kulturystyka.pl

www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] i "TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH" poczytaj tematy podwieszone, ułóż sam dietę i plan treningowy, to jest łatwe wydaje się tylko trudne ;]. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tam masz ćwiczenia jak wykonywać i które mięśnie się angażują w danym ćwiczeniu. Plan ułóż na początek na FBW (przeczytaj co to), a później SPLIT ale [...]

Dokładnie- tą kaskę zainwestuj albo w BCAA`s, albo w serwatkę ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] 461kcal 51g ------------------- 263g weglowodany PS. Proszę zwrócić uwage na obliczenia i zapotrzebowanie dzienne i mnie poprawić. co powiecie o tej diecie http://kulturystyka.pl/carb-cycling-dieta-dla-endomorfikow-a-moze-nie-tylko/ ??? polcecie jakies diety dla endomorfika?,chcę schudnąć jednak że tak żeby palić tłuszcz a mięśnie [...]

wszytko da sie zmaienc z trenigiem silowym a dodtakowo : "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

na www.kulturystyka.pl/atlas/ masz opisane jak trenowac mase i dlugosc przerw.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Tu masz Stary wszystko. Z hantlami 5kg to nie poszalejesz na mój gust. Można se nimi poćwiczyć mięśnie uszu A poważnie, to możesz robić nimi wznosy ramion przed siebie i wznosy ramion na boki a i to za lekkie. Odpuść sobie parę piwek to uskładasz na porządne hantle skręcane z osobnym gryfem i [...]

NIECH ZACZNIE OD WŁAŚCIWJE DIETY BO NA 99% NIE MA JEJ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

soldiier ??? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Oj dzieci dzieci.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Zerknij do atlasu ćwiczeń www.kulturystyka.pl/atlas Wszystko zależy od intensywności treningu. Zmieniony przez - Bochnia w dniu 2007-12-09 23:14:17

idolize 98 thx za pomoc (W przyszłości zastosuję) Alucard666 Zrobie tak jak mówisz Ten trening: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm będę stosował tak jak mówisz. Co do tej masy to prawda mam małą, nawet mam niedowagę. Brał bym białko, ale podobno trzeba ćwiczyć jak się bierze i mogą wystąpić problemy z sercem. Na masę teraz [...]

Nieziemskie naramienne: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] + biceps off off LUB Plecy + tył barku Klatka + przód/bok barku off Nogi Triceps/biceps + brzuch off off Przede wszystkim uwzględnić te bazowe, główne złożone ćwiczenia jak siady, podciąganie, mc Nogi to pół ciała bardzo mało ćwiczeń tam masz W ogóle zajrzyj do atlasu i uzupełnij swój plan w ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/

tu masz http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5 inaczej nazwane ale o to mi chodziło po prostu wiosłowanie tyle że hantlem

Nie wiem czy tylko ja Cię nie rozumiem czy większość. Nazywaj ćwiczenia po imieniu http://www.kulturystyka.pl/atlas/

plecy nogi na jednym treningu nie bardzo, po co Ci angielskie nazwy, nie musisz ich znac, napisz polskie co i jak się nazywa http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Masz spory rozrzut tej glukozy 20-50? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Na moje oko nie więcej, niż 30g. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

po pierwsze to polecam lekturke postow poleconych i atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wyciskanie i rozpietki sa na klatke a nie na "rece" podaj cala rozpiske (jakie cwiczenia, ilosc serii i powtorzen) dlaczego chcesz cwiczyc tylko klatke i nogi??