kolanie

To fatalnie,troche czasu minie ,zanim to się wyleczy. Jeden mój kolega,taki ok 50 - siątki, wychodząc z marketu poślizgnąl się i tak nieszczśliwie usiadł na ziemi,że zerwał sobie oba czworogłowe przy kolanie. I teraz leży w łóżku,z 2-3 tyg nie może chodzić,jest po operacji .

[...] chodz a nie pogarszaj sam sobie...dodam dla ciekawostki pochodz sobie na czworaka przez np miesiac nie uzywajac pozycji wyprostu...ciekawy jestem jak pozniej wtsaniesz:>?? pomysl nic ci sie nie poprzykurcza?? zacznijmy od tego ze wowole bys sie nie mogl wyprostowac ani w biodrze ani w kolanie Zmieniony przez - Janish w dniu 2007-01-23 02:29:25

Czy to ćwiczenie nie obciąża za bardzo kolan? Bo jeżeli przysiad robimy na jednej nodze, w dodatku z obciążeniem to przecież w kolanie działają potężne dźwignie i o kontuzję nie trudno, tak samo jest z pistoletami...

[...] jak na razie. Mam coraz więcej mocy siły i chęci. Także na razie będę kontynuował ten 10 tyg. plan. Dzisiaj robiłem trening łap. wszystko po 5 seri. biceps uginanie na kolanie 12 powtórzeń na rękę 11kg uginanie ramion stojąc. 12 powtórzeń 11kg uginanie stojąc w trzech zakresach ruchu 21 6kg Triceps prostowanie hantli oburącz zza [...]

[...] na futrynie 5 x 15 rozpietki na podłodze 5 x 12 hantle 8,5 kg floor press 5 x 15 11 kg wypychanie hantli barki 5 x 15 11 kg wznosy bokiem 5 x 15 6 kg biceps uginanie na kolanie 5 x 12 13,5 kg uginanie ramion stojac 5 x 15 6 kg triceps wyciskanie oburącz zza głowy 5 x 12 13,5 kg triceps wyciskani 1 ręka 5 x 12 8,5 kg [...]

Co sądzisz mawashi o takim ćiczonku jak zwis na drążku ( mówie o drązku między futrunowym ) i uginanie jednej nogi w kolanie i dotykanie nią futryny , mysle że to może być dobre ćiczenie na rozciągniecie dolnego odcinka grzbietu To niebieskie to moja noga kiedy wykonuje dotkniecie futryny druga prosto oczywiscie tuluw wykonuje przy tym skret [...]

[...] przypadku większej wartości bo poprostu ma jedną nogę krótszą od drugiej o około 8 mm. Stąd przechył miednicy i wynik w kręgosłupie, plus problem z notorycznie przeciążanym kolanie. Repozycja kręgów w odcinku lędzwiowym, piersiowym i szyjnym, wkładka korkowa pod pięte do buta i problem z bólami kręgosłupa znika. Teraz trzeba zadbac o całą [...]

Witam,ja dwa tygodnie temu miałam wypadek na nartach. Narta z prawej nogi mi sie nie wypieła i noga w kolanie zgieła się na zewnątrz. Bolało ale dzielnie wstałam i zjechałam ze stoku. Strasznie zaczeło boleć dopiero następnego dnia, opuchło. W szpitalu ściągneli i płyn z kolana i założyli gips na 2 tygodnie. Wczoraj byłam u ortopedy zdjął gips, [...]

ktoś tez pisał tutaj że lekarze ortopedzi niechętnie oceniają taki wynik. Ale mam wizytę w przyszłym tygodniu to się przekonam:) Już prawie nie czuję bólu w prawym kolanie, jednak cały czas doskwiera mi lewa noga (ta w której nie było urazu). Zazwyczaj boli kolano, czasami biodro, udo, staw skokowy:/ Wiem że po prostu jest przeciążone, ale to trwa [...]

Tak, ja mam dokladnie tak samo. Nawet zrobil mi sie siniak na tym drugim kolanie. Smaruje mascia z glukozamina, lezac na boku krece kolka biodrem albo rozmasowuje te przeciazone miesnie, to pomaga. Jesli mozesz, idz na basen. A dlaczego nie dostales wyniku rezonansu z opisem?

