jajko

[...] %-) - Twaróg, serek wiejski, tutti 0%, masło orzechowe ~BCAA ~AAKG ~NAPALM ~Kreatyna TRENING 2. Budyń: whey, mąka ziemniaczana, mleko, woda, banan 3. ryż, kura, feta, jajko, warzywa 4. ryż, kura, feta, jajko,warzywa BTW: 180 / 240 / 35 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/196e8781b2af427ab37d0e5bc6f84529.JPG [...]

[...] jaka robiły babcie. Dajesz podstawy - seler, marchew, jajco itd. Każdego dnia coś możesz dorzucić - ja polewam taka sałatkę niewielka ilością olejów, czasem dorzucamy jajko czasem marchewkę. W niedzielę robisz gar rosołu. W poniedziałek odlewasz trochę rosołu i robisz z tego np pomidorowa, we wtorek ogórkowa itd. O badaniach już pisałem. [...]

[...] ukryć ze znow Adam mnie mocno naprostowal aż tak ze mnie przegielo w drugą strone bo dzisiaj jadlem kluski na posiłek, no ale sami je robilismy no i ja pod makro: ziemniaki, jajko, mąka ryzowa, sos to pieczarki uduszone, marcheka, cebula no i dodane mąki ziemniaczanej zeby sosik sie zrobil :p hehe no to takie skrajnosci, od ryzu do klusek hehe [...]

[...] od 5 - 10 kg. Słyszałem także od kolegów że pomoże mi białko ale boje sie żeby jeszcze nie utyć :P doradźcie ;) PONIEDZIAŁEK Śniadanie:100 g chudego białego sera,1 jajko na twardo albo pasta: jajko na twardo utrzeć z twarożkiem, 1 cienka kromka pieczywa (25 g), kawa z mlekiem bez cukru (pół szklanki mleka 0,5 proc.tłuszczu) Obiad:200 g [...]

Dzięki spróbuje trochę ją poprawić ... 1. 2 jajka gotowane + płatki owsiane+oliwa z oliwek. godz.6 2. 100g ryżu z piersią +warzywa +twaróg chudy godz.10 3. Makaron z tuńczykiem +pomidor+oliwa z oliwek +jajko+ godz.14/15 (obiad)Przed treningiem 4.100g ryżu+ser + owoc+jajko Po treningu 5.Jajko+oliwa Taka dieta ? Proszę o poprawę .

- Prawdy i mity o szkodliwości jajek - Jajko - Jajko - Jajko

"No spoko. Ale dlaczego np: bialko jaja kurzego ma bialka: 10,8g zoltko jaja kurzego ma bialka: 16,3g, a cale jajko czyli bialko + zoltko ma 12,5g, a nie 27,1g????? " Teraz maly przykladzik (wagi sa wymyslone) Jajko cale wazy 100g zakladamy ze: bialko jaja kurzego ma bialka: 10,8g na 100g zoltko jaja kurzego ma bialka: 16,3g na 100g W [...]

[...] 20.03. DIETA: B 100 . W 130 . T 60 1. Jaja + białka jaj + mąka gryczana + jabłko 2. Owsianka + whey + orzechy laskowe 3. Zupa z dyni i indyka + ryż basmati + olej kokosowy + jajko 4. Zupa z dyni i indyka + ryż basmati + olej kokosowy + jajko 5. Łosoś pieczony WARZYWA: czosnek, cebula, por, szpinak świeży, dynia, ogórek, pomidor SUPLEMENTY: [...]

[...] boli, ani nie ma tego uczucia napięcia8-) DT 38 ŚRODA TYDZ 7 10.03.2015 Micha, wg rozkładu: 2000-150b-180w-70t 1) wołowina + kasza gryczana 2) wołowina + kasza gryczana 3) jajko + kromka chleba żytniego 4) jajko + kromka chleba żytniego 5) wieprzowina + ziemniaki 6) whey Dzień. 3. 1a.ściąganie drążka górnego 15*20kg/ 15*22kg/ 14*25kg/ 12*25kg [...]

4 banany, 12 daktyli, 1 jajko, 70g oleju kokosowego płynnego, skórka otarta z pomarańczy, 200g mąki (dałem 150g kukurydzianej i 50g ziemniaczanej), 1,5 łyżeczki sody nastawiasz piekarnik na 180 stopni, daktyle zalewasz i moczysz w gorącej wodzie kilkanaście minut, odsącz daktyle i wrzuć do miski, dodaj banany, jajko, olej i zblenduj, dodaj mąkę [...]

