jajko

[...] 2miechy) śNIADANKO wypis za wczoraj dzien nietreningowy bylem w pracy od 11-23.30 jakos zleciało kasy troche wpadsło dieta trzymana w 100% 9.00 kasza manna mleko kakao jajko orzechy 12.00 ryz biały tunczyk w sosoie własnym warzywa oliwa 14.00 kasza jeczmienna piers z kurczka oliwa warzywa 17.30 ryz biały tunczyk w sosoie własnym pestki [...]

[...] siadłem i spamowałem potem oglądąłem troche mecz WISłY potem wypiłem kawke zjadłem twarog poszedłem pod prysznic i do łóżka dieta ładnie trzymana 9.00 płatki owsiane mleko jajko orzechy,pestki słonecznika,dyni kakao,słodzik 12.30 kasza jeczmienna sznycle z łopatki wieprzowej surówka 15.30 PRZED-TRENINGOY kasza gryczana piers z kuraka surówka [...]

[...] jeszcze 2posiłki ktore zjem w pracy dieta trzymana jak narazie w pracy raczej tez bedzie ok 9.00 płatki kukurydziane mleko orzechy,pestki słonecznika,dyni słodzik,cynamon jajko 13.00 płatki owsiane jajka olejek zapachowy(rumowy) jogurt czekoladowy(jogurt natur.+kakao+słodzik+ciut wody) oliwa wyszły placki owsiane 16.00 kasza jeczmienna piers z [...]

[...] z cebulą no i tym schabem:P do tej papki dosypałem przypraw takich jak sól czosnkowa, zioła prowansalskie etc (każdy wie co używa - a jak nie to niech mamy/żony pyta). jedno jajko i łyżeczka mąki (choć podobno mąke lepiej zastąpić bułką tartą - dow.się po fakcie) i łyżeczkę oliwy z oliwek - dodałem do tej brei mięsnej:P piekłem w temperaturze [...]

hm... jeszcze coś-czy samo jajko na tyle zwiąrze mi pulpety żeby sie trzymały;)?

Jajko (średnie) - 60g, w 100g białko 12,5g, tłuszcze 9,7g, węglowodany strawne 0,6g, kalorie 140. czyli szybko liczac w pamieci wychodzi z 3 jajek 22,5g bialka. Jak dasz duze jajka (80g) to wychodzi rowno 30g bialka z jajek. Jak najbardziej zwierzecego, przypominam ze jajka nie rosna na drzewach.

[...] a jajecznice sie robi z czego? przeciez z zoltek... :( dalej nie lapie jak to jest z tym "kurzym bialkiem"... dla mnie bialko jaja, to to biale jak sie ugotuje jajko a w srodku jest to zolte, czyli zoltko. ale moge sie mylic :) Chleb pelnoziarnisty 100g - DAJ 150G Poledwica z indyka 100g - TU TEZ 150G jak tak bede wszedzie [...]

w carrefourze było promo ostatnio też po 25gr za jajko ale roz L

[...] musze przyznac ze w carrefourze fajne promo na jajka. dziwne bo w gazetce jest jedno a w sklepie co innego. 2,98zl za 10jajek M + kolejne 10 za 1zl. co w sumie daje 20gr za jajko M ;-) w gazetce mniej korzystne promo, wiec sie oplacalo. A i zabezpieczyli sie przed braniem na pare paragonow, byla informacja przez "megafon" że nie mozna brac na [...]

[...] oliwy (marynata) folia aluminiowa i do pieca ryżem brązowym 100g surówka z jabłka marchewki i bez cukru ! piątek placki z serka wiejskiego z musem z banana serek wiejski jajko maka orkiszowa lub razowa (ogólnie ciemna) łyżka płatków owsianych smażysz i polewasz zblędowanym bananem - pierś kurczaka 150g w ziołach lewa prawa na patelni do pieca [...]