[...] Czasami mam wrażenie, że z kolanem jest już wszystko OK, ale po cwili cos zaboli . Teraz zeszła z kolana opuchlizna, jak leze na plecach i sobie prostuje, zginam noge w kolanie. Czuje (przyłoże palec) przeskakiwanie - pierwsze po zewnetrznej stronie kolana, pewnie łakotka - drugie troche blizej wyprostowania nastepny przeskok i to kości [...]

[...] 12 x 45kg 3 serie wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę 5 x 8 25 kg sciaganie wyciagu do ud 5 x 12 9sztabek uginianie na biceps gryf prosty 12 x 30kg 1 seria 8 x 40kg 4 serie uginanie hantla na kolanie 5 x 8 13kg wznosy na stepie lydki 7 x 30sekund Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-12-09 21:07:06

[...] 5 x 8 25 kg sciaganie wyciagu do ud 5 x 12 9sztabek uginianie na biceps gryf prosty 12 x 30kg 1 seria 8 x 40kg 4 serie uginanie hantla na kolanie 5 x 8 13kg wznosy na stepie lydki 7 x 30sekund Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-12-09 21:07:06 pewnie ze jest smaczne , kto nie lubi dobrze upieczonego boczku z [...]

[...] glebę ale udało się dokończyć 4 serie powrót około 10 min truchtu na wyrównanie tętna i uspokojenie organizmu. Roluje się codziennie i skupiam się głownie na prawej nodze i kolanie i daje to pozytywne efekty. Wiele sie nauczylem. I nie wierzylem na poczatku ze tak niewiele moze dac tak wiele juz po 1 zabiegu. Ponadto po 2 seriach w lesie [...]

Witam wszystkim. Prześledziłem cały temat. Mam identyczną sytuację co kolega rankst. 12 listopada naderwałem więzadła boczne w kolanie, oczywiście ortopeda nie zalecił żadnej rehabilitacji ale sam załatwiłem zabiegi (laser, terapuls) oraz fizjoterapia bez obciążenia, w domu ćwiczyłem kolano jednak przy drugiej wizycie i zrobieniu usg ortopeda [...]

[...] tylko odcinku lędźwi. No ale cóż... 3.) Co do mojego treningu to szczerze sam nie wiem jak to wyglądać będzie. Mam już traumę. Tak jak ktoś ma traumę jak coś mu strzeli w kolanie i wraca na siłkę tak ja traumę mam wracać po tej kontuzji która nawet do dziś nie wiem czy wyleczona czy nie. Na salę treningową wracam od przyszłego tygodnia ale też [...]

Rozmiar tej piłki ma być taki że jak na niej siedzisz, to w kolanie powinien być kąt prosty. Są też rozmiarówki według wzrostu. Lepiej mieć większą, bo wtedy wystarczy wypuścić powietrza i piłka będzie kapciowata, stabilniejsza (łatwiejsza). http://pilkagimnastyczna.pl/jak-dobrac-rozmiar-pilki-gimnastycznej/ Tak sobie czytam temat i jedyne co mogę [...]

[...] skrętnego lub przeprostu w stawie kolanowym. W wyniku takiego urazu, z reguły odczuwamy silny ból, kolano jest opuchnięte, oraz mamy znacznie ograniczoną możliwość ruchu w kolanie. Jeżeli dojdzie do takie urazu, udać powinniśmy się do lekarza w celu skonsultowania kontuzji. Lekarz wykona badanie manualne oraz USG, aby określić, co się stało. [...]

to ja was zaskoczę w tym momencie jakiś czas temu miałem paskudne brodawki na środku wewn. strony dłoni, na palcach oraz na kolanie. Próbowałem róznych leków, mój lekarz za każdym razem doradzał mi inny, coraz silniejszy środek. W końcu powiedziałem "dość()"i odstawiłem ten cały syf. Ku mojemu zdziwieniu dopiero wtedy brodawki zaczęły [...]

[...] to co znajduje sie pod kapeluszem grzyba nie wiem czy dobrze to okreslilem,w kazdym razie dziwnie to wyglada. dodam ze kilka/nascie lat temu mialem cos podobnego na kolanie,po jakims upadku zamiast strupa pojawil sie wlasnie taki dziwny twor. wtedy poradzilem sobie rozgrzanym gwozdziem i zniknal. teraz moje pytanie: czy to moze byc [...]