czy ja wiem czy mozna porownywac jabłczan do mono. przy mono jest duża retencja wody - troche puchniesz i przybywa ci na wadze, ale są spadki po cyklu, przy jablczanie bardziej idzie w siłe i nie ma takiej retencji wody dużej.
[...] mam je brac.Cwicze 4 razy w tyg.i 3 dni przerwy odp. Gainera w zależnosci od braków w diecie, najlepiej gdzies po treningu. Bcaa - 5g przed treningiem, 5g po treningu Cm3 - jabłczan kreatyny, 5g rano na czczo, 5g przed treningiem (albo po treningu). Dextroze wywal. Jak już to zakup carbo i pij 40g po treningu. I przede wszystkim skorzystaj z [...]
Witam Trenuje lekkoatletyke 3 lata- biegam 400m (50.60) i pomyślałem że czas zacząć brać jakieś suplementy. Dostałem ostatnio bcaa, glutamine, kreatyne (jablczan), białko, i L-karnityne. Co powinienem brać i kiedy? Moim zdaniem zależy co chcesz osiągnąć biorąc suplementy. Jaki masz cel itd. Trenujesz lekkoatletykę trzy lata ale moim skromnym [...]
Pompującego bez azotu ? przecież każda dobra przed treningówka (pompujaca) zawiera agininę jabłczan cytruliny agmantynę = AZOT, czyli poszerzenie naczyń krwionośnych = pompa.
Byl juz taki temat i ktos doswiadczony napisal ze te srodki sprawiaja ze lydki sie pompuja i uniemozliwia to dluga jazde.. Ja bardziej bym proponowal jablczan pzdr
wpisz sobie tu, a sie dowiesz: http://www.sfd.pl/search.asp albo ci ułatwie: tcm - jabłczan ka - krealkalyn ale poczytaj zanim weźmiesz, skoro nawet nie wiesz co to jest.
masz 17 lat więc tribulus wiele ci nie da... witaminy zamień na zestw witamin i minerałów- wtedy zma czy mzb ew. b dzie można odpuścić. pomiedzy cyklami dobra byłaby cytrulina/jabłczan/ ale jest droższa od aakg.
AAKG z Treca sie bardziej Opłaca od Nitric Oxide (samo AAKG)http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_Nitric_Oxide_120_kap%2E%3E%3E_2_SZT_W_MEGA_CENIE_%3C%3C%3C-opis1058.html i ma mieszanke Alfa Ketoglutarow (AAKG) i Jabłczanu Cytruliny a jeśłi już to kupuj Jabłczan Cytruliny po Cyklu Kreatyny Np. Aero2 z Biogenixa z tym że drogi jest [...]
no ja bym nie byl taki pewien co do cisnienia. wydaje mi sie ze ten produkt moze je znacznie podniesc.sama kreatyna podnosi cisnienie a jablczan cytruliny chyba tez bo rozszerza zyly
ja np. zaczne sobie pokolei brać :P mono -> jabłczan itd ;] między innymi dlatego , ze hajsu mi na początek troche szkoda bo i tak dobrze idzie a jak beda zastoje to mocniejsze suple zaczne brac odnosnie pytania wszystko zależy od hajsu bo jak nie masz to wiadome , ze mono , jak hajs jest to wielu lubi poszalec z suplami
Pytam się... bo słyszlaem ze np. jak odrazu wezmiesz Jabłczan to potem mono... juz nie tak dziala ! A jak sie bierze ze słabszych do lepszych to lepiej jest ? Już sie zamotałem ;/
[...] Ci staków i nie będziesz zmuszony wracac do monohydratu. Mono bierze się 2 razy dziennie po 5 g, "wyższe formy kreatyny" właściwie podobnie - jeśli jest to czysty jabłczan to 2 razy po 4-5 g,jeśli stak to dwie porcje, w każdej z nich jest zwykle około 4 g czystego jabłczanu kreatyny. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2005-09-13 [...]
kreatyna to kreatyna ,jesli bierzesz w cyklach musisz zróbic przerwe ,nie wazne czy najpierw mono a potem jabłczan czy odwrotnie .Przerwa powinna trwac minimum 6 tyg. Co innego jeśli bierzesz stałą suplementacje przez kilka miesiecy ,wtedy zmniejszasz dawke do no 3 g i lecisz