jajko

[...] Płatki owsiane 80g=10/6/50 Orzechy włoskie 20g=3/13/1 Rodzynki suszone 10g=0/0/6 serek wiejski II posilek: Chleb żytni razowy 80g=4/1/36 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 60g=4/3/0 Orzechy włoskie 20g=3/13/1 warzywa III posilek: Kasza gryczana 50g=6/2/32 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g=17/1/0 Oliwa z oliwek 20g=0/20/0 warzywa [...]

Przykładowa dieta z wczoraj na 0 węgli, 1420 klc: 1. jajko, 2 białka, kurczak, brokuł 2. jajko, białka, kurczak, brokuł 3. kurczak, brokuł 4. łosoś, sałata, ogórek, oliwa z oliwek 5. kurczak, cukinia, brokuł, oliwa z oliwek 6. łosoś, sałata, ogórek, oliwa z oliwek Na 1800, czyli 100 gr węgli (z przedwczoraj) 1.jajko, 2 białka, płatki owsiane, [...]

[...] 1 pomidor 1 świeży owoc OBIAD 2 jajka na twardo 1 plaster szynki sałata z olejem i cytryną ŚNIADANIE DZIEŃ 4 i 11 1 kubek czarnej kawy 1 kostka cukru LUNCH 1 jajko na twardo 1 tarta marchewka małe opakowanie twarożku OBIAD 1 puszka (mała)mieszanego kompotu z owoców 2-3 szklanki jogurtu naturalnego ŚNIADANIE DZIEŃ 5 i 12 1 [...]

100 owsa i 9 białek jaj (ok 300 g) + 1 całe jajko do tego masło orzechowe zazwyczaj najgorzej jest po poludniu w sumie, a nie po sniadaniu...

to nie temat od tego kto co woli i co komu bardziej smakuje. a jajko od kury co chodzi po wsi nie ma nic wspolnego z idiotycznie propagowanym eko sreko zdrowszym jedzeniem.

No ostatnio był w kolejce przede mną stary z dzieckiem, na taśmie dwa czteropaki, mały jajko niespodzianka w ręce no ale musiał odłożyć, bo stary mu powiedział że nie ma kasy, więc nie ma tak źle, nie kupują nic %-) trochę się we mnie zagotowalo ale ludzi pełno, kamer nayebane a te bułki z pasztetem i serkiem topiony na dolku do mnie nie [...]

[...] sie z linka wyciagu gornego) 3x20 60sek 20/25/30 kg bardzo fajne cwiczenie, caly czas czulam prace brzucha aero 20 min rower (zadyszka) dieta 1820 (dzien 2-gi): 1: owies, jajko 350kcal 2: owies, jajko, jablko 510kcal 3: makaron raz, udko, pomidory 280kcal 4: j.w. 5: jajka, truskawki, orzechy, kefir 400kcal razem: 1820kcal, 108B, 69T, 199W [...]

"6 posiłków po 50 gram białka (na przykład) 12 jajek - 100 g" klamstwo, 12x ok. 5.5g bialka na jajko to tylko 66 g :) "duża kostka twarogu - 80 g" kostka twarogu ma 250 g - czyli 50 g bialka :) bo chyba nie chodzilo CI o twaróg sprzedawany na kilogramy - bo te sa conajmniej 1 kg i wtedy jest bialka 200 g :) "2 tuńczyki - [...]

[...] Na wieczór dokupujesz twaróg - 250g = 2,50zł i możesz z tego mieć 2x kolację. Czyli jedna kolacja to jakieś 1,25zł. Do tego musisz wciągnąć jeszcze jakiś posiłek - np jajko z pieczywem wasa, albo wasa z wedliną itp. Wasa - jedna paczka - ok. 5zł - tam jest chyba 20 kromek, czyli jedna to jakieś groszowe sprawy + 40gr jajko. Do tego [...]

[...] zielony + śledź z jajkiem (przepis!) 8. 22:45 - twaróg z jogurtem Spożyta woda: ~2,5 litra Odstępstwa od diety: - śledź z jajkiem (300g śledzia z puszki, jedno 70 gramowe jajko, cebula) Komentarz: Małe odstępstwo od diety, na szczęście w granicach rozsądku. Może ten dodatkowy posiłek sprawi, że chociaż trochę urosnę. Poza tym dieta utrzymana, [...]

