jajko

[...] 100g banana, 15g WPC 2. 200g piersi, 50g ryżu, 5g oleju lnianego, warzywa 3. 200g piersi, 50g ryżu, 5g oleju lnianego, warzywa 4. 40g mixu mąki kukurydzianej/ryżowej, 1 jajko, 100g truskawek, 40g kazeiny 5. 2 jajka, 3 białka jaj, 70g piersi, 5g masła klarowanego 6. 50g WPC, 5g oleju kokosowego, 20g masła z nerkowców [...]

[...] WPI/kazeiny, 25g daktyli 1. 250g piersi, 5g oleju lnianego, 20g nerkowców, warzywa 2. 250g piersi, 5g oleju lnianego, warzywa 3. 250g piersi, 5g oleju lnianego, warzywa 4. 1 jajko, 6 białek jaj, 100g piersi, cebula 5. 5 białek jaj, 40g kazeiny, 10g masła z nerkowców 6. 65g WPC, 20g masła z nerkowców, 5g oleju kokosowego [...]

[...] częściej %-) Miska Dzień średnich węglowodanów 1. 200g piersi, 5g oleju lnianego, 20g nerkowców, warzywa 2. 200g piersi, 5g oleju lnianego, 50g wafli ryżowych, warzywa 3. 1 jajko, 50g mixu mąki ryżowej/kukurydzianej, 40g kazeiny TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazeiny, 25g daktyli 4. 7 białek jaj, 15g WPC, 60g mixu płatków [...]

[...] opieką Koniu:D Więc na 100% nie są schrzanione:-) Ja osobiści jak jestem na diecie redukcyjnej to wpitalam mniej więcej tak: Śniadanko: 100g płatki owsiane+100g jogurtu 2x jajko z warzywami Śniadanie 2: Twarożek piętnica light 150g+ 2 kromki was/chleb razowy+jabło inny owoc Obiadek: Kurak(potrawka albo cóś innego) +makaron durum/ryż [...]

[...] jeszcze. Caly zestawik 15min po tr.: 30g izolaciku 30g wegli woda 200ml Oczywiscie zanim poiana zeszla i wypilem do konca minelo jakies 20min. W miedzy czasie banan + jajko. Po kolejnych 30 (tj.60 po tr.)kolejna porcja supli: 7g aminek 15g V-12 turbo 10g Naga po 'oklapnieciu': ...i tutaj po raz kolejny przegialem - porcja 7g 'wykrzywia' mi [...]

Co robisz z tą babką jajowatą w posiłkach? Zalewam wrzątkiem, czekam aż zrobi się taki 'glut', który zastępuje jajko i dodaje do ciasta, placuszków itp. Staram się nie przesadzić z ilością jajek i dlatego stosuje taki zamiennik.

[...] rozumiesz, ponieważ to naprawdę mała miejscowość i naprawdę straszny wstyd. Marta, mogę się dostosować do waszych celów, byleby miało to dobry koniec dzisiaj śniadanie: jajko+ płatki owsiane + 7 migdałów drugie: dwie kromki razowca + płatki migdałów później: kromka razowca + wędlina następnie: sałatka z łososia z puszki, bez żadnego [...]

[...] ale nie na długo. chciałabym zmienić w sobie parę rzeczy, szczególnie przeszkadza mi brzuch i uda, + trochę łydki, ale mimo to jestem ładna i mam powodzenie wczoraj: I jajko marchew 2 łyżki kefiru 4 łyżki jogurtu puszka tuńczyka II 2 kromki pełnoziarnistej macy 200g kefiru light III 200g piersi z kurczaka 2 łyżki serka wiejskiego marchew 2 [...]

dzisiaj: I jajko białko plaster twarogu domowego 5 plastrów sera białego domowego 1/4 jabłka plaster grejpfruta 4 migdały II 2 kromki pełnoziarnistej wasy mandarynka plaster sera białego twarogowego 4 migdały ogórek III wędlina (kupowana, bez konserwantów 95% piersi z kurczaka, reszta przyprawy) ser biały plaster twarogu puszka tuńczyka migdały [...]

I. jajko, białko, płatki owsiane, plasterek mięsa II. kromka razowca, orzechy, pestki dyni, pół jabłka III. galaretka z kurczaka, kasza gryczana IV. galaretka z kurczaka, 4 plasterki mięsa V. makrela VI. śledź, mięso 1570 kcal 100 g białka 65 g tłuszczy 100 g węglowodanów podbiję jeszcze białko, dodając mięso.

