akurat to do ilu "idzie bez kreatyny" jest o wiele skomplikowane niz "znawcy" pisza...... choc tutaj to najprostsza forma oceny i w tym wypadku najlepsza bo nikogo nie znamy ani prawie nigdy nie widzimy...to tak w skrocie genetyka, trening, dieta, odzywki, suplementy....duzo sie na to sklada...a najwiekszy wplyw ma [...]
[...] ale cena podbija wartość. 6/10 ++ Jabłczan activlabu dołączony jak malutkie daweczki Kre-Alkalynu się kończyły - też małe dawki, ale kupowałem w sklepie, wybrałem najtańszy jabłczan który niestety też okazał się dość drogi jeśli patrzeć na dawkę w 1 kapsułce. 6/10 3) Fotki -Przód luzem (przed/po) [...]
Ok, to najpierw odniose sie do Twojej odpowiedzi, Biniu... "...jedna do zawodow (tu wpadaja standardowe odzywki na budownie sily - bez kredki) plus ZMA i omega 3..." Co miales na mysli piszac o standardowych odzywkach i czy uwazasz ze ZMA tzw apteczne kupic czy trzymac sie gotowych produktow?A ten srodek omega 3, co to takiego i jaka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ile osób tyle opinii, na jednych lepiej mono działa na innych jabłczan. Activlab ma w dobrej cenie produkty że spokojnie mozesz przetestować mono na jednym a jabłćzan na drugim cyklu
[...] gratulacje przejrzystości oraz jakości zapisków!!! no i panie mega profesjonalne podejście aż mnie przytkało, tak czytam i myslę że i ja będę musiał bardziej do michy się przyłożyć, od października planuję cykl na kreatynie zakupiłem jabłczan olimpu, do tego białko i inne dodatki ale co i jak podam na swoim dzienniczku. pozdro ARCHI!;-)
Nazwa: Clout Producent: MAN Opakowania: 525 g w proszku Smaki: Poncz Orotine (Kreatyna Orotowa) & Kwas Orotowy Kompleks OROTINE (Kreatyna Orotowa) jest potrójną cząsteczką kreatyny połączoną chemicznie z Kwasem Orotowym. Jego włączenie do CLOUT zapewnia dostarczenie dokładnej ilości kreatyny, która spowoduje zwiększenie jej ilości w [...]
http://img13.imageshack.us/img13/9181/dziennikh.png Dzisiaj wziąłem się za test moich nowych supli :) Dlatego dodaje od teraz dział w moim dzienniku o nazwie SUPLEMENTACJA. Najpierw jednak trening. http://img5.imageshack.us/img5/8713/klataibiceps.png Dzisiaj postanowiłem sprawdzić czy jestem dalej z siłą :) Także pierwsza część treningu to [...]
[...] iż meta moge wziąc jeszcze raz, bo przeciez jest tania i sa duze przyrosty wiec tak zrobiłem. Przytyłem chyba tylko 1-2kg co mnie zdołowało.Potem (ok rok temu) wziąłem jabłczan kreatyny wraz z gainerem i witaminami. Przyrosty lepsze niz po drugiej mecie. Ale potem przestałem cwiczyć. Teraz jestem (wg mnie) zdecydowanie bardziej uświadomiony [...]
a jaka będzie różnica czy weźiesz mono czy jabłczan? Żadna. mono biorą lekkoalteci, pakerzy, hokeiści... jabłczan podobnie. Jak masz kasę to możesz zapodać jakiś stack fajny. Jak mniej kasy to mono/Ka/jabłczan/orotan... co tylko chcesz. tak, jak Holigan napisał też jest ok. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-13 20:33:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z kreatyny takiej samej liczby cząsteczek aktywnej anabolicznie i ergogenicznie fosfokreatyny. Z owych, 38 cząsteczek, aż 36 (ok. 83%) powstaje w efekcie aktywności molekuł jabłczanu. Z tej puli, 30 powstaje przy jednoczesnym współudziale pirogronianu, a 24 - przy współudziale cytrynianu..." Jak widać jabłczan kreatyny wydaje się być w obecnej [...]
[...] się plan. Z pierwszych 6 tygodni jestem zadowolony, przepracowałem je na 110% swoich możliwości. Mam nadzieję, że na tym planie ruszą moje nieszczęsne ramiona... Miska w tym okresie się nie zmienia, suplementacja również: - Jabłczan przed i po treningowo/ w dnt mono(jeszcze kilka porcji)/jabłczan - bcaa przed treningiem - witaminy do posiłku
Miałem 200g mono z poprzedniego sezonu i 100kapsów cm3. wiec żeby niczego nie marnować wrzucam już jabłczan zamiast mono. czy dokupić wiecej mono i jabłczan na później? jak proponujecie?