[...] 90kg 90kg Suplementacja: - 40 g Muscle Up Protein - 20 g przed treningówki Dieta: 1. Płatki owsiane, rodzynki suszone, banan suszony 2. Chleb pełnoziarnisty , 1 średnie jajko , filet z indyka 3. Chleb pełnoziarnisty , 1 średnie jajko , filet z indyka 4. Chleb pełnoziarnisty , 1 średnie jajko , filet z indyka 5. 40 g Muscle Up Protein 6. [...]

[...] DIETA + suplementacja: ~FireFit 4 caps 1a) Wake Up 35g + 40g chleba żytniego - trucht 45 min (zaraz po 7g bcaa z glutaminą) 1b) 1 jajko, 150g kury, 200-300g warzyw, 40g chleba żytniego 2) piers z kurczaka 150g, jajko, 200g warzyw, 10ml oliwy 3) piers z kurczaka 150g, jajko, 200g warzyw, 10ml oliwy ~ 7g [...]

;) torturos ma w profilu napisane o Carbo i postanowiłem się tego doczepić;D białko,zwłaszcza białko o zbliżonych aminokwasach do ludzkich -> wieprzyk, jajko... jak uda Ci się zdobyć chudego wieprza to cud... więc jajko polecam. redukujesz, więc nie możesz szybko uzupełniać braków energii bo do fazy spalania niedojdzie. Żeby jednak się nie [...]

[...] 50x12serii 50/50/50/50/50/50/50/50/50/50/50/50 55/50/50/50/50/50/50/50/50/50/50/50 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1550kcal 150B/40T/150W 1. płatki owsiane 60g, jajko jabłko 100g whey 15g 2. Posiłek podzielony na 2 mniejsze: ryż brązowy 50g jajko płatki owsiane 20g maka gryczana 30g pasztet 160g (indyk, schab, watróbka kurza, watroba [...]

[...] – 15, 15s przerwy 10x15/10x12/10x12/10x12 cardio: 40 min. marsz na bieżni, 5km/h, 12% http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1550kcal 150B/40T/150W 1. płatki owsiane 60g, jajko jabłko 70g banan 40g masło 3g iso whey 15g 2. Podzielone na 3: ryż 60g indyk 200g kurczak 100g ziemniaki 120g jajko mąka gryczana 40g owies 20g masło 4g TRENING 3. iso [...]

[...] http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1.220g całe jajka + 210g białka jaj + 150g truskawek 2.200g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny +55g jajko całe 3.200g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 55g jajko całe 4.500g ziemniaków + 250g łosoś 5.100g ryż brązowy + 20g migdałów Posiłek nr 1 [...]

[...] *Glutamina 5g 1. 2 jaja, twaróg 50g, owies 100g, mleko, rodzynki, mandarynka 2. Ryż paraboliczny 100g, wołowina, warzywa *Karnityna 1250mg *BCAA 6 kaps *Kreatyna 5g ---AERO--- *Kreatyna 5g *Glutamina 5g *WPC 30g 3. Ryż paraboliczny 100g, wołowina 4. Wołowina, jajko, WPC 15g, warzywa, orzechy włoskie 5. Twaróg 100g, 1 jajko, oliwa 15g, warzywa

[...] mialam ochote na kefir. zawsze troche wiecej wapnia by wpadlo, a on zdjaje sie dobry na stawy 15 kwietnia trening opisany wyzej dieta 2500kcal (dzien wysoki) 1. owies 100g, jajko, banan maly, flexit drink 10g (przedT) 2. jablko, chudy wieprz, warzywa 3. whey, migdaly, owies 50g 4. piers indyka, warzywa, migdaly 5. soczewica czerowna, marchewka [...]

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 10:00 Produkty b.d. 899 40 54 56 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 73 6 5 0 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 73 6 5 0 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 73 6 5 0 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 73 6 5 0 usuń Parówki [...]

[...] moją ulubioną ścieżke i musiałam biegać po parku i po osiedlu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a05bda1614304885878347135ed5e9bd.jpg MISKA BTW 150/76/178 2007kcal - owies, banan, jajko, olej kokosowy, whey - truskawki, białko jaj, whey, wiórki kokosowe - ryż, indyk, jajko, ziemniaki - ziemniaki, ryż, masło, wątróbka kurza - indyk, jajko, masło, [...]