jajko

[...] 2 jajka. Po szkole będę jadł odpowiedni obiad (jeśli będzie coś kalorycznego/tłustego, raczej zawsze mam piersi w zamrażarce). Przed treningiem będę starał się też jakieś jajko, generalnie szybko wchłanialne białko, a po treningu twaróg, tłuszcze. :) Woda będzie jak zawsze trzymana na poziomie co najmniej 2 litrów dziennie. Suplementacja - na [...]

[...] piersi z kurczaka, bo twaróg się skończył 13:00 100g kury pomidor 16:30 200g makaronu 80g mięsa wieprzowego sos pomidorowy banan 19:00 3 jajka 21:30 200g twarogu 2 banany jajko 100ml mleka 23:00 kielich oleju 1000mg OMega3 No, dzisiejszy dzień okej, zamawiam WPC 80 VitaFit'a dojdzie jako suplement, myślę, że będzie dobrze. :) Teraz tylko [...]

[...] - płatki owsiane, mleko, 2 jajka, rodzynki 13:00 - płatki owsiane, 300ml mleka, orzechy, 18:00 - kurak 100g, ryż 100g, pomidor 150g 24:00 - 275g twarogu tłustego, 2 banany, jajko, 100ml mleka, orzechy, kielich oleju z pestek, omega 3 Jak widać, pory dziwne a to dlatego, że wczoraj byłem bardzo leniwy i samemu nic mi się nie chciało [...]

Płynne żółtko w sadzonym to podstawa. Ścięte żółtko w sadzonym to zbrodnia, ale niektórzy lubią. Np. moja żona %-) To juz wtedy nie jest sadzone, tylko smazone jajko.

[...] białko warzywa też by si eprzydały dodawaj ich dużo Kolacja: zawsze bialkowa juz bez wegli - kawalek wedzonej ryby + ogorek - wiejski light+ orzechy - jajecznica z 2 jaj + cebula+ szynka? - czy moze byc ostatecznie jajko na miekko i np. kawalek chleba ciemnego ? czy darowac sobie ten chleb? chleb daruj sobie i zjedz rybe lub chudy twaróg

co jedliscie dzisiaj na sniadanie? jajko 60 bialko z jaja 100 dynia 20 otreby 20 siemie 5 whey 10 a co do tych 86 cm w biodrach zalezy od budowy ;) jak masz szeroka miednice to mozesz miec i 100 i byc zasuszona szkapa ;)

Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g jajo gotowane 1szt. orzechy Rodzynki suszone 20 Posiłek 2: Chleb razowy - 100g twaróg jajko Pomidor - 50g Ogórek - 50g masło 3 posiłek Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g surówka olej lniany 3 łyżki Posiłek 4 100g chudego mięsa/ryby lub piers z kurczaka bez skóry ..gotowana. 110g ryżu/makaronu [...]

i jaki twaróg chudy w posiłku 2 ?i jajko na twardo czy surowe?a masło moze byc zwykłe ? i czy mam sie trzymac tej diety w dni treningowe a w dni nie treningowe normalnie jesc mnie czy podobnie?

[...] wczoraj wieczorem jęczałam mojemu facetowi, że zjadłabym kilo karkówki z orzechami laskowymi, majonezem i jajkiem. Bawiło go to bardzo, szczególnie, to kilo mięcha i jedno jajko }:-( Więc jak sobie napiszę któregoś dnia, miska nieliczona to ze wstydu przed tym wymyślnym daniem dnia :D Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-02-10 11:47:24

[...] Cos nie mogę wygenerować zrzutu }:-((( 12:00 - Całodzienne... - 1602kcal 1602kcal, 158g białko, 94g tłuszcze, 32g węglowodany Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 2szt. - 145kcal, 13g białko, 10g tłuszcze, 1g węglowodany Kura, tuszka - 100g - 137kcal, 13g białko, 10g tłuszcze, 0g węglowodany Kurczak pierś - 100g - [...]

