o dobra technike szczegolnie trenujac biceps (modlitewnik, sztanga podchwytem i sztangielkami w podporze o kolano). Pomoze Ci Atlas Ćwiczeń - www.kulturystyka.pl/atlas Cwicz rowno obie strony, a dysproporcja zaniknie. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-01 15:59:44
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Stad wybierz cos i dasz w dziale trening dla początkujących do oceny Mozesz na początek po 1 cwiczeniu na kazda partie miesni i cwiczysz to 3 razy w tyg.
Kiedy trzymasz łokcie przy tułowiu, większa praca idzie na tricepsy, a jeśli prowadzisz łokcie po bokach, wtedy atakujesz klatkę. Wszystko masz tu - www.kulturystyka.pl/atlas/