SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kulturystyka.pl

  • trening dla nowicjusza

    Post
    Trening dla początkujących

    a trenin w domu to http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp myślę, że jakoś ci pomogłem;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2009-12-20 01:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • płaski brzuch, ale szeroki= problem!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak było mówione zastanów się nad dietą ona sama też da Ci troche zmiane wyglądu brzucha.tu masz dużo ćwiczeń na brzuch http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm. Pamiętaj żeby nie przesadzać z treningami.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5088 Data: 2009-07-14 19:54:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening klatki pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    wycisk hantli na skosie w górę, sztanga, ogólnie wszystko na skosie +. http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp tu jest wszystko (większość). Zmieniony przez - eliasz91 w dniu 2013-02-18 19:51:21

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4247 Data: 2013-02-18 19:47:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem pod WIELKIM wrazeniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak nie mafijny? A coffe & czai? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 2003-12-19 11:09:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witaj, kojarze artykul, ale nie pamietam na jaki serwis polecial i jak sie nazywal dokladnie%) tez go szukalem kiedys i na SFD chyba go nie ma, wiec pozostaje potreningu lub kulturystyka.pl

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2018-05-31 15:22:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening na siłe jak to zrobić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    otrzymujesz rozne odpowiedzi bo kazdy ma inny system cwiczen i ty tez z czasem sobie powinienes jakis wyrobic - wszystko czego potrzebujesz znajdziesz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -=>> Witaj tak, jakbyś pierwszy raz witał. Żegnaj tak, jakbyś widzieć już nie miał. Żyj życiem, jakbyś miał już nazajutrz ze śmiercią twarzą w twarz stanąć. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4672 Data: 2002-07-09 23:48:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Owlosienie

    Post
    Doping

    [...] wypowiedzi to dopiero. A co do wlosow to chodzi o mojego znajomka z silki bo moje stanowisko odnosnie SAA jest bardzo dokladnie wyjasnione w artykule na stronie glownej kulturystyka.pl No wiec ponawiam pytanie i tym razem prosze o powazne odpowiedzi od osob obeznanych. P.S. Iceman dzieki za soga, ja Tobie tez daje za to ze sie latwo nie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4592 Data: 2002-11-18 15:43:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mam ćwiczyć ???

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    http://kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm poczytaj informacje pod powyzszym linkiem Bedziesz moogl robic cos w stylu ACT by nie przestac trenowac w wakacje. Kiedy miales ostatnio regeneracje(czas wolny od treningu, albo zminimalizowany trening silowy)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2004-07-06 19:01:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nierówne motyle

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z czasem sie zrównają jeśli bedziesz stosował poprawną technikę i symetrię ruchu. www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm - wiecej o technice tutaj. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-28 13:03:10

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3071 Data: 2006-08-28 13:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening-czy dobry?

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestyty jestes na zlym tropie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj to zauwaz jak sie wykonuje odpowiednio dane cwiczenia, jakie partie jak tenowac i w jakiej kolejnosci. W twoim wieku za szybko jeszcze na trewningi dlatego wstrzymaj sie z rok jeszcze od forsowania ale przysiady pompki i trening lekki w wyzszym zakresie powturzen napewno [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2010-12-13 11:07:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny ... ... ...

    Post
    Trening w domu

    Można i z hantelkami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image009.gif A czemu nie możesz mieć drążka ? A co do rozciągania, to jakieś krótkie (patrz opis metody Mawashiego) po każdym treningu byłoby nie od rzeczy Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-05 22:23:33

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2011-11-05 22:22:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy split!

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-22 21:39:54

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2008-05-22 21:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Począdkujący POMOCY!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wszystkie cwiczenia z tego dzialu mozesz robic: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ewentualnie cos na przedramie "sciaskak" ect. sztangi w tym wieku unikaj jak ognia - to co mowi mam jest prawda , nie do konca ale jest, jestes za mlody na silke stanowczo !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2006-09-26 19:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening masowy do oceny.

    Post
    Trening w domu

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#1 sprzed głowy z klatki to to samo... cd po 2 tygodniach możesz zwiększyć. za miesiąc zwiększy się ilość serii ze 100% CD i polecisz nim dalej... na brzuch możesz po jednym ćwiczeniu na każdą partię lub na każdym treningu inną partię brzucha atakujesz... na brzuch rób maks. pzdr

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2009-12-01 21:42:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dokładnie- daj info- to nie klub jasnowidzów ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3225 Data: 2003-12-27 12:28:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKLICZNOŚĆ EDYCJA II - LINKI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] obciązenie, by po wykonaniu założonej w planie liczby powtórzeń w danej serii pozostawał zapas sił na wykonanie 2-3 (których już nie wykonujesz) Innymi słowy - nie masz "żyłować na max" 2) co to znaczy "stretching po 2 pogłębienia każdego ćwiczenia" ?? Zapraszam do lektury: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5797 Data: 2005-07-13 11:01:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problemy z kręgoslupem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    BzyQ_ByQ PO OBCIĄZENIACH WIDAĆ ZNACZNE DYSPROPORCJE 90 NA KLATĘ I 60 NA SERIE NA BARKI?? NO I PO CO 40 KG NA BICA? JESTEŚ PEWEIN TECHNIKI??? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2931 Data: 2003-12-30 12:06:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problemy z kręgoslupem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    AŁALA -teraz doczytałem... Przy tych wynikach łykasz metkę, a na ból kręgosłupa chcesz coś przeciwbólowego... ładnie.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2931 Data: 2003-12-30 12:25:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problemy z kręgoslupem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Metka to w Dopingu, a nie tutaj... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2931 Data: 2003-12-30 12:29:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problemy z kręgoslupem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    BzyQ_ByQ MAMA W SŁUŻBIE ZDROWIA A TY METKĘ ZARZUCASZ?? ZAPYTAJ JEJ JAK TO DZIAŁA NA TWOJE MŁODE CIAŁO ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2931 Data: 2003-12-30 23:37:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)