jajko

Nie , nie może być , to nie jest sprawa umowna , masz tu tabele http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm Wartości podane na 100g , a jedno średnie jajko ma 50g wiec musisz podzielić przez dwa. Poniżej druga tabela , tu masz podane nie w 100g , tylko jedno całe jajko http://burnbrain.republika.pl./bialko.htm Tu znowu na 100g [...]

ok, a jajko z ryżem robisz? napisałeś jajko, a później nie wiem do czego go użyłeś, ponieważ można również do ryby, żeby panierka się lepiej kleiła.. apropo mleka, ja rozmrażam ryby w rozcięczonym mleku z wodą(godzina i rozmrożona ryba).. wtedy nie czuć nieprzyjemnego zapachu tranu.. mama tak zawsze robi i robiła więc podpatrzyłem kiedyś.. :) [...]

[...] bułka pełnoziarnista brązowa tuńczyk w puszce lub makrela wędzona lub plaster naturalnej szynki indyczej (jest serio 1 klasa, sie płaci się ma) lub jajko smażone na wodzie sałata lodowa, pomidor owoce: brzoskwinia, lub śliwka, lub pomarańcz kawa z chudym mlekiem 2 posiłek: 100 ml jogurt [...]

[...] nie dodaję tłuszczu 3 w każdym posiłku jest białko a najwięcej białka rano i w posiłkach "bardziej wieczornych" i potreningowym 4 w ostatnim posiłku tłuszcz zwierzęcy np jajko tłuste mięso. A teraz dlaczego tak robię. Węgle przyspieszają metabolizm zatem rano aby go nakręcić warto zjeść ich dużo, natomiast tłuszcz metabolizm spowalnia zatem [...]

[...] ilosci jak dziecko z podstawowoki,po treningu bez tluszczy,dostosuj sie bo nie bede pisal po 10razy tego samego Sniadanie ; Kasza gryczana 50g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ml Pomidor 1 co tak malo tej kaszy?dorzuc oliwy z 2posilku 3 godz pozniej; twarog 50g Ryż [...]

[...] jeden dzień: śniadanie - jogurt nat. (ok.250g) + otręby pszenne + pestki dyni + prażone płatki sojowe + łyżka stołowa WPC Ostrowii II śniadanie - 150g twarogu chudego, jajko, kilka brukselek i różyczek brokuła obiad - wędzona makrela 300g, brokuł, brukselka podwieczorek - jak II śniadanie kolacja - kilka śledzi w oleju + jajko + kilka [...]

[...] Płatki owsiane 80g 3. Chleb razowy żytni 70g - pełnoziarnisty chleb lepiej 4. Tran 5. Vitamin a-z Posiłek drugi ok. 10:00 1. Tuńczyk w wodzie 40g 2. Jaja gotowane(jedno jajko) 70g 3. Chleb razowy żytni(1 kromka) 40 - pełnoziarnisty Posiłek trzeci ok. 15:05 (w szkole) 1. Jabłko(jedno) 100g - wole banana :) i o większej masie niz 100g 2. [...]

[...] 4. Tran 5. Vitamin a-z Posiłek drugi ok. 10:00 1. Tuńczyk w wodzie 40g 2. Jaja gotowane(jedno jajko) 70g 3. Chleb razowy żytni(1 kromka) 40g 4. Oliwa z oliwek 15g Posiłek trzeci ok. [...]

[...] Vita-Min (foto) btw 32/30/15/456kcal 12:00 whey, migdały, 2kaps CLA btw 25/8/3/181kcal 13:00 2kaps Therm Line Forte + Carni Line (wiśnia) btw 0/0/11/42kcal TRENING 17:30 jajko, wołowinka, makaron pełnoziarnisty, oliwa, 2kaps CLA btw 30/21/34/442kcal 20:00 kurak, oliwa, mieszanka warzywna btw 38/14/9/319kcal 22:30 whey btw 38/4/4/207kcal W [...]

[...] Omega3 + 2kaps Vita-Min (foto) btw 24/22/2/306kcal 11:00 2kaps Therm Line Forte + Carni Line (wiśnia) btw 0/0/11/42kcal TRENING 13:00 bulk btw 22/6/10/200kcal 14:00 kurak, jajko, warzywa, migdały, 2kaps CLA btw 30/14/1/249kcal 17:00 powtórka z śniadania, migdały, 2kaps CLA btw 25/18/3/272kcal 20:00 tuńczyk z puchy, pomidor, plaster goudy, [...]

