kolację

A ja tak długo nie wierzyłem w opowieści o ciepłych kartoflach na kolację... Za długo. Był tu Magik od takich opowieści... Fan - śmiejesz się - a mnie znajomi wróżą, że mógłbym zostać Królem Blogów. I się śmiałem, dopóki Młody mi nie zapuścił filmy na YT, z którego się dowiedziałem ile tacy kanalarze potrafią zarobić. Trzeba będzie pomyśleć. :-D [...]

Co dwa trzy dni nie jem, a wręcz objadam się prostymi węglami na kolacje, wczoraj wpadło z 8 grzanek z samego chleba (bez masła) posmarowanych miodem, trzy szklanki mleka, potem dobiłem na full kisielem, który został (wlewam do bidonu na trening), rano waga w dół ;)

Flourish, nikt codziennie miesa nie kupuje ;-) ja tam wypelniam zamrazalke raz na tydzien albo i dwa. Porcjuje na kawalki na jeden-2 posilki, bo czesto jem to samo na obiad i kolacje, a pozniej wyjmuje dzien przedtem :-) dzieki temu moge sobie miske ulozyc nawet na pare dni do przodu i juz nie musze kombinowac kazdego dnia :-) kupuje tylko [...]

[...] Zmieniony przez - Kelloss w dniu 2015-06-06 17:03:28 Ok! To wszystkie wpisy jakie robię na teraz. Darowałem sobie jeden dzień, jako że nie zapisałem produktów spożytych na podwieczorek i kolację. Widzę, że czasem zdarzyło mi się przeszarżować z kalorycznością. Czekam na Wasze komentarze :) Zmieniony przez - Kelloss w dniu 2015-06-06 17:04:39

[...] i coś pogram. Dziś fajnie, parę fajnych interwencji także jestem zadowolony %-) Tylko 2 posiłki, ale nie odczuwałem potrzeby zjedzenia przed ręczną, także właśnie zjadłem kolację i jestem pełny %-) Jutro mam wesele, w planach trening klatki i ramion później posiłek kurczak + pancake owsiany bo zapcha mnie bardziej niż ryż czy makaron, a [...]

[...] proteinowe, które dostałem również w gratisie i dość dobre muszę przyznać Smak słodki kurczak bbq spełnił moje smakowe oczekiwania Makro na paczkę 40 g 20b/11w/2t No i na kolację wypróbowałem te aromaty, które dostałem i dodałem do 10 kropel do każdego z omletów mleczna czekolada dużo bardziej wyrazista niż orzechy ziemne następnym razem [...]

[...] połowę %-) Dziś trochę czasu spędzone na uczelni na zajęciach praktycznych uczyłem się dziś robić ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne i całkiem sprawnie mi to szło :-D Na kolację puściła mnie wodza fantazji %-) Także chyba już ten tydzień odpuszczę z treningami siłowymi, od środy wrócę... Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-03-03 22:03:31

[...] mega wyspany żołądek przyklejony do kręgosłupa Trening bardzo fajnie dziś wszedł, po treningu dobrze nabiło szkoda tylko że byłem skazany na samoyebki do lustra W końcu na kolację dopiąłem swego i weszły parówy %-) /SFD/Images/2016/4/24/e2f1e92327654369bb7057c146d16179.png /SFD/Images/2016/4/24/f7f7794b1ca44ac1ad09b7b1ee4c4546.jpg [...]

[...] zrobione, trening zrobiony. Dziś idealnie zmieściłem się w bilansie. Byliśmy na kolacji ale była trochę słaba coś jak leczo ale nie zbyt smaczne XD zakupy na jutro zrobiłem plus obiad i może kolację stąd. Hotel elegancki, jutro dwa mecze które ustawia nas w tym turnieju. Trzeba iść spać żeby jutro być w formie Wypiski nadrobienw niedzielę

[...] do siłowni ale zobaczymy czy sie dopcham żeby zrobić trening %) Z michy jestem zadowolony, zjadłem trochę spaghetti ale niezbyt dobre więc dobilem tuńczykiem z puszki i na kolację wejdzie jeszcze kurczak z nerkowcami Być może że na czas wyjazdu IF-a jako tako nie bedzie, może skusze się na śniadania Jutro dwa mecze fajnie by było wygrać [...]

