kolację

Wyciskanie stojąc poszło ładnie, czasem nie wierzymy, a potem fajne zaskoczenie jest. A omlet wymiata (jadłabym), ja dziś mam mega apetyt, zjadłam już kolację, bo kiszki marsza grały... No dokładnie, sama się zdziwiłam :-) Jak widać z progresją ciężaru nie mam problemu ;-) A takie dni jak Ty, że byłam ciągle głodna ostatnio często mnie się [...]

[...] bidna Śniadanie: kanapka z mikrofali z indykiem i serem plus pączek z nadzieniem jabłkowym, dwa małe z różanym i 3 faworki Obiad: póki co zjadłam dwa muffiny z wczoraj z kawałkiem ananasa Na kolację będzie już normalny, zbilansowany posiłek /SFD/2017/2/24/baf49c52b191442db1eca50691d00af4.jpg /SFD/2017/2/24/1cd3835d0f52454196930a85c672b6bf.jpg

[...] Anyway, nie poćwiczyłam dziś.Strasznie mnie głowa rozbolała i bez ibupromu się nie obyło. Miskowo grzecznie aż się wczoraj zastanawiałam czemu głodna nie jestem na tak niskich ww. Dziś zjadłam kolację i czuję się jeszcze głodna :-P A przecież nie ćwiczę... Wklejam miskę zaplanowaną na jutro /SFD/2017/10/18/288af8b1ce4d4ceda395ae94051fb593.jpg

[...] ostatnim treningu mega mnie ssało a rano aż z głodu się obudziłam ;) Najgorzej jest dla mnie wieczorem, wtedy mam największa ochotę na słodkie i teraz takie moje pytanie, czy na kolację zwykle jest to ostatni mój posiłek i jestem po treningu mogę zjeść omleta z owocami? zwykle jadam go na śniadanie ale rano bardziej pasują mi kanapki z mięchem ;)

Jeśli to jest po treningu to jak najbardziej. Też ostatnio zmieniłam sobie śniadania z kolacjami i bardzo sobie chwalę :) Na śniadania jajka na tłusto a na kolację coś na słodko z owocami :)

rozumiem ze skoro nie opisujesz codzienie tego co zjadasz- to zjadasz codziennie to samo tak?? hm ja w sumie tez ale to sie szybko nudzi. rano jogurt z owsianymi potem ryz z piersia za 3 godz znowy ryz z piersia a na kolacje ser bialy no i owoce w ciagu dnia nuda

no jeśli chodzi o moje posilki no to jak juz zaznaczalem, sa male problemy, gdyz od 8-18 na uczelni jestem, tune jadam zawsze w sosie wlasnym, wrzucilem w oleju, bo nie bylo na liscie w dzienniku diet ;) a co do śniadania, czemu jest zle ? przeciez wszystko wydaje sie ok, jest bialko, tluszcze i wegle o wysokim/niskim ig? jakie sa jeszcze inne [...]

2,24 bialko, 0,78 tluszcze, 1,6 wegle, 2186k/2450 (264 kcal deficytu) poprawiona dieta wg. wskazowek kocio2009, cos jeszcze zmienic czy teraz jest ok ? *zmienilem jeszcze ilosc odzywki bialkowej ze 100g na 60 bo doczytalem sie ze najlepiej brac dwie porcje po 30g 1* jaka jest alternatywa owsianki na wodzie ? 2* czy nie powinienem miec wiekszego [...]

[...] nie przepadam, za to smak indyczej nawet mi nie przeszkadza. Wątróbkę traktuję w zasadzie jako suplementację, podobnie jak móżdżek wieprzowy, który dzisiaj będzie na kolację do jajecznicy :-). Serca indycze za to bardzo mi smakują. Wygibasy trzeba robić, póki jeszcze zdrowie pozwala - można się będzie kiedyś chwalić że kiedyś to się takie [...]

[...] niezrównoważonym facetem psychicznie chorym serio piszę bez śmiania się facet żyje w innym świecie ale państwo w państwie.. Dieta , nie miałem ochoty na mięso tylko na kolację planuję odrobinę a tak to jade na WPC , jajach rano i twarogu . Myślałem , że 150g owsianki mnie zapcha niemiłosiernie , na początku jak spojrzałem ile wyszło to tak [...]

[...] razie unikać bo powoduje u mnie gazy nie wiem dlaczego , nie zawsze ale ostatnio często tak bywa jak zjem pierś z kurczaka , chyba , że symboliczna ilosc jak na kanapki na kolację . Nanox Nutriceuticals Polska ZiMaX 90 kap. ( ZMA ) Składniki: Chelat magnezu Albion® (diglycynian magnezu); hypromeloza (kapsułka); celuloza mikrokrystaliczna [...]

Gainer to kiepski pomysł - wiem po sobie :D napoczęty (połowę zjadłem) leży i ja go nie chcę. Po pierwsze to że waga stoi w miejscu nie znaczy że nic się nie zmienia. Mierz obwód w pasie to jest wyznacznik czy coś się zmienia czy nie. Może wychodzi Ci tak że gubisz tłuszcz a dokładasz mięśnie - recomp, kto wie. Wagę olej bierz się za systematyczne [...]

[...] prowadzeniem dziennika }:-( Wczoraj: Nie ćwiczyłam nic, bo po całym dniu spędzonym na uczelni zwyczajnie nie miałam sił a i pare innych rzeczy było do zrobienia. Na kolację zjadłam zupę pomidorową z makaronem a dane, które wpisałam są bardziej orientacyjne niż dokładnie tak to wyglądało. :-) Płyny: Inka, herbata x3, Kawa, woda Warzywa: [...]

nie prawda ja to wogole zaraz spadam do dziewczyny na kolacje ze sniadaniem

Elo! Mykam na kolacje

dzisiaj ziomeczki mam plan zebysmy wszyscy po kolacjii zakonczyli spamik co wy na to ? ja mam kolacje o 17-00 a wy ?

Moim zdaniem jezeli chodzi o potyczki na "ulicy" jednym z najwazniejszych czynnikow jest psychika. Co z tego, ze ktos jest umiesiony jezeli boi zadac sie cios, chociaz po fakcie wie, ze dalby sobie spokojnie rade. To ze nie ma zadnego klubu nie dyskwalifikuje Cie od razu. Podam Ci moj przyklad. Wstaje codziennie o 6, jade 25km do szkoly [...]

1.Śniadanie: około 100-120g płatków owsianych, 3 całe jaja, garść nerkowców, łyżka masła mix orzechowego 2. 3 h później dojadłem placka po dziewczynie 4. Potem kurczak,ryż,brokuł w mleczku kokosowym - curry. 5. 3 kromki żytniego z wiejskim i oliwą z oliwek. Dzisiaj miałem dzień treningowy i zjadłem: 1.Śniadanie to samo + banan. 2.W pracy na [...]

Qeblo - Ehh tam , ja tam normalnie kolacje wpierdzielam, tylko że to są sery białe, jajka, ryby makarony , ryże , kasza, oprócz tłustych potraw - tylko ze umnie to jest szybko wypalane zaraz na drugi dzien.

Kiedyś jak mieszkałem u Mamy to na kolacje zazwyczaj odsmażałem te ziemniaki(z dodatkiem pieprzu ziołowego) z obiadu i barszczyk do tego :) A co do Oreo to taki strzał był bo pewnie zgapili się z datą albo skądś to wróciło i właśnie oferto odkupiło to za grosze ;) Ooobiaaad :) /SFD/2018/5/10/9c014c55b6954dcdb5911da29be14f0a.jpg Zmieniony przez - [...]