kolanie

[...] na wyprostowanych ramionach 12-17 kg, 8-15p. Łapa - biceps + triceps Unoszenie hantli oburącz nad głową - 22-29,5 kg 8-12p -4 serie Unoszenie hantli z ramieniem opartym na kolanie - 17 - 19 kg, 6-10 p. 4 serie Następnie zmieniam ćwiczenia - też po 4 serie na biceps i triceps ale inne ćwiczenia Nogi zaczynam od przyszłego tygodnia trenować mam [...]

sa specialne usztywniacze ktore dostaje sie od sluzby zdrowia gdy ma sie cos trwale skreconego a normalnie to podobno okolo 200zł chodza kumpel ma i fajna sprawa predzej zlamie noge w kolanie niz zas kostke skreci

[...] cios za ciosem w tej drugiej rundzie i raczej jeszcze chwile i by to Mousasi zakonczyl, no ale to takie gdybanie, wiec niesmak pozostal. troche tez przyaktorzyl po tym kolanie, bo sie zachowywal, jakby nie wiedzial, jak sie nazywa, moze genialna komisja sie tym zasugerowala i skoro kolana byly legalne, a zawodnik wygladal na niezdolnego do [...]

[...] piszczel wzgledem kolana, nie wiem dlaczego, ortopeda ktory mnie operowal mowil na kontrolach ze jest ok, sprawdzal itd, robil test szufladkowy itd.. hmm np. w prawym kolanie gdy tez robie sobie taki test, to czasami lekko tez sie wychyli ale minimalnie, moze to kwestia miesni, (mam nadzieje). P.S. a czy moze to byc spowodowane jakims [...]

[...] wtedy moja sylwetka byla bardziej estetyczna tak czy siak kiedys sie wytne ale dopiero jak uznam ze jest co ja miałem podobnie z nogą, dwa razy wystzeliła mi łekotka w kolanie - miesiąc w gipsie, od kostki do uda i spadki jak chvj niezazdroszcze, kontuzja albo choroba dla ambitnego "sportowca" jest czyms prze***anyn wazne ze sie [...]

[...] tak wiec zrobilem. 3 dni polezalem w klinice. wlasciwie jak sie nie ruszalem to nic nie bolalo bo leki przeciwbolowe ciagle dostawalem. przeszkadzal tylko drenaz w tym kolanie podczas ruszania... jestem w tej chwili miesiac po operacji. kolano zginam 70 stopni i juz normalnie funkcjonuje. jestem tylko wyeliminowany ze sportu jeszcze na [...]

uda masz dobre tylko troche za duzo tluszczu jest, mialem dosc podobne uda, po redukcji zarysuja Ci sie ladnie dolne partie przy kolanie i gora z tylem. powodzenia w redukcji

[...] biegalem jedno takie wybieganie 20-25 km w weekendy i 10-12km 4x w tygodniu, wiec bylo 5 treningow biegowych. W tym roku zaczalem biegac mniej wiecej 3 razy w tygodniu i dystanse sa zazwyczaj 15-20 km czasem troche mniej lub wiecej. Chyba lepiej mi sie trenuje w ten sposob, nie odczuwam bolu w kolanie z ktorym sie borykam od jakiegos czasu.

[...] własną odpowiedzialność) 6.Kładziesz się(najlepiej na łóżku),wzdłuż łóżka bądź koca na lewym boku, lewa noga wyprostowana ,prawa podkurczona tak aby dotykała lewego uda(przy kolanie) powierzchnią stopy .Ułożenie rąk; lewa łapię się kolana; musi być prosta, natomiast prawa na szyi ;łokieć musi być jak najdalej(no może nie najdalej ale daleko, sami [...]

