jabłczan

[...] mcg Wapń (jako chelat glicyny wapnia) 18 mg Magnez (jako Asparatan magnezu ) 60 mg AminolinX Matrix : 8,85 g L-leucyna L-walina L-Izoleucyna Beta-alanina L-lizyna L-fenyloalanina L-treonina L-jabłczan cytruliny L-Histydyna Monochlorowodorek N-acetylo-L-metionina Siarczan agmatyny L-Norwalina

[...] nie tak jak większość z Was bo na to nie starczyłoby mi pewnie silnej woli :/ ale ogólnie ładniejsza rzeźba, jakakolwiek ładniejsza rzeźba :) Czy starając się zrzucić kilo tzn. oponka, itd. czy kreatyna mi w tym nie przeszkodzi? Jeśli nie to co wybrać? Jedni polecają jabłczan, inni mono... Dzięki. Następnym razem może ja w czymś pomogę :)

[...] do tego BCAA. Białko odstawiłem, bo czuję, że mnie zalewa (zaraz mnie tu zjedzą, ale tak czuję). Łykam na noc. Do tego CM3, które wczoraj wykończyłem i czekam na dostawę jabłczanu Activlaba. Pojawia się pytanie: co radzicie zmienić, robić, aby wyciąć jeszcze z 5kg? Węgle poobcinane, mniej jem, jest BCAA/fatburner/jabłczan. Treningi intensywne [...]

[...] plus warzywa (staram się zjeść. ok 400g dziennie) Staż: ok 6miesięcy Suplementacja: aktualnie witaminy, omega3, przedtreningówka firestarter activlab. Za okolo 2 mieciące jabłczan. Trening A. 1. Przysiady 4s 8-6p 2. Wiosła hantlami 4s 8-6p 3. Klatka Hantle skos. 4s 8-6p 4. Barki hantle 4s 8-6p 5. Biceps [...]

Witam :-) Kilka dni temu zaczęłam brać następujące suplementy celem lekkiego zwiększenia siły, masy i odporności mięśni na wysiłek: 1)jabłczan kreatyny (2 kapsułki dziennie po 1100 mg) 2)HMB (2 kapsułki dzienni po 1250 mg) 3)CLA z zieloną cherbatą i L-karnityną (2 kapsułki dziennie, każda zawiera: 1000 mg CLA, 400 mg ekstrakt z zielonej cherbaty i [...]

Poniedziałek: klatka (ciężko) barki (lekko), tricepsy (ciężko). Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 5s Pompki na poręczach 4s Rozpietki 3s Rozciąganie Barki: wyciskanie hantli/ arnoldki 2s unoszenie sztangielek w opadzie 2s Szrugsy 4s Tricepsy: wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu/ w siedzie 3s wyciskanie w waskim uchwycie/ pompki w [...]

Wiek :17 ( za kilka miesięcy 18 ) Waga :99,5 Wzrost :188 Staż treningowy: od początku treningów będzie prawie 2 lata, po pół roku treningu miałem przerwę na 3 miesiące a później wznowiłem treningi Obwód pasa: 97 Obwód klaty:110 Obwód uda:62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Poprzednio piłka ręczna przez 4 lata, aktualnie [...]

[...] postanowiłem się poprosić trenera żeby ułożył mi plan który będzie dla mnie dobry. Mam 16 lat, 66kg wagi, 178cm wzrostu, staż treningowy 6miesięcy, suplementacja: kreatyna jabłczan, dieta: powiedzmy że jest :) Oto plan który otrzymałem od trenera: I trening: - Wiosłowanie podchwytem 1. trening 3x 10, 60s przerwy, 2 trening 4x 5, 90s przerwy [...]

[...] najlepiej kupić . Jak wiadomo chodzi o to aby wyszło jak najtaniej. Tak więc pokusiłem sie o porównanie ceny do gramatury dwóch podstawowych form kreatyny : - monohydratu - jabłczanu A także pozwoliłem sobie o osobistą ocene w skali szkolnej która myśle będzie najbardziej zrozumiała dla czytelników Wiadomo że nie zawarłem kreatyn wszystkich [...]

[...] starałem się nie przesadzać z ilością ćwiczeń. Priorytetów nie mam żadnych, chodzi o ogólne powiększenie masy mięsniowej. Do diety jako suplement biore ostrowie a od kiku dni jabłczan treca. Maxy mam obliczone a za ustalenie progresji zabiore się dopiero jesli ktoś powie że ten plan może być. Zmieniony przez - klikus w dniu 2010-05-21 23:05:33

[...] - siła, energia, masa - 4 formy kreatyny o różnym czasie wchłaniania - buforowany monohydrat kreatyny, ester etylowy kreatyny (CEE), alfa-ketoglutaran kreatyny (CAKG), jabłczan kreatyny. - PumpShot - NO, pompa, wielkość - 4 składniki zwiększające produkcję tlenku azotu i ciśnienie krwi - cytrulina, kofeina i 2 zabójcze formy argininy - w [...]

