kolację

elo dzisiaj nie mam twarogu na kolacje ;/ zrobilem sobie jajecznice z 5 jaj dobry pomysl to byl ??

naczczo to raczej nie najlepsza opcja. Jesli chcesz biegac wieczorem to po bieganiu musisz zarzucic jakas szame. Ja bym dal kolacje z iloscia wegli taka jaka bedzie pasowala w calodniowej diecie. Przed bieganiem tez sie zabezpiecz posilkiem

[...] razowego tylko dla siebie, gdy całego i tak nie zjem, na następny dzień będzie suchy, a cała rodzina zajada się białym jest trochę niepraktyczne. 3. Czym dostarczyć węgle na kolację? Wychodzi mi, że muszę zjeść trzeci/czwarty woreczek nasion pod rząd (przedtreningowy->potreningowy->kolacja) a taka monotonia mi się zaczyna nie uśmiechać. A [...]

PYTANIE Co jeść na kolacje tak, aby było mało węglowodanów? bo ja oprócz kanapek (chleb=węglowodany) to nie mam pomysłu, a chciałbym wiedziec, bo w roku szkolnym jem w szkole 2 kanapki i myśle, ze jak na 1 dzien to tyle mi chleba wystarczy (wiem nie powinno go byc najlepiej w ogole). Pozdrawiam :)

Witam wszystkich :)) jestem tu nowy, mam kilka pytan , najpierw krotko o sb , staz +-4 lata, na poczatku trenowalem Krav mage 1,5 roku + troszke silowni.. pozniej 2,5 roku machalem kettlebell i troche kalistenika, teraz od 3 mies wracam na silownie, z planem pfs nie mam za problemow ale daje w kość ;D, trenowalem bardziej wydolnosciowo ,sila jest [...]

Właśnie jestem po konsumpcji ciasta - dobre, czekoladowe, nie za słodkie :-) I moje masło migdałowe... om nom nom. Na jutro przewidziałam 30g do omleta na kolację hrhrhrhr

Dla mnie to takie na pokaz. Tandeta. w temacie tandet :-) znajomy osiwadczyl sie dziewczynie: 14 lutego.. zrobil kolację, ukęknął, wyjął pierwścionek, potem kąpiel w płatkach róż i romantyczne bara bara ;-D malina roku! :-D

Ja też jezdem chwilowo. Delektuję się oczekiwaniem na kolację, taką sobie zaje***stą wymyśliłam %-)

Pierwsze pół roku w paryżu, to np. było -gotowany tarty seler z marchewką, whey i orzechowym + jogurtek -lunch to warzywa i kawałek mięsa -obiad - mieszanka warzywna z mikro ilością mięsa -a kolację albo jadłam, albo nie. jakiś owoc wpadł pewnie Do tego paczka fajek i kawa ;) Waga constans i przypak :D

[...] w paryżu, to np. było -gotowany tarty seler z marchewką, whey i orzechowym + jogurtek -lunch to warzywa i kawałek mięsa -obiad - mieszanka warzywna z mikro ilością mięsa -a kolację albo jadłam, albo nie. jakiś owoc wpadł pewnie Do tego paczka fajek i kawa ;) Waga constans i przypak :D heheh jak to były te warzywa z tłuszczem to nie tak źle\-)

Przeczytałam Nightingal jak robisz ten omlet, faceci mają dobrze, bo przy ich dziennym zapotrzebowaniu kalorycznym, mogą sobie robić takie wypasione śniadanka, a ja jak dam ulubione składniki (tzn bakalie, orzechy) to na później zostanie mi do zjedzenia tylko tuńczyk na kolację :)

[...] mają dobrze, bo przy ich dziennym zapotrzebowaniu kalorycznym, mogą sobie robić takie wypasione śniadanka, a ja jak dam ulubione składniki (tzn bakalie, orzechy) to na później zostanie mi do zjedzenia tylko tuńczyk na kolację :) Jak widzę jak faceci jedzą po 3500 kcal, to zazdrość pośladki mi ściska 3500 kcal? Anubis chyba więcej wciąga %-)

Przeczytałam Nightingal jak robisz ten omlet, faceci mają dobrze, bo przy ich dziennym zapotrzebowaniu kalorycznym, mogą sobie robić takie wypasione śniadanka, a ja jak dam ulubione składniki (tzn bakalie, orzechy) to na później zostanie mi do zjedzenia tylko tuńczyk na kolację :) no fakt - masę to ja robię często na 6000 kcal%-)

[...] mają dobrze, bo przy ich dziennym zapotrzebowaniu kalorycznym, mogą sobie robić takie wypasione śniadanka, a ja jak dam ulubione składniki (tzn bakalie, orzechy) to na później zostanie mi do zjedzenia tylko tuńczyk na kolację :) no fakt - masę to ja robię często na 6000 kcal%-) Ech... co to za sprawiedliwość.... Nightingal, nie denerwuj nas :-PP

Nooooo, to już wiem co jutro na kolację

ja też tyle co kolację zjadłąm ;-D

Nie no jakp tako licze, bo np snoadania jem zawsze takie same, wiec wiem, ile nakladam. Ale dalej... zjem obiad, kolacje i jestem syta.. malo sie ruszam i tu chyba tkwi problem...

Co fajnego jecie na drugie śniadanie czy kolację. Potrzebuję inspiracji, bo kurczak, owsianka i jajka już mi uszami wychodzą

Już ugotowałam brukselkę #-P I jak ? Ja też dzisiaj miałam brukselkę na kolację. Bardzo lubię gotowaną w sosie z kurkuma i smietanką. Kiedyś robiłam w tarcie. Tu chyba Delfinka pisała o pieczonej, ale zapomniałam jak ja zrobić...

kobieta robi kolacje wiec czas wylaczyc kompa ........ czesc dziewczyny