jajko

O taką odpowiedź Mi chodziło dzięki wielkie, postaram się ogarnąć żywienie i dać ja do oceny, lecz to potrwa ze względu na dużo obowiązków i mało wolnego czasu więcej podpowiedźi mile widziane. A np gotowane jajko na twardo by przegrysc w wolnej chwili w pracy albo dodatkowo ze dwa do ryżu

[...] składników zależy od osobistych preferncji%-) W mojej jest: 1.mix sałat 2.czosnek niedźwiedzi 3. kukurydza 4. pomidor pokrojony w kostkę 5. tuńczyk w sosie własnym 6. jajko na twardo, posiekane 7. zielony ogórek 8. ugotowany ryż brązowy Sos -polskie pesto zachwycamy się włoskim sosem pesto a tymczasem z naszych polksich składników można [...]

[...] 30g - serek wiejski naturalny 200g - oliwa z oliwek 15ml B-30,4g; W-43; T-28 Posiłek II(szkoła): - pieczywo wasa lub coś podobnego 2kromki - polędwica z indyka 60g - jajko kurze - margaryna 5g B-20g ; W-1g ; T-15 Posiłek III(szkoła): - pieczywo wasa lub coś podobnego 2kromki - polędwica z piersi z kurczaka 60g - ser twarogowy chudy [...]

Wacki - nie próbowałem, pomyślę o tym, dzięki ;-) ale jutro przetestuje to -> http://www.sfd.pl/Ser_topiony_z_twarogu-t869300.html , z tym że dam 400g twarogu, jajko, sól,pieprz, pokrojoną w kostkę rzodkiewkę i sodę oczyszczoną Schnapik - http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Serniczek_z_patelni_na_szybko_by_grrubas-t598239.html

Neutralne. Gdybym nie wiedział z czego jest zrobione, to postawiłbym na zwykle ciasto - mąka, jajka, itp. Dziwne, ale dla mnie nie smakuje jak jajko, choć poza tym tam nic nie ma, nawet soli. Oczywiście, jeśli dodasz przypraw nabierze odpowiedniego smaku. Zastanawiam się nad wersją na słodko (słodzik do masy, a jako nadzienie twaróg z odżywka, [...]

Śniadanie 08:00 Mleko 1,5 % - 200g Płatki owsiane - 80 g Banan - 130 g kcal = 511 , b = 18 , t = 9 , wg = 88 Drugie Śniadanie 10:00 Makaron - 100 g Serek wiejski - 200 g kcal = 535 , b = 34 , t = 9 , wg = 79 Posiłek w szkole 13:00 Chleb żytni razowy - 70 g Masło - 10 g Szynka konserwowa / kanapkowa - 15 g Warzywo i owoc ( nie wliczone ) kcal = [...]

Więc tak, na dzień dzisiejszy ułożyłem taki plan: W roku szkolnym wygląda to tak: 7:30 - jajko lub dwa + chleb razowy 14-16 - filet z kurczaka/ wołowina + oliwa z oliwek + owoce 16-18 - Siłownia/areoby w postaci rowerka lub jakieś ćwiczenia 18 - wołowina/kurczak + olej lniany + ryż + warzywa 18-19 - jakiś owoc i orzechy włoskie 20 - trochę twarogu [...]

nurtuje mnie jedno pytanie ,pewnie lekko nie hallo ale... 100gram calego jaja to 323 kcal jedno jajko wazy 60g czyli jedzac 3 jajka na sniadanie dostarczam okolo 600kcal z samych 3 jajek ? czy te dane sa z dupy wziete ? prosze o info.

[...] owsiane 50g 200 6g 3,5g 35g ok Posiłek 4 (po treningowy) - Ryż biały 100g 349 6,7g 0,7g 78,9g - Jajecznica 3 białka 46 10,8 0 0,8 jajecznica odpada,jeżeli już to ugotowane jajko i żółtko odrzuć Posiłek 5 (przed snem) - Ser twarogowy chudy 150g 98 25g 1g 7g dodaj oliwe,i ew.to żółtko z wcześniej możesz dorzucić by nie marnować Między posiłkami [...]

[...] 7 serii martwego nie dotrzeć do grzbietu - po prostu się nie da, nawet robiąc to na mega garbie (PRZESTRZEGAM!). Przemyślcie to od tej strony. Nie traktujcie siebie jak jajko - "nie mogę zrobić więcej, bo zje mnie katabolizm" "nie zrobię więcej bo się przetrenuję" - ani nie macie tak dużych mięśni by Was zjadał katabolizm ani nie macie tak [...]

blue hope wiem o tym, sam wkoncu napisalem o tym ze mam malo bialka ale nie wiem mimo wszystko w jaki sposob je podnieść.... a w drugim dalem jedno jajko bo takie proporcje sie daje do plackow ziemniaczanych..

[...] Dziwnie to zabrzmiało serio to kumpel mi tak podpowiedział. Pociąg nie jest juz ten sam że wyruchałbym wszystko jak kiedyś wybredny się stałem czy ki ch... . Przy pukaniu w jajko tez już jakoś inaczej, a bez dropsa to babeczka musiałaby co 2 min schodzić i go prostować. Szczerze to nawet jak ruchałem dobrą dupkę to bardziej się przejmowałem że [...]

[...] kurczak, pociąć, 6-8 szklanek tłuszczu roślinnego <do smażenia> Marynata 4 szklanki wody 1 łyżka stołowa soli ? łyżki stołowej glutaminianu sodu Panierka<?> 1 jajko, ubić 1 szklanka mleka 2 szklanki mąki uniwersalnej 2 i ? łyżeczki soli ? łyżeczki pieprzu ? łyżeczki glutaminianu sodu 1. Obrać kurę ze skóry i tłuszczu. Podgrzać [...]

może dodaj jajko do pierwszego

zakrzes 1 jajko? ale mi brakuje ok 18 g białka

tam byl tylko przykladowy jadlospis . Mozesz zjesc twarog, + mleko i platki owsiane, jajko , - to chyba masz w sklepie na wsi

7.00 Omlet: Jedno jajko całe, 2 białka jaj ok, ja bym dal 2 jaja całe(tluszcze nasycone) 10g miód pszczeli lipowy 20g orzechy włoskie 100g jogurt grecki (3,5% tłuszczu) zamiast tego do smaku daj 10-15g kakao 70g płatki owsiane 100g Czasami do tego ze 100 g truskawek 10.00 50g - pierś z kurczaka wiecej tej piersi 60g - chleb razowy [...]

to zależy od wielkości jajek nie wiele mi to pomogło to spytam może tak- jedno jajko to ma gdzieś ze 25g?? Są to normalne zwykłe jajka, takie średniej wielkości nie najmniejsze i nienajwiększe.

Z tego co mi wiadomo to salmonella może być też w jajku a nie tylko w skorupce, poza tym mało się białko przyswaja. Masło, jajko...owies. Sorry ale dla mnie ten przepis to lipa %-) wole owies z wodą jak koń

[...] mało.przykładowe sniadanie: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200 ma 7 Płatki owsiane 100 mają 12 JUż mam 19 gr białka, czyli do porcji brakuje mi 6 gr białka?? czy co 1 jajko?? MAm pare pytan: dalej stosujesz lączenie zródel białek czyli na sniadanie laczysz jaja z twarogiem, po treningu wolowine z jajkami czyli w posiłku daje 50% białka z [...]