[...] btw 28/21/4/317kcal 15:15 whey, olej lniany, 2kaps CLA btw 24/15/4/245kcal 16:30 2kaps Therm Line Forte 18:00 kurak, oliwa, warzywa (foto) btw 36/19/6/343kcal 21:30 twaróg, jajko btw 25/9/4/200kcal W sumie: 144g białka/87g tłuszczy/39g węgli/1510kcal b/t/w na kmc: 2,1/1,2/0,6 stosunek tłuszczy: 37% nasycone/22% wielonienasycone/41% [...]

[...] ten jem w dni z treningiem siłowym PRZED treningiem) Mięso z piersi indyka bez skóry 200g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g Płatki owsiane 60g Jaja kurze całe 60g (1 jajko) Razem: 577kcal Posiłek 2 Ryż biały 50 gram (jest to posiłek po po treningu) Razem: 172 kcal Problem jest w dni aerobowe bez treningu siłowego bo robie je na [...]

- Czy jedzenie X jajek mi szkodzi? - Prawdy i mity o szkodliwości jajek - Jajko - Jajko Miłej lektury

Jak jutro ją poprawię to dam do oceny. Do śniadania musi być jajko? Na początku je tam miałem, ale nie wiem czy to obowiązek. Do kanapek dorzucę warzywa i jajko. Ogólnie jest okej? :)

Daj na czarną godzinę odżywkę. A do 1, 2 warto by było pomyśleć nad jakimś białkiem jak np jajko(idealne do kanapki), w 5posiłku brakuje białka bo po co to 25g twarogu? dodaj makrele a obetnij nieco tłuszcz z innych posiłków. Jesteś ekto? jeśli tak to spokojnie 2g białka/kg masy ciała, nie ptorzebujesz więcej a reszte z ww i t... Ahh i nie wliczaj [...]

[...] problem w diecie więc: jak nie masz kasy to ja bym zrobił tak (ogólny zarys): -śniadanie płatki owsiane, rodzynki -II śniadanie chleb razowy z sere lub polędwicą z indyka, jajko - trzeci posiłek to samo co drugi + szklanka mleka + owoc -przed treningiem banan, rodzynki albo carbo - potreningu, ziemnaki, mięso, jajko - twaróg Kasy powinno być [...]

Kurczak w kokosie Składniki: piersi z kurczaka, wiórka kokosowe, mąka TUCZĄCA, proszek do pieczenia BEZ KOMENTARZA, jajko, sól ZATRZYMUJE WODE W ORGANIZMIE, pieprz i inne przyprawy(według uznania) PEWNIE W NICH W CHvJ SOLI Przepis: Pokroić piersi z kurczka w kawałki 2 na 2 cm doprawić je przyprawami. Przygotować na talerzyku trochę mąki z [...]

Naleśniki serowe z truskawkami - jedno całe jajko + trzy białka - serek wiejski 200g - płatki owsiane 50g - truskawki 200g - jogurt naturalny 200 ml Płatki owsiane zalać wrzątkiem i odstawić na 3 minuty; następnie dodać jajko, białka, serek wiejski (wcześniej odsączyć ze śmietanki) i wszystko dokładnie zmiksować na gładką masę. [...]

[...] 15 2) B 47 / WW 50 / T 15 3) B 47 / WW 50 / T 15 4) B 47 / WW 60 / T 20 5) B 47 / WW 80 / T 10 6) B 47 / WW 0 / T 0 i mam jescze pytanie co do jajek: w tabelach np. cale jajko wyglada tak Jaja kurze całe B12,5 T10,7 W1,0 no i tyle jest w jednym jajku czy w 100g jajka calego. jezeli w 100g to ile wazy przecietnie jedno jajko? Dzieki za pomoc! [...]

[...] ww to faktycznie bardzo fajnie to wygląda. Sama w sobie jest z pewnością ciężka ale zawsze można zrobić 50/50 z jakąś zwykła np. Dawno mnie w biedrze nie było ale widzę po gazetce, że to był błąd - jajko niespodzianka ze Świnką Peppa ! Muszę je mieć :D Przecież to tak samo jak wchodzenie po schodach. Dorota Moja Magda też lubi tą świnkę :-)