[...] ze trening wypadł jednak na czczo to miska będzie tak wyglądać. 1. Omlet 100g jaglanych, banan, 2 jajka, 4 białka, 80g WW, 40g B, 10g T 2. 100g szynki szwarwaldskiej, 1 jajko, 3 białka, 45g B, 18g T, 0g W 3,4 . 200g mięsa wołowego mielonego, 100g makaronu, warzywa i sos Tu na pewno wyjdzie jakoś więcej tłuszczu ale z WW nie będę szalał [...]
[...] piersi z kurczaka, jogurt naturalny (150g) z łyżeczką miodu(nie mogłam się oprzeć...), średniej wielkości pomidor, cukinia - kilka plasterków, kawa z mlekiem 0.5% II - 1 jajko, papryka, 1 plasterek sera żółtego light, banan III - 50g (waga surowego) ryżu brązowego, brokuły ugotowane na parze z łyżeczką oliwy z oliwek, serek wiejski (200g) IV [...]
[...] 1. pasztet strączkowy, rzodkiewki, kapusta kiszona, cebula, marchewka, oliwa 2. jajka, brokuł, ogórki kiszone 3. placki owsiane, ogórek świeży 4. whey, owies 5. jajko+ białka jaj, brokuł, kalarepa + kawa z mlekiem wiejskim (20g) B 119/ T 50/ W 97/ Kcal 1330+warzywa Dzisiaj stałam się warzywnym potworem. A wszystko przez to, że [...]
[...] i śpiąca że pokręciłam na orbitreku 30min i wróciłam do domu *** Tydzien 4, Dzien 25 regeneracja 1. banan, orzechy 2. jabłko, orzechy 3. pierś kurza 4. pierś kurza 5. jajko, oliwa DNT *** nareszcie w domu, wykończona jestem tym 'urlopem', ale tak to jest jak sie wszystkich chce odwiedzic... teraz zamiast odpoczywać zaczynam pielgrzymkę po [...]
[...] i śpiąca że pokręciłam na orbitreku 30min i wróciłam do domu *** Tydzien 4, Dzien 25 regeneracja 1. banan, orzechy 2. jabłko, orzechy 3. pierś kurza 4. pierś kurza 5. jajko, oliwa DNT *** nareszcie w domu, wykończona jestem tym 'urlopem', ale tak to jest jak sie wszystkich chce odwiedzic... teraz zamiast odpoczywać zaczynam pielgrzymkę po [...]