kolanie

Pod koniec czerwca 2013 r. zerwałem więzadła krzyżowe przednie w kolanie. Za namową ordynatora ortopedii w Radomiu (szpitala propagowanego przez pana promującego ww. postach Larsy) zdecydowałem się na więzadła Larsa, rekonstrukcja miała miejsce na początku września. Ostatnimi laty byłem u czterech innych lekarzy, naturalnie ortopedów specjalistów [...]

[...] POWT Biceps- wznosy ramion na prostej sztandze 3x10 TO NA BARKI JEST CHYBA CHODZILO CI O UGINANIE PRZEDRAMION. Wznosy hantlami na przemian 3x10 Z SUPINACJA Młotki na kolanie 2x15 WYWAL Środa Nogi- Przysiady 12x10x8x6x4x4 Wyprosty na hack maszynie 4x12 NIC NA 2GLOWE UD Na łydki - wspięcia ze sztangą na barkach 4x 20 (ok.) Piątek [...]

[...] piramidka Skos góra tak samo piramidka Rozpiętki a to różnie, ale normalnie razy 12 Bic Modlitewnik wyciąg dolny 3x12 Przyciąganie obu na raz hantli - piramidka Hantla na kolanie - 3x10 ? Plecy Wiosłowanie na maszynie Przyciąganie do brzucha Ławka rzymska Wyciąg góra do klatki tu było po prostu standard pewnie 3x12 Tric: francuskie leżąc 3x 12 [...]

[...] głowę starając się dotknąć czołem do kolana. Wytrzymujemy przez 5 sekund. Powtarzamy ćwiczenie drugą nogą w ten sam sposób. Ćwiczenie 4 Leżąc na plecach unosimy prostą w kolanie nogę jak najwyżej. Następnie powtarzamy ćwiczenie drugą nogą. Kończynę staramy się unosić do granicy bólu. Ćwiczenie 5 Leżąc na plecach rozkładamy ręce na boki. [...]

mnie czasami pojawia się taka czerwona plamka na twarz w okolicy nosa wygląda tak jakby skóra w tym miejscu była zabardzo wysuszona ,mam jeszcze takie coś na kolanie troszkę szorstkie przy dotyku...mnie wydaje się że jest to jakiś skutek uboczny stosowania hormonów i opalania się na solarium.Zawsze po opalania jest to bardziej widoczne...

Mój problem polega na tym : jakieś 2 tygodnie temu miałem wypadek na prostej drodze, wygieła mi sie noga w kolanie i naderwałem ścięgna. Po czym zaczączem smarować kolano żelem '' Diklonat P '' i nosić bandaż elastyczny po jakimś tygodniu kolano zaczęło przestawać boleć i odłożyłem bandaż na bok. Ale zaczęło mnie okropnie boleć pod kolanem tak [...]

Chętnie poczytałabym o sposobach leczenia ( najlepiej domowych) najczęstrzych kontuzji które zdarzają się w wyniku uprawiania sportu np. bolący bark, strzykanie w kolanie czy ból nadgarstka. Chodzi mi nie o sytuacje ekstremalne gdy trzeba isc do lekarza ale takie drobne urazy, które utrudniają a czasem uniemożliwiają wykonanie danych cwiczen. Co [...]

[...] krokow w jedna strone /30 sec przerwy 2.Przysiady ze sztangielkami: 15x28kg/12x32/8x32/6x38 3.Wyciskanie na maszynie (leg press) 11x80kg/8x90kg/6x100/4x100 -poczulam bol w kolanie przy 3 serii,wiec wolalam nie zwiekszac ciezaru. Poza tym dzis nie szlo jak tydzien temu.. 4.Prostowanie na maszynie: [...]

[...] 9kg,11kg,13kg,15kg B-1. Wyciskanie lezac 4x10p - 60kg,65kg,70kg,75kg B-2. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 4x10p - 13kg,15kg,18kg,22kg B-2. Uginanie na kolanie 4x10p - 13kg,15kg,18kg,20kg C-1. Wyciskanie sztangielek siedzac bez oparcia 4x10p - 18kg,20kg,22kg,25kg C-2. Unoszenie sztangielek bokiem siedzac 4x10p [...]

niewiem co robic jak nonstop w kolanie gromadzi mi sie płyn a lekatze straszom mnie operacja miałem 2 razy sciagany płyn z kolana w ciągu miesiaca

czasami stosuje na ból w kolanie- bardzo dobrze schładza i łagodzi ból

Wykroki,uginanie nogi stojąc(w kolanie)z obc przyczpionym do kostki,i syzyfki tez pobudzaJA DWUGLOWE

[...] z pasem. A robie biceps i triceps 2x w tyg bo w poniedzialek i wtorek robie po 2 lajtowe ćwiczenia a w piatek juz pożądniej. P.S. Dopisze ćw na biceps we wtorek bo zapomniałem. 1-Podnoszenie sztangielek (łokcie są podparte na kolanie) 4x8. 2-Przyciaganie ciężaru do siebie (na bramce) 3x8. Zmieniony przez - Lolek2110 w dniu 2007-10-23 22:01:58

ja mam pytanie odnośnie przysiadów: co oznacza "do kąta prostego" ? kąt prosty w kolanie, czy udo równolegle do podłogi (kąt prosty w pionie między udem a podłogą), bo wiem że dużo osób używa tego sformułowania, ale każdy inaczej interpretuje... i drugie pytanko, pas lędźwiowy dozwolony?

krzesełko przy ścianie na czas. Nogi w kolanie pod katem 90 stopni kamera z boku.

no to lipa, raczej udziału nie wezme bo ściagaczy na kolana nie mam, tylko taśmy :D a powyżej 160 niestety jest strach ze znow mi zacznie w kolanie coś strzelać a juz prawie przestało %-)

Jest to porażenie rdzenia kręgowego. Lewa noge mam bardziej sprawna od prawej moge ja z ginac w kolanie i biodrze. Praktycznie od kolana nie mam czucia. jedynie z prawa jest gorzej.

hehehe kula to zaje***** dyscyplina trenowałem 2 lata :P 5kg -okolo14.5 6kg ok 12 a 7,2 kolo10.5 przesytasłęm trenować bo na zawodach przy doślizgu skreciłem rzepke w kolanie nieprzyjemne uczucie :) a spróbujcie kiedyś zucać oszczepem to sa dopiero jaja :)

[...] freestylowiec aczkolwiek efektowny a wpolaczeniu z Atw i innymi bardzo fajnie wyglada wykonuje go takze ronaldinho ) Jak wykonac???? Podrzucamy piłkę i zginamy nogę w kolanie, na piłce (obr. 1). W czasie łapania piłki należy amortyzować całym ciałem, uginając nogę na której stoimy.Jak kazdy trik ten wymaga tez treningu by opanowac do [...]

[...] się wyraziłeś "ból kolan jak ręka > odjął"...zdradź sekret. Po prostu zaczalem bardziej miekko biegac. Zauwazylem, ze w zadnej fazie kroku nie prostuje nogi w kolanie, no i miekko opadam na palce. Nie wiem jak to sensowniej opisac. > A co do jeszcze gdzieś tutaj przeczytanego pytania to już > odpowiadam-biegam po asfalcie [...]