slajer323
mam prośbę czy ktoś kto zna się na tym może ułożyć mi plan ćwiczeń na masę?? trening chciałbym żeby szybko przyniósł satysfakcjonujące efekty. z góry dziękuje.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 73
Wzrost: 180
Cel treningowy: masa, bic, klatka, płaski brzuch
Staż treningowy na słowni: 3miesiace
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, gryf długi, sztangielki, worek, skakanka
Dieta: ---
Przeciwskaznania medyczne: ---
Zażywane suplementy: HMBolon nx
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 73
Wzrost: 180
Cel treningowy: masa, bic, klatka, płaski brzuch
Staż treningowy na słowni: 3miesiace
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, gryf długi, sztangielki, worek, skakanka
Dieta: ---
Przeciwskaznania medyczne: ---
Zażywane suplementy: HMBolon nx
Krzysztof Piekarz
tg3
