NO TO GRUPA III TYLKO TERAZ P0YTANIE- W JAKIM PUNKCIE SIĘ ZNAJDUJESZ- CZY TRENUJESZ JUŻ DŁUŻSZY OKRES CIĘZKO?? KIEDY BYŁA OSTATNIA REGENERACJA I JAK WYGLĄDAŁA? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
No to polecam teraz Cykl III z grupy III, a potem- zależnie od samopoczucia i celu Czytaj i pytaj ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Witam Jaki jest cel Twoich treningów ? Napisz również jak u Ciebie z tkanką tłuszczową ? Na pewno kilka rzeczy warto będzie tutaj zmienić. Po tych zmianach, jeśli będziesz w stanie utrzymać taką częstotliwość posiłków to będzie dobrze. Pozdrawiam Piotr Folęga Kulturystyka.pl
[...] ale właśnie o Ciebie. Jakoś dziwnie się składa że macie z kolegą tyle samo wzrostu i też po 19 lat... Zresztą bardzo interesujący profil masz. 80cm w pasie przy 100kg wagi, musisz wyglądać lepiej niż Gregor: http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=98923 Taki byk z Ciebie i nie wiesz co koledze doradzić na twardość i siłę?
A gdzie wyczytałeś że CO TYDZIEN?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] -bezpośrednio po treningu obwodowym ćwiczenia aerobowe 10 minut z tętnem 85% cardio max (220 minus wiek) --------------------------------------------------------- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Jaśiej sięjuż nie da... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] ale... PROGRAM I 4.wypychanie ramienia maszyny stojąc - to będzie pewnie ćwiczenie mięśni klatki piersiowej- zastąpisz je wyciskaniem sztangi/sztangielek http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#1 ?? PROGRAM II 4.wypychanie ramienia maszyny klęcząc - qrdę .. najpierw stojąc teraz klęcząc.. zwątpiłem.. ale dla mnie to klatka klatka [...]
1. Nie. 2. tak, poza tym zawsze trzeba czuć mieśnie które pracują 3 masz cały atlas i sobie zobacz które ćwicznie jest na która głowę http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 4. co wg Ciebie to stagnacja, nie idą obwody czy siła nie wzrasta 5. tzw zakwasy co niektórzy tak mówią nie są wyznacznikiem treningu 6 trzeba próbować co działa dobrze na [...]
KONKURS ZAKOŃCZONY-ZGODNIE Z TERMINEM. WYGRAŁ KAIN I PROSZONY JEST O KONTAKT ZE MNĄ W SPRAWIE ODBIORU NAGRODY!!! GRATULACJE DLA POZOSTAŁYCH. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
zależy od rozstawu rąk! np. wąski, angażują środek klatki im szerszy to zew rejony klatki! próbuj, pompki z nogami w górze, na krzesłach, rozchyl jedną ręke bardziej, drugą mniej (wtedy pracuje bardziej dana część klatki) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
[...] kogo pracuje itp. " nie do konca jest tak pieknie.. ja np.nie moge sie doczekac listy sponsorów juz od kilkunastu tygodni! wiem tylko o tych co są na glownej stronie kulturystyka.pl ale jest ich na pewno wiecej; a skad mam pozniej wiedziec co kasować w dziale/czego nie? piszą mi na priv, ze mają uzgodnione warunki reklamy z adminem - a ja [...]