[...] (opakowania najczęściej zawierają 120g ryby, 25gB) Dorsz wędzony 22gB Pstrąg 19gB Pierś z kurczaka 21gB Wołowina 21gB Cielęcina 20g Wątróbka 20gB Jaja kurze 12,5gB (jedno jajko wazy ~60g, 8gB) Węglowodany: Ryz biały 79gWW, ig-65 Makaron 78gWW, ig-50 Ryz brązowy 77gWW, ig-55 Kasza manna 77gWW, ig-55 Kasza gryczana 69gWW, ig-54 Płatki owsiane [...]

[...] i owsiannych 2.200 gr twarogu 20gr orzechów + 10 gr bakaliów 3.100 gr piersi z kurczaka + 50 gr ryżu brązowego + sałatka z warzyw koło 100 -200 gr 4.sałatka z tuńczyka i jajko całe + 50 gr ryżu brązowego trening 5 posiłek tuńczyk + ryż 50 gr biały 6 posiłek 200 gr twaróg biały +20gr słonecznik łuskany Jako że nie jestem kulturysta więc [...]

[...] 7.30 CREASTERON 9.40 3 jajka + 1 bułka z wędliną i pasztetem /SFD/Images/2016/2/14/79720576e8304376844cbab6fb5873f9.jpg 12.30 1 jajko + 50g zmielonych płatków owsianych + 35g BeFit /SFD/Images/2016/2/14/b7bcc8a53600445697d227109575f2e5.jpg 14.45 100g ryżu + 250g kurczaka [...]

[...] + kawa 15.00 zraz wołowy + szynka pieczona + ziemniaki + marchewka z groszkiem 18.00 1 plasterek keksa + WHEY C-6 jako polewa + kawa 19.30 mięsa świąteczne w galarecie + jajko + „majonez” (utarte ugotowane żółtka z chrzanem) /SFD/Images/2016/3/27/0f9a9243e47441e5844a5edd1623795b.jpg /SFD/Images/2016/3/27/28d4650eaa9345ee9e6db84db7789dac.jpg [...]

[...] żółty ser + jogurt + majonez + kiełki + razowiec Mielone wieprzowe + ziemniaki + cukinia /SFD/2017/1/14/f4c2b749408943f1bf369ff02a9c5229.jpg Płatki owsiane + olej kokosowy + jajko + WHEY C-6 Cosik jeszcze wleci ;) /SFD/2017/1/14/1b365b043b80417f81b2a99a75fe437b.jpg Cardio w postaci 30 min orbitreka [...]

[...] Babeczki jajeczne + razowiec http://iv.pl/images/72669850412558704233.jpg http://iv.pl/images/68994318377627565473.jpg 100g Płatki owsiane + jajko + wiórki kokosowe + orzechy zmielone + WHEY C-6 /SFD/2017/2/25/641d1459142a4d3e9203a722354bb969.jpg musaka /SFD/2017/2/25/05054ffb31af496384b7477daaf7d0eb.jpg razowiec [...]

[...] + jajka + wędlina + sałata https://iv.pl/images/60677926504434750385.jpg Ryż + udka z kurczaka + sałata grecka https://iv.pl/images/03818939603983579998.jpg Kus Kus + jajko + BE Fit Tuńczyk+sałata+pomidor+mozzarella+razowiec https://iv.pl/images/77694044294187226768.jpg http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10min orbitrek + [...]

[...] 100g ryżu + kurczak z porem, papryką + masło orzechowe 100g ryżu + kurczak z pomidorami i oliwkami + masło orzechowe 150g płatków jaglanych + 120g mąki ryżowej + 1 jajko + 50 WHEY C-6 http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbit rek + artykulacja stawów https://iv.pl/images/04214785435787518714.jpg [...]

Dzisiejsza miska. Czysta ale ZNÓW za mało białka 88-O Zjadłam 250 g miecha, jajko, jakiś tam nabiał w postaci mleka i ciągle mało. Chyba potrzebuję jakiegoś wykładu na temat jak aplikować sobie białko żeby wchodziło szybko, łatwo i bezboleśnie. Nie krzyczcie tylko. Wiem, że cały czas mi ta miska jakoś się ni komponuje tak jak powinna. Po [...]

Ok, to wrzucę jajko na miękko zamiast słonecznika i będzie tak Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-02-09 11:09:24