[...] Prostowanie nóg siedząc 15*25kg 9. Uginanie nóg siedząc 15*25kg 10.Przywodziciele na ginek. 20*45kg 11.Odwodziciele na ginek. 20*45kg 12.Wspięcia na palce siedząc 20*7kg (na kolanie ciężar) druga seria 1. 15*25kg (a myślałam że więcej niż 15kg nie dam rady :) ) 2. 15*6kg 3. 15*20kg 4. 12*6kg 5. 15* 6. 12*5kg 7. 15*20kg 8. 15*25kg 9. 15*25kg [...]

u mnie opoochlizna utrzymywała się bardzo dłoogo - zresztą miałam ją na początku dość konkretną (miejsca nad kolanem, w kolanie i pod nim były groobsze o 12-15 cm niż normalnie); do tego po wyjściu ze szpitala w ciągu 10 dni zaliczyłam 4 poonkcje (ok. 600 ml krwistej treści); roochomość po 3 tygodniach miałam w granicach 60-65* max; o [...]

[...] aby nie utykać na dłooższych dystansach i nie doprowadzać do pojawienia się większego boolu); chiroorg, ktoory mnie operował, moowił, że winą wszystkiego był dooży bajzel w kolanie (jak to miło wcześniej trafić na konowałoow, ktoorzy nie potrafią należycie odczytać badań) i rozległość zabiegu operacyjnego; na szczęście minęło kilka ładnych [...]

[...] chyba ze miałaby byc narkoza ale to podobno ostateczność rzadko stosowana. Obawiam się tylko tego powrotu do zdrowia, bo tak na prawde dopiero w trakcie zabiegu sie dowiedzą co tam sie dzieje w kolanie, mam podobno trochę uszkodzoną łękotkę, w każdym razie na pewno długo w domu bezczynnie nie usiedze a na pewno w zime na narty - mam nadzieje:))

[...] miałem 3 tygodnie w gipsie. Po zdięciu gipsu byłem poprostu w szoku tak schudła mi noga . Teraz jest juz w sumie ok ale często zdarza mi się ze dostaje blokady w kolanie nie przyjemna sprawa ;/ Sporo ćwicze ta noge ale to ch... daje szczerze mówiąc jak narazie ,ale mysle ze powinny byc jakieś efekty ale ich niestety jeszcze [...]

A co miałeś robione w kolanie? Jak wogóle ci coś robili? Co wykazała artroskopia?

Tzn masz całkowicie zerwane? A nie czujesz żadnych przeskakiwań w kolanie? Truchtać zacząłem niedawno bo jakieś 2 tygodnie temu czyli 4 miesiące po operacji. Chodzić z jedną kulą zacząłem po 10 tyg. A po trzech miesiącach bez kul. Ale to jeszcze nie było takie normalne chodzenie. Teraz nawet jeszcze nie chodze tak zupełnie normalnie. jak będziesz [...]

[...] od kilku miesiecy boli mnie kolano gdy bylem u ortopedy powiedzial mi ze mam zerwane wiazadloPo jakims czasie inny ortopeda powiedzial mi ze dwie kosci ktore lacza sie w kolanie odsunely sie od siebie).Chodzilem przez miesiac na taka rehabilitacje.Myslalem prze pewien czas ze wszystko jest ok lecz jednak pewnego razu zaczelo mnie bolec(bardzo [...]

[...] w wyszukiwarce. Nie,artroskopia nie jest zbyt poważnym zabiegiem (a szczególnie z punktu widzenia operatora). Jesli jest to tylko artroskopia diagnostyczna,to do pełni sprawności dochodzi się ok. 2-4 tygodnie. Jeśli podczas artro jest dodatkowo coś robione,to okres dochodzenia do pełnej sprwności zalezy od tego,co było w kolanie robione.

[...] i silny stan zapalny w okol. ledz-krzyzowej. Łyknęłam surgam i przeciwbolowo zaldiar i jakos z tego wyszlam. Ale niestety po pewnym czasie zaczelam czuc bol w ... prawym kolanie (bez wczesniejszego urazu), mialam wrazenie ze moja noga jest zbyt krotka, czulam silne zmeczenie miesni w prawej nodze. A kiedy pewnego dnia wstalam i zobczylam ze [...]

[...] to inna kwestia...obecnie usiłuję z kolanami,ale to nie takie łatwe się okazuje,na razie idę do zwykłego ortopedy,może tu biurokracja zadziała i dostanę następne skierowanie...to przy okazji tego tłuszcza zmierzę,w ogóle w kolanie mam jakiś tłuszcz rozrośnięty,wyszło mi z USG,to tak out of topic,ale skojarzyło mi sie przez sportowego:)