SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kulturystyka.pl

  • [...] Ale co z resztą? Nogi? Grzbiet? Coś musi tę klatkę i ramiona dźwigać... Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na wymienione części ciała używając sztangi i hantli? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czy mógłbym ćwiczyć np. w te same dni przed treningami Krav Maga (które trwają ok.1.5 godziny)? Odradzam. Lepiej w inne (wt, pt). Czy są dostępne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 2008-11-12 10:18:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izotek cz4...cdn

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie wiem czy art znany: http://kulturystyka.pl/izotretynoina-skuteczna-i-niebezpieczna/

    Odpowiedzi: 1084 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-31 15:50:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening mięśni brzucha dla szczupłych

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie było rezultatów, a po przejściu 42 dni dowiedziałem się, że służy bardziej osobom "z brzuchem"." poczytaj troche to sie czegoś dowiesz http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp lub http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html i następnym razem patrz w którym dziale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5250 Data: 2011-05-01 18:47:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę do oceny :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plan slaby ogolnie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2007-04-07 23:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę do oceny :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Może sprobuj leciec tym treningiem Michaila (link wyzej). to naprawde ekspert i źle na tym nie wyjdziesz. Ja widze ze nadal w twoim treningu jest za duzo serii na ramiona (wystarczy 6-9). Pozmienialbym rowniez cos z ta klatka i grzbietem. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2007-04-08 23:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy i jak da się schudnąć tylko w talii?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109475 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6731 Data: 2003-12-21 23:11:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boks a przyrost miesni

    Post
    Sztuki Walki

    mozesz chodzic na silownie w dni w ktorych nie masz treningow,o ile masz tylko czas a jesli nei masz takiej mozliwosci zajrzyj tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html#post8

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8529 Data: 2008-08-30 19:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Planik do oceny !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] BŁĘDÓW JEST TAK WIELE, ŻE SZKODA CZASU NA POPRAWKI- NIE KRYTYKUJEMY TYLKO ALE DAJEMY CI GOTOWY DOBRY PLAN- CZYTAJ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-11-05 22:25:39

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 2003-11-05 22:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Planik do oceny !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TOTALNY BRAK CZASU NA REGENERACJĘ BARKI I TRICE PO KLACIE NOGI PO PLECACH- TO POMYŁKA. PO CO TYLER SERII I GDZIE PROGRESJA?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 2003-11-05 22:37:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Planik do oceny !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 2003-11-07 00:53:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Planik do oceny !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 2003-11-08 10:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cos mi cienko klatka idzie:-(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przeczytaj dział odżywianie musisz opanować bardzo dobrze technikę w tym celu czytaj dokładnie atlas ćwiczeń powtarzam dokładnie tam masz wskazówki co do ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas i techniki w ćwiczeniach później nie zapominaj o odpoczynku mięśnie rosną kiedy się odbydowóją gdy odpoczywasz trenuj raz w tygodniu klatkę i inne [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2769 Data: 2003-03-11 23:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększenie masy - 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chacie około 60 min, a od wrześnie własnie mam zamiar na siłke iść" wg mnie prszez to stwierdzenie jestes juz przegrany, widze ze nei masz zupelnie pojecia o tym co chcesz robic a sie wmadrzasz, radze poczytaj tez atlas cwiczen, dowiedziec sie o regeneracji itp - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7974 Data: 2005-07-01 00:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dibencozide Magnum Megabola?

    Post
    Odżywki i suplementy

    POOGLĄDAJ JAK WYGLĄDAJĄ DIETY: ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5083 Data: 2003-10-30 22:20:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wykonywać ćwiczenia tylko z obciążeniem własnego ciała tzn. pompki, brzuszki, przysiady, wznosy łydek, wznosy tułowia w leżeniu (różne ćwiczenia znajdziesz w "Treningu Domatora" - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm). Jeśli chodzi o obciążenie to na razie odpuść sobie, a o siłowni pomyśl za około 2 lata. Pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-08 07:07:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spoko , podam Ci te cwiczenia na nogi które zawsze ja trenowałem w okresach przygotowawczych , http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp - tutaj masz caly trening nog i teraz tak : 6.PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 7.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 8.UGINANIE NÓG W LEŻENIU 9.PRZYSIADY WYKROCZNE

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-12 23:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pompki, przysiady - mało ćwiczeń bez sprzętu jet ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Pep.e w dniu 2009-01-10 19:05:37

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-10 19:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na drążku.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp 3x w tygodniu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2013-07-05 19:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW a obciążenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    No wiec co powiesz na to? A Nogi: Wypychanie na suwnicy 3s Plecy: Podciąganie na drążku 3x MAX powt Klata: Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3s Barki: Arnoldki 2s Bic: Uginanie sztangielek w chwycie młotkowym Tric: Wyciskanie wąsko 2s Łydki: Wspiecia na palcach siedzac (maszyna) 3s Brzuch: Sklony tulowia na maszynie z oporem siedzac 3 s W [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3297 Data: 2010-01-03 16:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie dobrac trening domowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/%2A_T_U_%2A_M_A_S_Z_%2A_O_D_P_O_W%2C_E_D_Z%2C_%2A-t301411.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2007-01-15 22:26:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)