[...] pisałam wcześniej, od bieżni 5 km marszo-biegi 7-9 km/h (spalanie 400kcal), ale też chyba muszę coś zmienić bo łydka skoczyła z 37 do 39 cm. Jeżeli chodzi o jedzenie to: 1) jajko na miękko, 2-3 kromeczki chleba pełnoziarnistego chrupkiego 2) bułeczka pełnoziarnista z twarożkiem 3)jogurt naturalny 200g + garść płatków kukurydzianych i 1 łyżka [...]

[...] (zgapiona od Eveline) (owsiane, jaja, białko, melon, orzechy włoskie) II: kurczak, kokosowy, sałata, oliwa III: kurczak, kokosowy, ryż brązowy, sałata, oliwa Trening IV: jajko, kurczak, ryż basmati z dzikim, warzywa, plaster goudy, szczypior V: kazeina, jogurt, wiórki b: 131,6 g ww: 101,5 g tł: 52,6 g Trening [...]

[...] DNT ---------------------------- Dieta: 1. jajka, pomarańcza , rzodkiewki 2. jajka, pomarańcza ,papryka, pieczarki, pora 3. kurczak, oliwa , marchew, rzodkiewki 4. tuńczyk, jajko, oliwa, 5. whey, oliwa , pomidor ------------------------------------------------ Muffinek witaj, a zapraszam, wsparcie zawsze się przyda Oveja czas pokaże jak tą [...]

[...] Nie cackam się już , że boli , że słabo tylko jadę dalej ----------------------------------------------------- Dieta: 1. jajka, pomarańcze 2. whey, pomarańcze 3. łosoś ,jajko , marchew, seler ,pietruszka,pora ,cebula 4. łosoś, kalafior, masło orzechowe ----------------------------------------------------- Martakilkaset przerw i ćwiczenie [...]

Hehe, spoko. Jajko z ryzem Raczej nie Kurczak duszony w sosie z jogurtu i curry z ryzem. Dzisiaj to samo na obiad, wlasnie wrocilem z treningu i ide jesc, pozniej wypiska.

Tylko zjedz to wszystko %-) za mamusię.. za pieska.. ;-);-) to jedno jajko na śniadanie mnie rozwala na łopatki @@-) tak jak mówiłam Ci już z rybami w puszkach nie szalej i z nabiałem też nie szalej i nie kupuj więcej chudego twarogu i serka wiejskiego %-) nie musisz zawsze jeść takiego suchego mięcha - nie będziesz wtedy musiała tak kombinować z [...]

Jak nafaszerować jajko jajkiem? \-)

[...] priobiotyczne jak kapusta kiszona, zsiadle melko? Jak nie to dobrze to tez suplementowac. Na jelita dobrze dzialaja jagody, sprobuj do doety wprowadzic warzywa straczkowe A jajko proponuje jedynie w postaci jajek na twardo na miekko lub nawet na surowo jako dodatek do soku warzywnego czy koktajlu owocowego. Byl nie przesadzac z ich iloscia [...]

[...] fajnie się jechało Dieta 1. jajka, łyżka wheya , kapusta pekińska 2. jajka, oliwa, kapusta pekińska 3. kurczak , oliwa , ogórki 4 kurczak ,oliwa , szpinak 5. twaróg, jajko , ogórki 6.kurczak, oliwa, ogórki , brokuły _________________________________ Mera a psychicznie również dobrze , jak na razie bez problemu wchodzą posiłki. co ww nie [...]

[...] z cukrem w liczbie n, potem na noc ten sernik... a chodza za mna slodycze!;/ zle slodycze. trzeba je wyrzucic do smieci dzisiaj jadlam juz na potege :D 1 Sniadanie: jajko+ mleko (szklanka , 0,5%), ananas (plaster swiezego), dwie ogromne miski warzyw z lyzka oliwy i octem winnym (glowka salaty, pare papryk, ogorek, pomidor), kawa z [...]