[...] 250 g węgli w zasadzie od takiej ilości zaczynałem redukcję :-) Po egzaminie dosłownie wciągnąłem to spaghetti no i po 1,5 h jadłem już następny posiłek %-) dopiero po nim mnie zapchało tak więc na kolację zrobiłem porządne roladki %-) Jutro trochę załatwień, trochę nauki, test na kursie sędziowskim do napisania i oczywiście trening :-)

30.06 /SFD/Images/2016/7/1/6fa1118c2fc34e2e9a6b376560f05a82.png /SFD/Images/2016/7/1/6bbbacc53b1e4f239eda2c164a984526.jpg https://www.youtube.com/watch?v=U1xNmbBXsuM&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=Hy8TmPKVAkw&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=84p0rRswTWY&feature=youtu.be [...]

2.08 /SFD/Images/2016/8/1/3456d5041ea0427dada3955df45e31d0.png /SFD/2016/8/2/a7de3a0a89f3466cb2e69ccf230320d6.jpg https://www.youtube.com/watch?v=PgqcXqC-G3o https://www.youtube.com/watch?v=m2h7RSfvJJ4 /SFD/Images/2016/8/1/3f9427c67ba14313a1d05599f32a370d.png Post 15 h /SFD/2016/8/2/bf51ee2dedb741259f192075950252ca.jpg [...]

30.09 Ostatni dzień praktyk nareszcie :-) Micha póki co utrzymana, później wpadnie jeszcze śledzik na kolację , mam nadzieję że nic dziś się nie złamie Jutro pomiary pewnie nie będą zbyt miłe tymczasem zmykam na robotę Jutro trening nóg, oj będzie bolało %-) /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT [...]

[...] Zastanawiam się tylko żeby wyrzucić RDL z tego dnia, żeby znowu nie robić martwego i siadów na jednym treningu. Micha spoko, chociaż musiałem się ratować prochem na kolację bo nie miałem co, i był taki moment żeby coś skrobnąć nadprogramowo bo trochę problemów osobistych się pojawia ostatnimi czasy, a placek i wafelki były w zasięgu ręki [...]

[...] nic jadł nie będę bo dopóki nie zjem to nie będzie ssalo tym bardziej że ostatnimi czasy na brak jedzenia w żołądku narzekać nie mogę. Postaram się jeść 2 posiłki obiad i kolację i tak jak piszesz słodkie jako dodatek. Ok po świętach lclf do sylwestra - tutaj raczej bez szaleństw alkoholowych Co do redukcji to zrobię tak jak mówisz tylko [...]

20.03 Dość wcześnie dziś wstałem, bo podjechałem z kumplem zostawić jego auto u mechanika i podrzuciłem go do pracy. Później jedne zajęcia i następnie trening. Szybko się uwinąłem w jakieś 45 minut. Póki co rezygnuje z robienia łydek bo dostają mocno ostatnimi czasy i są strasznie pospinane. Zapomniałem wczoraj wrzucić jeszcze jak wygląda u mnie [...]

10-12.06 Krótka relacja z finału Akademickich Mistrzostw Polski w piłce ręcznej :-) Zacznę od rzeczy mniej istotnych a więc od zakwaterowania i jedzenia ;) Hotel bardzo fajny, duże pokoje, jedyny minus że do centrum daleko i sumie tylko raz się wybraliśmy na miasto. Jedzenie w hotelu mega, fakt że jadłem tylko kolacje tam bo obiady mieliśmy po [...]

[...] rano tylko kawa i o 12-13 najczęściej jak jest godzina przerwy wpada pierwszy posilek i jest to albo ryz/kasza/płatki z białkiem orzechami i żurawiną jogurtem. I później na kolację zależy na co złapie ochota ale najczęściej jest to jakies mięso/tuńczyk/wędlina/jajka do tego jakieś węgle i jakiś jogurt 0% i owoce. Ogólnie wybór jogurtów i [...]

Witam znowu po dłuższej i kolejnej przerwie :-D Ostatnio pomyślałem że fajnie będzie się wrócić do jakiegoś tam prowadzenia dziennika, wiadomo nie mam czasu na codzienne wypiski tak jak kiedyś, w sumie sporo się u mnie pozmieniało :-) Ostatni mój wpis był pod koniec czerwca więc mała aktualizacja, co tam się u mnie wydarzyło ;-) Obroniłem lic [...]