nie znasz podstaw... dobrze by bylo zebys troche sobie poczytal chcesz robic cykl na jablczan kreatyny i bulce z szynka? gainer to zarcie w prochu, uzupelniasz nim braki w diecie lub podbijasz kalorie... a tak wogole to masz diete? po kreatynie musisz zrobic przerwe masz na mysli nitrobolon jeden czy dwa? (kaps/proch?)
Gainer mam wlasnie do uzupelnienia diety Chcialem wziasc Jablczan przez caly kwiecien, zrobic przerwe przez caly maj a nastepinie przez czerwiec Nitrobolon. Nie myslalem czy tabsy czy proch Co lepsze??
oczywiscie ze nitrobolon II jesli szukasz stacka nitro I to NO booster tak bedzie ok miesiac jablczan miesiac przerwy i miesiac nitro choc mi sie wydaja te cykle krotkie... moze rozplanuj je po 5 tyg?
dokłądnie możesz takjże poprawić system energetyczny przy szybkościowych konkurencjach - za pomocą kreatyny do tego celu poleciłbym Ci jabłczan jako produkt mniej ciągnący wode (w zaleznosci od paru czynnikó - ale jednak) heh nie odświeżyłem - sory damixxx Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-01-11 16:05:45
ze sprawdzonych to polecam CP z BX - fajna sprawa choć nie najtańsza ale naprwdę poczytaj w postach o: - monohydrat kreatyny - jabłczan kreatyny - stacki kreatynowe potem cos wybieraj ...
Witam. Czy takie połączenie jak wyżej ma sens? IMO nie za bardzo Chciałbym zrobić na tym cykl 7 tygodniowy. Dawkowanie: DT: OK 28 g Nitro - przed treningiem 5 g mono - po treningu lub jablczan/cm3/ DNT: tylko jedna porcja kreatyny, a ktorej obojetnie - sam wybierz 5 g mono - rano po śniadaniu 5 g CM3 (4 caps) - w godzinach popołudniowych
10g kreatyny w DNT tez moze byc, czemu nie? %-) nadwyzke zjelesz z cieplym moczem - wiem ,ze masz SWOJE TEORIE ^^ ale ty BYK jestes koksie :))... IMO nie ma sensu mieszac kreatyn a dawka to j/w sa teorie ,ze mono podlewa, jablczan nie.. o ile to by bylo u niektorych prawda to meiszajac nie zyskasz nic bo obie formy dajesz.. ale to i tak srednia [...]
Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 176 Staż treningowy: 1.5 Obwód pasa 77 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): TYLKO SIŁOWNIA Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: DOBRY Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, basen, bieganie. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Sporo błedów w arcie odbnośnie przyjmowania kreatyny itp. ale nie o to chodzi. Łykaj jabłczan, nie bedzie tak duzego wzrostu wagi. ja gratuluję autorowi arta bo ja po krecie wiecej jak 2 kilo nigdy nie przytyłęm, obecnie nie tyję w ogóle. I nie znam osób które by taką wagę złapały po kreatynie. Zdr.
JEŚLI TWOIM CELEM JEST EXTRMALNA MASA, SIŁA I NAPOMPOWANIE- CELL PUMP JEST STWORZONY DLA CIEBIE - to nie dla mnie jaki jabłczan polecacie?? jak z tym białkiem?
[...] chyba że masz go bardzo mało w diecie, natomiast staraj się znaleść właśnie coś na poprawę koncentracji i refleksu, więc jak już wyżej chyba Miętki napisał tyrozyna, lecytyna, ccetyl-l-karnityna, do tego jeśli chcesz przybrać troszkę na sile tudzież poprawić troszkę wytrzymałość to kreatyna/jabłczan mile widziany/ albo stak taki jak cell-pump.
chodziło mi raczej o zdobycie wytrzymałości czy siły podczas treningów, bo chyba czasem też i bramkarzowi dają w kość, ale nie wiem do końca jak to jest w tym przypadku, jabłczan spokojnie możesz wziąć, zresztą zasadnicze znaczenie czy możesz nabrzć trochę masy nakreśla rodzaj treningu cio w twoim przypadku ci raczej nie grozi.
czemu wszyscy polecają jabłczan , a nie pirogronian lub cytrynian? - czy jest jakiś inny argument od tego że z jednego mola glukozy można z jabłczanu wytworzyć 36 czegoś tam , z cytrynianu........ a z piro.........? czy są jeszcze jakieś inne rodzaje kreatyny (oprócz mono)