[...] zycia rzuca mnie na kolana. Ze niby wy to dostosowani a ci an socjalu to nie? No wlasnie z mojego punktu widzenia jest odwrotnie, uczepilem sie zlotodajnej kury i mi typie jajko za jakiem, ty ze sowja ideologia za to placisz i tobie podobni i z was skubie nie tylko ja ale i rzad z was zyje. Jak kura zdechnie to znajde druga a jak nie to sie [...]

[...] kasza gryczana prażona 50, sałąta lodowa 100g, pomidorki koktajlowe 120g, ogórek zielony 150g, pestki dyni 10g Przekąska pomidor 120g, ogórek zielony 150, rzodkiewka 150g, jajko na twardo 2 szt około 90g (rozmiar M), seler naciowy 150g, papryka 400g, fasolka szparagowa zielona mrożona 100g, olej z pestek winogron 10 Kolacja łosoś z puszki w [...]

[...] będę miał w tym tygodniu. To na razie wstępnie. W Vitalmaxie. Śniadanie: - płatki owsiane ok. 4 łyżek (80gr?) - otręby 1 łyżka czubata (15gr?) - 200 ml mleka 0,5% - jajko na miękko (60gr?) - kawa słodzona 200ml Około 26/12/74 516 kcal II Śniadanie: - serek wiejski - kromka pełnoziarnistego Około 31/10/50 415 kcal 415 kcal (strasznie dużo [...]

[...] 4 kromki chleba zytniego salata ogorek szczypiorek pomidor ok 40 gr b 60gr ww 30gr t 13.00 30gr wpc 200ml mleka 5o gr owsianych 30gr b 35gr ww 16.00 100gr owsianych 1 jajko 2 bialkajajka 100gr twarogu oliwa z oliwek 80gr ww 40gr b 15 gr t 3 kromki razowca udka z kuraka 2 sztuki poledwia sopocka 50gr ww 30gr b 10 gr t serek wiejski [...]

a ja jajko zjeść

[...] zapalnych, nie uzupełniaj tłuszczy słonecznikiem Spróbuj na problemy trawienne pić kombuchę oraz jeść do kazdej porcji jajek papaję i ananasa. Nie masz alergii alergia na jajko jest śmiertelna , brakuje ci po prostu enzymów i flory bakteryjnej. Jeżeli masz dostęp do surowego melka prosto od rolnika to staraj sie sama robic ser i takie mleko [...]

[...] zapalnych, nie uzupełniaj tłuszczy słonecznikiem Spróbuj na problemy trawienne pić kombuchę oraz jeść do kazdej porcji jajek papaję i ananasa. Nie masz alergii alergia na jajko jest śmiertelna , brakuje ci po prostu enzymów i flory bakteryjnej. Jeżeli masz dostęp do surowego melka prosto od rolnika to staraj sie sama robic ser i takie mleko [...]

[...] wrzucam bo wiem ze z moja uboga wiedza moglem popelnic sporo bledow. Gramatura podana z etykiet produktów. Sniadanie g. 7:00 Jogurt naturalny 100g k:52/b:4/t:1/w:5 1 cale jajko 60g k:73/b:7/t:5/w:0 platki owsiane 50g k:164/b:6/t:2/w:32 bialko 1 jajka 40g k:20/b:4/t:0/w:0 oliwa 20g k:166/b:0/t:18/w:0 Kcal:473 B:21 T:26 W:37 Sniadanie [...]

dalj jest tragedia a powinno byc juz w miare normalnie, skupiasz sie na jakosi masy miesniowej cy na rozwoju poszczegolnych partii na tym etapie? czlowieku! zacznij w koncu jesc bo kanapka z avokadu plastrem szynki i jajko widocznie dalej ci nie pomaga

na potege? kilka grahamek z lisciem salaty, jajko i jakies inne p******y po wrzuceniu zdjec zalosnie malej porcji jedzenia tekst typu, miska byla duza i tak wyszlo %)