[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jw Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer activlab mass up, białko wpc80, bcaa, jabłczan kreatyny Ostatnio przerabiany plan: fbw 5x5 Dodam jeszcze, że makaron rozdzielam na 2 porcję. Dochodzi też praca w której nie zawsze mogę zjeść o regularnych porach, [...]
sklad fajny jablczan+kreatyna transportery tez sa oczywiscie jest takze beta alanina(ostatnio coraz bardziej popularna) jest tez kofeina...ale nie ma podane ile jej jest samej niestety cena... 139zl kosztuje 1 pucha(25dni), wiec jak cos to trza 2 puchy... nie jest ,az taka najgorsza ale za 260zl mozna juz poszalec z xp,hp,badz stormem etc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Może na stack jeszcze za wcześnie?? Może mógłbyś po prostu wziąć inną formę kreatyny, np. jabłczan? Taką, która nie powoduje retencji wody(tak jak mono).
[...] nie jest tak że piję to codziennie tylko wtedy gdy już nie chcę mi się jeść twarogu lub ryżu. to jak coś za dwa tygodnie już pewnie zjem całe opakowanie kreatyny,gainera i animala.To dokupię sobię jakąś przedtreningówke ( chyba sawa ) i będę jadł jeszcze kilka tygodni ten jabłczan,białko i tego sawa potem zrobię jakąś przerwę i kupię nowe suple
[...] już: Universal Nutrition - Creatine micronized powder Hi-Tec Nutrition - Super Mass Universal Nutrition - Animal Rage Zostało mi jeszcze gdzieś 300 g białka i z 200 g jabłczanu kreatyny ( tych z K** :D ) Kreatyne z jabłczanem mieszam od 18 listopada więc dziś jest pierwszy dzień 7 tygodnia. Wiem że już pisaliście że można brać 8-12 tygodni [...]
[...] już: Universal Nutrition - Creatine micronized powder Hi-Tec Nutrition - Super Mass Universal Nutrition - Animal Rage Zostało mi jeszcze gdzieś 300 g białka i z 200 g jabłczanu kreatyny ( tych z K** :D ) Kreatyne z jabłczanem mieszam od 18 listopada więc dziś jest pierwszy dzień 7 tygodnia. Wiem że już pisaliście że można brać 8-12 tygodni [...]
Okej to będę jadł te białko i jabłczan aż się skończy chyba że wcześniej mi minie 12 tyg cyklu to zrobię przerwę z jabłczanem. Jeśli chodzi o zakup nowych suplementów to nie jestem zdecydowany gdyż: Białko - Scitec Whey Proffesional wydaję się ok ale ekonomiczniej mi wyjdzie w tym z K** gdzie mam 750 g za 40 zł Scitec Jumbo drogie,a mało [...]
ok, niestety nie starczylo mi funduszy i musialem sie ograniczyc do zamowienia: 2x HyperFusion, Whey Fusion i Vasobolanu i tu mam pytanko który z przedtreningowych dopalaczy, Shock Therpayv (mam puche na stanie) czy Vasobolan jest mocniejszy, bo chcialbym zaczac najpierw od czegos slabszego a na nastepny cykl zostawic sobie ten mocniejszy [...]
Dzieki za rady !! A z tym bicem to juz sie poddaje bo nie wiem jak wam moge udowodnic zze to jest 39.. aha zdjecie robione fonem dlatego nie wyrazne ae juz mniejsza z tym ... a slyszalem ze mono jest szkodliwe dla nerek i lepiej wybrac jablczan to prawda??
[...] na takie srednie ale to dlatego ze wtedy myslalem ze po kretce tak sie fajnie napompuje :P no ale teraz wlasnie chcialem zrobic kretka i CP a pozniej sobie pomyslalem ze jabłczan bedzie moze lepszy od mono i z tym CP dac....teraz to juz sam nie wiem co wziasc na 2 cykl ktory bedzie i tak dopiero za 6 tygodni ale wolalbym zaopatrzyc sie [...]
Dla lepszej pompy, to lepiej nie mieszać dwóch staków, tylko do jednego ew. dokupić AAKG, jabłczan cytruliny, beta-alaninę. Jedna nich lub wszystkie naraz
[...] kreatynowy (jabłko+mono), do tego uzupełniać dietę białkiem, omegą3 i witaminami. Do kardiologa wybieram się jutro (pierwsza wizyta, okaże się czy rzeczywiście mam nadciśnienie), ale wątpie czy będzie wiedział czym różni się jabłczan od monohydratu itd, dlatego czy może ktoś z was orientuje się jak może wyglądac suplementacja z takim problemem?
jesli nie chciałes masy to trzeba było wybrac cell pumpa lub jakis jabłczan np. TCM a tak mono zaleje cie wodą iglukozę se odpusc bo może cie zatluscic lepiej wyjdzie carbo...