Witam!jestem nowy na forum!postaram sie opisac wszystko od poczatku i licze ze mi pomozecie!w silownie bawie sie ok 6 miesiecy( w tym 3 miesiace z dieta i jakimkolwiek pojeciem o treningu) ,wczesniej trenowalem boks,matura w tym roku a daleko na treningi i glowa bolala:D. chce troche masy zlapac bo mysle powaznie o mma!mam okolo 192 cm wzrostu,z [...]

Witajcie, wrocilem do regularnych treningow po kilku latach, teraz regularnie cwicze od 3 miesiecy, mysle ze forma wmiare wrocila, przez ostatnie lata cwiczylem tak srednio raz na tydzien i czasami tylko drazek itp, wszystko przez to ze prowadze firme brukarska, ale wzialem sie spowrotem za siebie, trening to FBW, cwiczenia zlozone glownie sztanga [...]

Witam ,mam 16 lat 64kg wagi (staż na siłowni 10 mieś.) ostatnio dokonałem zakupu planu treningowego i diety na pewnym znanym forum kulturystycznym. Dieta ma na celu zwiększenie masy i siły mojego ciała jest ona poparta suplementacją . Dieta wygląda tak : 1. 150 g pieczywa(najlepiej żytniego/razowego/orkiszowego/typu graham) + 200 g serka [...]

[...] pępkiem 92cm) Od ponad 8 miesięcy regularnie ćwiczę brzuch, klatkę dodatkowo raz na tydzień/dwa staram się biegać 5-6km, +/- 5 miesiące temu brałem białko serwatkowe oraz jabłczan kreatyny i wydaje mi się, że brzuch jest tak jakby "zalany" przez to, naczytałem się różnych artykułów i zacząłem próbować specyfików ale teraz już ćwiczę na [...]

[...] zaw: Mieszanka aminokwasów EAA (natychmiastowe uwalnianie): 5,15 g L-leucyna, L-walina, L-izoleucyna, L-Lizyna, L-fenyloalanina, L-treonina, L-metionina, L-tryptofan, jabłczan leucyny, L-tyrozyna, L-cysteina Matrix antykataboliczny i substancji insulinogennych: 210 mg frakcyjny ekstrakt z gorzkiego melona, koncentrat ziaren kawy [...]

Mam pytanko do zaawansowanych. Chodzi o to, czy prawidłowo dobrałem sobie odżywki, w tym sęk czy nie przedobrzyłem. Może za dużo, nieodpowiednie co do mojego wieku. Proszę o wypowiedź osób bardziej zaawansowanych, chodź nie tylko. Proszę o wpisy osób, które miały styczność z tymi odżywkami, które mam zamiar kupić i sprawdzić na swoim ciele, czy są [...]

Ankieta Płeć : kobieta Wiek : 28 Waga : 59 Wzrost : 166 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia :26 Obwód talii : 70 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19,2% Aktywność w ciągu dnia : praca - długie godziny- 8 do 18 tryb umiarkowany siedzaco chodzacy (ogolnie bardziej meczy mnie nic nierobienie w pracy) jestem [...]

[...] snem - Gainer PVL Mutant Mass_ Tylko i wyłącznie po treningu KB - High Kick i Redweiler_ na zmianę przed treningiem sw - Kreatyn_ robię 3 cykle w roku po 6-8 tyg. na mono, jabłczanie i mono+jabłczan(nieraz zamiast tego stack kretynowy np, Olimp Xplode) - Beta-Alanina_ cyklicznie po ok, 3 miesiące (aktualnie z olimpu ale zamierzam kupić z IHS) - [...]

[...] brać ;) Ewentualnie coś dokupić. Firmy ActivLab: BCAA Xtra 500g (tutaj na sklep.sfd.pl jest dołączony shaker, czy jest on zakręcany? Dextrose powder 1000g TCM pro 300kaps (jabłczan) Inne Firmy: WPC protein plus 80% Trec 750g Carbo olimp 1000g I danie 7:00*** *Jaja 4szt. *Owsiane *Orzechy *Vegatables ^^ WW:103 B:48 T:30 ***II danie około [...]