[...] 7/6 - ledwo ost seria oszukiwana 6/5/5 5/4/3 Rozgrzewka 5min,aero 15 min rowerek, rozciąganie będzie Miska Śniadanie: owsiane, białko II śniadanie ryż brązowy, jajko, tuńczyk z oleju, por Obiad: kasza gryczana, mielone z indyka, pomidor, ogórek kiszony, brukselki Kolacja: twaróg, warzywa, chleb, jajko Suple: [...]

[...] lepiej wchłaniany ze względu na różnorodność. Takie zjadanie tylko kury jest dla mnie tendencyjne dość. Summa summarum jak mam posiłek złożony z 3 różnych kawałków mięs + 1 jajko sadzone czy tam pół jaja na twardo (zależy) to mam aż 4 źródła protein w 1 posiłku, a przy zjadaniu jednego wybranego mięsa - standardowej kury, jest to tylko 1 źródło, [...]

[...] myśli krąży wokół diet. To przejdzie, wyrobią się nawyki. Na razie konfrontuę teorie z praktyką. I wyskakują dziwne niejasności. Na przykład w tabelach wartości jest pozycja jajko całe kurze, ale nie wiem, czy te wartości to dla 100 g jajka w skorupce, bez skorupki, czy dla jednego jajka? Kiedyś kalorie podawano na 1 jajko. Jak ktoś zna BTW i [...]

Cos do przemyslenia: Takie jajko jakie mozna kupic w miescie zazwyczaj wazy 35gram, takie wiejskie naturalne okolo 40-50 gram. a wiec: Aby uzyskac 1kg 100% bialka z jajek trzeba spozyc 228 jajek, jak to obliczylem: 35 (gram jedno jajko) * 12,5 (% zawartosc bialka w jajku) = 4,375 gram bialka na jedno jajko. 1000 (jeden kilogram) / 4,375 (waga [...]

[...] pod maraton lub iron mana. Posiłki 1. Skyr z orzechami 2. Jajko i 2 kiełbaski 3. Sok pomidorowy 4. dwie garsci orzechów 5. Jabłko 6. Makaron pełnoziarnisty z łososiem i kaparami w sosie smietanowo-musztardowym 7. Dwie kanapki z chlebem pełnoziarnistym szynka,ser,jajko,sałata,pomidor Zmieniony przez - Kury w dniu 3/17/2023 9:21:11 PM

[...] Uwaga W 1999 roku dr Frank B. Hu oraz jego współpracownicy z Harvardzkiej Szkoły Zdrowia Publicznego (Harvard School of Public Health) stwierdzili, że osoby jedzące 1 jajko dziennie nie są zagrożone chorobą wieńcową, pod warunkiem, że są zdrowe. W przypadku osób obciążonych schorzeniami takimi jak cukrzyca, nowotwory, choroby układu [...]

- Prawdy i mity o szkodliwości jajek - Jajko - Jajko - Jajko

[...] pytam, serio nie wiem. Przecież tego się nie wymiesza... A połączenie łososia z bananem wydaje mi się nieco eee ryzykowne, jeśli wiesz co mam na myśli. ;] Albo banan, płatki, jajka? Nie rozumiem jak to wymieszać? Placki się robi? Surowe jajko się je? Gotuje jajko i kroi razem z bananem? Zmieniony przez - manalatar w dniu 2013-05-22 13:09:06

Tego się obawiałam :) Jakbym wrzuciła do tej zupki jajko ugotowane na twardo zmniejszając jej ilość? W sumie wczoraj miałam tylko 1,5 jajka a myślę że brokuł i jajko to ciekawe połączenie ;) Łukasz świetną masz rzeźbę :)szacunek bo żeby zapracować na takie ciało trzeba poświęcić mnóstwo czasu i energii ;) EDIT: Chłopaki, oczywiście SOGi do Was [...]

[...] 10g kuskusa żeby się bilans zgadzał. Zmiany: 1. 8:20 372kcal 17 19 35. - płatki owsiane 30g - otręby ze śliwką 10g - mleko 2% 250ml - migdały 20g 2. 12.00 313kcal 26 10 30 - jajko gotowane - ser twarogowy półtłusty 80g - makaron bezjajeczny brązowy 40g trening siłowy ACT od 14.00 3. po treningu 238kcal 24 15 25 - kefir 2% 200g - jajko gotowane - [...]