WODYN , niestety noga jest całkowicie sztywna w kolanie , 4 śruby 0 ruchu tylko w udzie i kostce , prawa noga jest 100% sprawna . Aktualnie robię wspięcia aby wzmocnić łydki lewa noga miała zanik po wypadku , teraz już brakuje jakieś 30% masy w stosunku do prawej , dałbym fotkę ale nie wygląda to miło :)
[...] do Ciebie prywatnie (mam na mysli jakies gg albo mail) mam pewien problem z kolanem a z poprzednich postów wywnioskowałem że pomagasz lepiej niż niejeden dochtor queen :) daj info o kolanie w tym temacie , gg nie uzywam bo -zabiera wiecej czasu wprowadzajac chaos -dziele sie wiedza na forum aby kazdy mógł to przeczytać, gg nie ma tej opcji
Witam! Trenuję metodą Lafay'a - dla nóg są w niej przewidziane głównie pistolety, jednak wywołują one u mnie ból w prawym kolanie. Zgodnie z zaleceniem książki zastąpiłem je krzesełkiem "klasycznym", z plecami opartymi o ścianę + krzesełkiem "nieklasycznym", czyli bez opierania się o ścianę, za to na szeroko rozstawionych [...]
Nie znalazłem jasnej odpowiedzi i chciałbym, żeby ktoś się ustosunkował do zakresu ruchu zgięcia w kolanie podczas przysiadu - podobno przekraczanie punktu w którym udo jest w położeniu równoległym do podłoża predysponuje do wystąpienia urazu stawu kolanowego (siły ścinające, ale gdzie one niby działają?). Jednocześnie większość osób, które [...]
[...] gówniane pojęcie o siłowni, rehabilitant... mówił żeby spokojnie podchodzić. Ale jednak.. przecież przysiady tak czy7 siak obciążają kolana a ja mam usuniętą łąkotkę która przejmuje dużą część obciążenia w kolanie, gdy jej nie ma to prace przejmują powierzchnie stawowe któe się wtedy bardziej ścierają. Szkoda, że Wodyn już tutaj nie wpada... ;)
[...] To nie jest super trudne jak już złapiesz za łeb. A ile akcji zaczyna się od szarpanek? No właśnie... Jak już złapiesz za kark to co nie kopniesz kolanem? a po kolanie na osłabionym już przeciwniku nie wciśniesz mu tych paluchów? Bez problemu. Tyle, że w sporcie to jest zakazane. I słusznie. Nie wyobrażaj tego sobie w ten sposób, [...]
[...] to zdecydowanie miejsce, a najgorsze jest to chyba w ćwiczeniach pseudo-jednostronnych. Czyli właśnie np cossack squat - niby w teorii 80% pracy robi noga która się ugina w kolanie, a 20% ta która jest wyprostowana, ale w praktyce u mnie pewnie to wygląda tak, że kiedy przysiadam na lewą stronę (prawa noga prosto), to wyprostowana noga przejmuje [...]
[...] już jakichś "mocniejszych" witamin ? albo czekać aż się bujnie organizm ? P.S. dzięki Wodzu ... robię ... robię i k***a zrobię tym razem ( naciągnąłem więzadło poboczne w kolanie , coś mam z prawym łokciem ) ale się podoleczam i ogień jest plan , tym razem konkretny i rozpisany na etapy Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2018-12-03 16:26:18
[...] już jakichś "mocniejszych" witamin ? albo czekać aż się bujnie organizm ? P.S. dzięki Wodzu ... robię ... robię i k***a zrobię tym razem ( naciągnąłem więzadło poboczne w kolanie , coś mam z prawym łokciem ) ale się podoleczam i ogień jest plan , tym razem konkretny i rozpisany na etapy Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2018-12-03 16:26:18 [...]
[...] , Wielki Step , Elbrus ale pomału na razie Polska i Camino a jak wszystko pójdzie "si" to będę kombinował dalej no i zacząłem ćwiczyć ( i naciągnąłem więzadło poboczne w kolanie i łokieć prawy mam do doleczenia ) ale jak to ogarnę to odpalam BJJ podejście 3 !!! niby nic ale jak się zastanowię to nie mogę zrozumieć jak pogubiłem to wszystko , [...]
A bo widzisz Prosiak rehabilituję dwa razy dziennie kontuzję w kolanie, rozglądam się dodatkowo za samochodem i spam to tylko czytam z doskoku ;-) Ale jak jest okazja, to się odezwę a i z chęcią poczytam o obserwacjach Zabstyla };-)
[...] za późno i coś może nie wytrzymać. Dlatego na sparingach zwracam szczególną uwagę na skrętówki. Chyba jedne z najbardziej niepozornych technik, które robią spustoszenie w kolanie. Kiedyś oglądałem film Lachlana Gilesa, który twierdził, że jeżeli przeciwnik unieruchomił ci nogę, to jest już praktycznie koniec walki i każda próba ucieczki [...]
[...] z pierwszej łapanki ... i z naszymi chłopakami w razie "W" będzie to samo po miesięcznym szkoleniu bo nawet ochroniarza do marketu się dłużej edukuje ustawa jest pisana na kolanie jak zwykle i efekty będą też takie jak zwykle śmigłowców jak nie było tak nie ma , jeśli chodzi o marynarkę to my tylko kadry mamy bo pływać to już nie za bardzo czym [...]
[...] moralnej. Przy "standardowej" bójce barowej mamy mniejsze opory przed uderzeniem kogoś w dziub niż np. przy wydłubaniu tej osobie oka przy użyciu palca bądź bezpardonowym kolanie na krocze. Jakby nie patrzeć przy drugim scenariuszu mogą nas spotkać zdecydowanie większe konsekwencje prawne, często można liczyć się z chęcią zemsty za trwały i [...]
[...] , Wielki Step , Elbrus ale pomału na razie Polska i Camino a jak wszystko pójdzie "si" to będę kombinował dalej no i zacząłem ćwiczyć ( i naciągnąłem więzadło poboczne w kolanie i łokieć prawy mam do doleczenia ) ale jak to ogarnę to odpalam BJJ podejście 3 !!! niby nic ale jak się zastanowię to nie mogę zrozumieć jak pogubiłem to wszystko , [...]
[...] bylo mowy o trenowaniu. Z tym ze u mnie najpierw peklo a potem chlop mi zaszedl za plecy i mnie rozciągnął, to mogło mieć wpływ. Miałem złamaną łape, rozyebane więzadła w kolanie-odzywa sie do dzisiaj, kontuzje pleców, łokcie X razy, klasycznie kalafiory, palce poza stawami, nos złamany, kontuzje oka, to takie na szybko. I nic nie bolało tak [...]