Przepis to tylko przepis. Idź, weż jedno jajko, płatki, powiedzmy 25 g na to jedno jajko - usmaż, zobacz czy konsystencja jest ok i będziesz wiedział. Moim zdaniem może być za gęste, bo jak w przepisie jest banan to on sprawia, że konsystencja staje się rzadsza. Sama placków takich stricte nie robię, bardziej cos na kształt omleta/naleśnika, czyli [...]
[...] jeszcze dokupic (to jakies 15zl...) ale chodzi mi glownie o pytanie czy goliath nadaje sie na koktajl zamiast sniadania i kolacji? (obiad to zawsze fura surowki + ryba/cycek/jajko/ziemniaki/razowy ryz zalezy od dnia ale glowni jest to 3x ryba + 2x cyc + 1x jajko + 1x ziemniaki/ryz raz. /7) wiec jak z tyym goliathem ?;] nie zdechne po tym stosujac [...]
Wersja po poprawkach I posiłek o 6.45: - 1 jajko gotowane - mleko 2% 500ml - płatki owsiane górskie extra 50 g i garść orzechów włoskich B:34 W:55,5 T;22,8 + orzechy II posiłek o 10.00 - chleb pełnoziarnisty 2 kromki - szynka sojowa 2 plastry - ser żółty 30g - twaróg chudy 100g - sok pomidorowy - jajko - do smarowanie taki serek na [...]
Hmm znalazlem pare sposobow i nadal mam 2 problemy :P. 1. Śniadanie: -->> 7:00 http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html - Płatki owsiane 366kcal/100 g - jajko kurze cale 278 kcal / 200 g - oliwa z oliwek 106kcal /12g - Miod pszczeli 68kcal / 21 g 2. II Śniadanie: -->>11:00 - Ryż brazowy 320kcal/100g - Szynka z piersi [...]
Różnica między jajkami ze sklepu a ze wsi jest niestety duża, zdarzało mi się kilka razy wbijać na patelnię jedno jajko wiejskie a obok takie ze sklepu - w wiejskim białko jest dużo bardziej zwarte, nie leje się po całej patelni tak jak to bywa często z tymi sklepowymi. Dlatego myślę, że różnica nawet w składzie jest ogromna. Wszystko zależy od [...]
Rybę Ja właśnie mam przed sobą : Sałatkę z tuńczyka , fasole czerwoną, trochę żółtego sera ogórek jajko i ketchup - wszystko wymieszane. W drugiej misce mam kapuste kiszoną zasmażaną - poprostu pycha A w trzeciej śledzie roboty mamy - grzechem było by nie zjeść Po treningu trzeba zjeść.
Ja już po jedzeniu , ogólnie to dziś mało zjadłem a jestem najedzony od rana: 50g płatków + 1 szklanka mleka , 1 jajko 35 g carbo - musiałem stestować 35g maxcarb - jw 200g cyca + kapusta czerwona no i 3 kawy bez cukru od środy będzie większy bilans bo zaczynam trening
[...] w szkole: naleśniki (ile to zobacze) a w beztreningowe kolejna bułka albo 2 ~16:-30po treningu paczke wafli ryżowych,3 jajka i cycek z kuraka a w beztreningowe ryż, 1 jajko i cycek 19:30potem: jakieś coś z ww, białka żadnego bo wtedy dopiero zaczyna działać biało z jajek z wcześniejszego posiłku 22:30 1 - 1,5 h przed snem twaróg z miodem [...]
[...] w szkole: naleśniki (ile to zobacze) a w beztreningowe kolejna bułka albo 2 ~16:-30po treningu paczke wafli ryżowych,3 jajka i cycek z kuraka a w beztreningowe ryż, 1 jajko i cycek 19:30potem: jakieś coś z ww, białka żadnego bo wtedy dopiero zaczyna działać biało z jajek z wcześniejszego posiłku 22:30 1 - 1,5 h przed snem twaróg z miodem [...]
[...] wynosi 1929 kcal po dodaniu 300 kcal i proporcji 2g B, 1g T i 5g WW/ kg wychodzi ze potrzebuje 2479kcal 10.00 - 11.00 mleko uht 2% - 200 ml platki owsiane 60 g jajko kurze 60 g orzechy wloskie 15 g B : 20g T : 21 WW 48 = 463 kcal 12.00 - 13.00 Chleb zytni pelnoziarnisty - 100g Banan - 100g ser twarogowy chudy - 50g B : 18 T : 2 WW [...]
mmmm... Tatar super potrawa, sam uwielbiam Jeżeli zwrócić uwagę na skład to myślę że chyba można jak najbardziej i to cześciej niż raz na miesiąc. Bo przecież jajko,warzywa takie jak papryka i ogórki kiszone są, w dodatku surowe mięcho zdecydowanie zdrowsze niż smażone czy gotowane.. Oczywiście zakładając że mięso jest bez jakiegoś zarazka a jajko [...]
[...] carbo odpada 3 sosy sopwalniają trawienie najlepiej je omijać z daleka. Może takie coś: - ziemniaki z gzikiem czyli z białym serem chudym - ryż + tuńczyk w wodzie + jajko na mięko + odrobinka keczupu - ryż + jajko + pierś z kurczaka ugotowana + marchew 4 Znowu te niezdrowe jogurty, a najlepsze są danio już zdrowsza jest golona 5 na [...]
[...] kaszę , brązowy ryż (ugotowane wiczorem) powiedzmy 50 gram zależy ile komu potrzeba (pół paczki ja wcianam)wrzucam to na patelnie trochę podgrzewam ryż, dodaje ziół wbijam jajko (na suchej patelni) troche to smaże, żeby jajko się scieło i masz ciepła potrawę z rana z pełnowartościowym białkiem, dobrymi węglowowdanami i smaczną przedewszystkim [...]