Może problem leżeć w źle skomponowanym posiłku przed treningowym (o ile w ogóle takowy jest). Możesz spróbować z jakimś pobudzaczem typu kofeina czy guarana+ ewentualnie do tego jeszcze wrzucić jakiś jabłczan ;-)
To jak masz diete to ok co do supli to na drugi cykl mozna dalej mono brac albo a jabłczan nie ma sensu na staki przechodzić al odzcekaj od cyklu ok 2-3miesiecy, co do carbo i białka: kreta http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html 31 zeta carbo http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1 cykl tak długi ? Gość nawet w sklepie mówił mi że 1 to 4-6 tyg wystarczy to jest jabłczan a na opakowaniu pisze że od 2-3 porcji dziennie a porcja to 5g :D a co myślisz o diecie ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
4 tygodnie na cykl to za mało, kreta ledwo co się rozkręci... I co z tego że jabłczan?? Dawkowanie jest takie samo jak z mono, pisałem wyżej. Dieta baardzo słaba, 2 i 4 posiłek są ok jedynie
Ok jesli kreatyna przy stalej suplementacji to 5g okolotreningowo, a w dnt? Czy mogę zmieniac co jakis czas formy kreatyny np. 2 miesiace mono, 2 miesiace jablczan, 2 miesiace mix. Beta alanine moge brac ciagle?
[...] ale że na tym to się cykli nie robi. Gainer to uzupełnienie diety/podbicie kalorii i stosujesz go w zastępstwie posiłków/po treningu. Pojedyncza forma to np. monohydrat, jabłczan, orotan. Chodzi o to, żeby Nitrobolon stosować porcję przed treningiem a rano prostą formę, a w dni nietreningowe porcję prostej rano. Tak jest lepiej, a stack [...]
W sumie ciekawa propozycja z tym n.o.k.o , a co powiecie jeszcze na temat Massacra olimpu 1375g ? I jeszcze jedno pytanie: Jak kupiłbym te n.o.k.o, dawkował tylko 20g dziennie / opakowanie starczy na 4tyg. A gdy kupie mono z olimpu 150tab/starczy to na 5tyg. To jak zrobić z mono żeby równocześnie skończyć i n.o.k.o i mono w 4tyg. ? czy brać [...]
Biore z rana amino z weglowodanymi po sniadanku, pozniej po obiadku tak 30-60min przed treningiem jablczan z amino i po treningu wszystkie 3 naraz (weglowodanow nie biore przed treningiem, bo hamuja ponoc hormon wzrostu, a krety nie ma sensu brac wiecej niz 10g dziennie, bo nadmiar organizm wydali). Wzialbym zamiast zwyklych aminokwasow [...]