Myślę czy nie spróbować rozkurczyć jądra poprzez HCG .Może tu tkwi problem. Jeśli faktycznie zblokowałem się boldem( Torba faktycznie mi się skurczyła), mogło to spowodować gdzieś ucisk na jajko. Nie wiem, jeśli się mylę wyprowadżcie mnie z błędu
[...] 70g/8,3g/5g/48g/256kcal pomidor 100g/0,90g/0,20g/3,60g/15kcal bułka grahamka100g/8,20g/1,70g/56,90g/258kcal łyzka oliwy z oliwek/bułke wywal i dodaj jeszcze jedno całe jajko II sniadanie (w szkole)10:00-11:00 ryz paraboliczny z 1 jabłkiem 100g/2g/2,10g/32,30g/152kcal 1 banan ok 150g/1,50g/0,45g/35,25g/143kcal cynamon niewiele do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dodałem owoce i warzywa, podwyższyłem do 100g kurczaka. Niestety tylko moge jeść na obiad mięso ;( Dałem zamiast rogala chleb żytni i zamiast jogurtu wode mineralną 500ml. Tak samo zrobiłem z jajkiem sadzonym na twaróg chudy. Czy może jednak zostawić jajko? Wkońcu białko z jaja jest pochodzenia zwierzęcego ? DIETKA: http://i.imgur.com/Qouwpm4.png
Ja każde jajko podniosłem szpatułką i sos poukładałem dookoła, ale to nie ten efekt. Sposób Malinowej będzie lepszy :-)) Dokładnie tak samo robię %-). Jak Malinowa piszesz też próbowałem, ale wtedy, to dopiero się wszystko rozjechało hehe. Robię z 3 jajek, więc pewnie za mało jajka względem passaty i nie trzyma się tak kupy. A nie mam mniejszej [...]
Mam propozycje aby w moim jadłospisie znalazło się więcej białka, między innymi: -mleko -jogurty -ryż -kogel mogel -dania z jajek (tj. jajecznica, kanapki z jajkami, jajko sadzone..) Przeczytałem także, że by zdobyć kilogramy potrzebne są węglowodany. Wiem o nich tyle, że są w rybie i nabiale, lecz nie mam pojęcia w jakich posiłkach jeszcze (np. [...]
Śniadanie: -Kanapki z serem żółtym lub białym, jajkami, tuńczykiem itp. -Płatki takie zwykłe :D(zapomniałem nazwy) -Twarożek -Jajecznica -Mleko Drugie Śniadanie: -Kanapki z serem żółtym lub białym -Woda mineralna Obiad: -Pierś z kurczaka -Ryż -Sałatka owocowa/ważywna -Mleko -Ryba -Kurczak, indyk itd -Jajko sadzone Pomiędzy obiadem i kolacją: [...]
Śniadanie: -Kanapki z nabiałem -Płatki takie zwykłe :D(zapomniałem nazwy) -Twarożek -Jajecznica -Szynka -Mleko Kanapki wywal daj platki owsiane z mlekiem do tego dorzuc orzechow rodzynek oliwy. Nie jedz jajecznicy lepiej zjedz ze dwa jajka gotowane. Twarozek nie potrzebny daj warzywa albo owoce. Drugie Śniadanie: -Kanapki z serem żółtym lub [...]
[...] Staram sie jadac 5 posilkow dziennie, obcielam 500 kcal, rano jem platki z mlekiem, pozniej kanapke z wedlina, obiad domowy ( eh :/ ), a wieczorkiem staram sie chude miesko, jajko, rybke czy cus. Wsystko sie miesci w 1200 kcal. Ale nie pije tranu ani innych suplementow, nie wiem czy mam dobra ilosc ww t b. Tak jak pisalam na efekty jestem w [...]
[...] 2 bułki z twarogiem + jogurt i szklanka wody a dziś mam tak, że jem 5 kanapek z twarożkiem cebulowym, lub czosnkowym + 1 kanapkę z miodem ( co drugi dzień dodam jeszcze 1 jajko) +jogurt + woda i narazie mi styka. Poprostu musisz się zmuszać do jedzenia. Kolejna kwestia taka, że nie masz apetytu rano tak? To zrób sobie wieczorem kanapki i wstaw [...]
[...] jak kończę, tego banana od razu wsuwam :) a kurczaczka z ryżem tak 30 minut później, około 19:30. Zatem mała zmiana co do tego twarogu, na 22:30, żeby zbyt dużej różnicy nie było. EDIT: już rozumiem o co chodzi z tym przetworzeniem, chyba trzeba iść spać |-O Dodam jedno jajko zamiast tej szynki. Zmieniony przez - 1kk w dniu 2014-01-14 22:59:14
SNIADANIE I Nazwa produktu Waga /kcal /B /W/T Jajko na twardo 60,00/93,00/7,50/0,66/6,36 Górskie płatki owsiane 40,00/136,00/5,60/22,40/2,68 rodzynki SNIADANIE II Odżywka MyoFusion Protein 36,00G/157,32KCAL/24,84/6,84/4,32 z orzechami włoskimi i mlekiem LUNCH Pomidory 180,00 /36,00 /1,80 /5,40 /0,36 Brokuły 50,00 15,00 1,41 2,02 0,19 Oliwa z [...]
[...] jeżeli dobrej jakości to może zostać, ale wypadałoby wymienić "wkład", czyli szynki (pewnie kupne). Możesz zrobić własną wędlinę, jakąś pieczeń czy coś, ale bardzo fajnym rozwiązaniem są różnego rodzaju pasty takie jak: makrela+twaróg, jajko+twaróg, kombinacji jest na prawdę duuużo ;). Zmieniony przez - Kostka24KR w dniu 2016-02-29 10:53:17
śniadanie: 427kcal B 19,7 T 14.1 W 81,4 2X Jajko platki owsiane 40 g banan kakao 5g II ŚNIADANIE ; 257kcal B 19 T 0,6 W 45,9 170g jogurt grecki 80g swiezy ananas banan Lunch: 265 kcal B 35,7 T 4,4 W 23 Serek wiejski 250g pomidor obiad ; 407 kcal B 51,2 T5,8 W 36,1 Ppiers kurczaka kasza jeczmienna 50g jog nat 1 łyzka 100g szpinak czosnek kolacja; [...]