przede wszystkim jak napisal przedmowca- antykataboliki BCAA, tauryna, l-glutamina to wedlug mnie podstawa na redukcji do tego oczywiscie przemyslana dieta-spozywaj okolo 2 gr bialka/kg masy ciala 0,7 gram tluszczy i okolo 5 gram ww /kg i stopniowo zaczynaj ucinac kalorie z wegli i tluszczu i dodawaj z bialka kreatyna nie bedzie zlym pomyslem- [...]
trec cm3 to jablczan kreatyny,na pierwsza przygode z kreatyna nie wskazany...lepiej mono gain bolic to zarcie w proszku pijesz wtedy kiedy nie mozesz zjesc normalnego posilku lub kiedy uwazasz ze posilek jest jakis ubogi w skladniki
daje jako dodatek. obecnie profi whey mass, mono, jabłczan, glutamina, tauryna, witaminki. ogolnie jestem zadowolony z tego zestawu. ile w tym zasługi glutaminy ciężko powiedzieć, ale ma ona swoje atuty.
Mono po treningu, w dni wolne w ciągu dnia między posiłkami 5 gramów.. jablczan przed treningiem, w dni wolne rano na czczo. Glutaminę na noc ze 3 kapsy, i po treningu z 7 kapsów. W dni wolne lykaj sobie jak chcesz po 2 gramy ze 4 razy dziennie w ciąg7u dnia między posiłkami, lub 5 gram rano i 5 w ciągu dnia. malo istotne. taurynke przed [...]
jezeli zdecydowales sie kupic HMB po mimo zlych opini to ja bym proponowal HMBolon OLIMPa poniewaz w swoim skladzie zawiera jablczan ketki i AAKG. Tez to jadlem i bylem zadowolony efekty byly na +. Tylko ja do tego mialem jeszcze mono
Hmm ogolnie dobro polonczenia to nitro 2 + mono/jablczan lub shock+storm nitro2+gm niektórzy chwala masacre... co do HMB sprawdza sie dopiero na dluzszy okres stosowania i tu zdania tez sa podzielone...
...no, napewno s+s bedzie lepsze niż cm3 i nII. ale wtedy trzeba by przeorganizowac cały cykl. jeżeli masz jablczan i do tego cos przedtreningowego to po treningu nie ma wielekiej konieczności dodawac trzeciej porcji kreatyny.
zalózmy, że dokupisz vapora, masz 360 kaps. jabłczanu i cykl jest gotowy. ew. możesz zrobić tak, ze vapora bierzesz w treningowe przed a nitro w nietren. w porze tren. a jabłczan zawsze rano. nie pisze ci już nic o splus s bo w tym wypadku to raczej już nie miałoby sensu. ew. jak napisąles jabł. rano, vapor w ciągu dnia a nitro po treingu[może [...]
Na razie nie wrzucaj kreatyny. Póki co dobrze się odżywiaj i regularnie ćwicz. Jak będziesz solidnie się tego trzymał to po 2 miesiącach możesz wrzucić spokojnie krete. Mono Cię zaleje, jak już to jabłczan najlepszy wg mnie.
Ludzie co wy za głupoty piszecie. Jakby nie było różnicy między formami kreatyny, to po co one w ogóle by były? //// "naogół tak właśnie jest, dlatego jabłczan jest lepszy dla osób u których zachodzi w zbyt dużym stopniu zjawisko zatrzymywania wody w niezbyt w sumie odpowiednich miejscach, którymi są przestrzenie międzykomórkowe, mała retencja [...]
no właśnie marketingi i tyle. wmawiają, że droższa forma kretyny nie zalewa itp itd. A jak dobrze pamiętam porównywali różne formy kretyny, były badania i nie wykazano, że np jabłczan w czymkolwiek przewyższa mono. Tak więc wg. mnie takie rzeczy że to jest lepsza kreatyna bo... można między bajki włożyć. Ok pewnie gdzieś tam są sponsorowane [...]
aaa qrde juz powinienem iść spać bo nie zajarzylem o co chodzi :)) fakt że dobre mono jest sprawdzone i efekty będa, ale jak gość chce spróbować i ma kase to czemu nie... mi akurat jabłczan bardzo pasuje...