wiem ze dieta to wazna rzecz ale bez przesady az tak zle nie jest z nia u mnie owszem moze nie jem ile kulturysta ktory wazy 90 kg ale po 1 kulturysta nie jestem 2 nie mam az takiej wagi. Ale staram sie jesc jaknajczesciej jaknajlepsze posilki. Pozatym inni co gorzej jedza odemnie czuja pompe takze nie ma co zwalac 100% winny na diete ze pompy [...]
jest tyle dorbych opcji... ale stricte na pompe i na agresje sugeruje jakis no-booster duzo aakg, jakis jablczan cytruliny i od razu chce sie zyc i trenowac a jesli chcialbys lyknac jakies stacki (chocby podane 2x nitro2) to dodaj jakis booster tak czy inaczej, ale wtedy w mniejszej ilosci - moze byc aakg z fasta (bodajze czarny ma), no-xs (szoho [...]
Celem jest siła z supli do tej pory jadłem kilka razy mono raz jabłczan oraz glutamine bcaa i aminokwasy i białko Wydaje mi się że połączenie jabłczanu estru i tribulusu to najlepsze opcja na siłe także ja jestem za opcją Hitec
no to skoro dieta, jest i to co wymieniłeś na braki w niej by uzupełnic w 100% wystarczą, tak kreatyna za pół roku, na początek mono/jabłczan, na hp przyjdzie czas.
Panowie to co nie zaleje mnie na tej klatce, tak ze bedzie to masakra? jablczan + hmb bedzie dobre? z tego co czytalem pozdrawiam i z gory dzieki za odp
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do diety to myśle właśnie nad nią, ale nie wiem jak to powiedzieć ale się jej boje, że nie dam rady, nie wytrwam w swoich postanowieniach. Co do treningów FWB to można powiedzieć że właśnie taki odbyłem i chciałbym się przerzucić na tą rozpiske co wyżej napisałem. ale nie jestem pewny czy jest dobrze ułożona :) a co do supli mam takie dwa [...]
Ludzie dorzucają jabłko do stacków. Przykładowe kreatyny ze Storma: Kreatyna AKG Jabłczan kreatyny Monohydrat kreatyny Chelat magnezowy kreatyny Zatem jabłko do stacka - nie przy pierwszych kontaktach ze stackami. Do tego należy uwzględnić fakt, że organizm może przyswoić określoną ilość kreatyny. Reszta się zmarnuje.
[...] tu polecał Ci (oczywiście, oprócz właściwego treningu) suplementy, które poprawiają zdolności wysiłkowe w zakresach beztlenowych i przyspieszają utylizację kwasu mlekowego - jabłczan albo cytrynian kreatyny, rybozę i kwas alfa liponowy (ALA). Tauryna jest bardzo dobrym suplementem, ale nie ma znaczącego wpływu na kształtowanie wytrzymałości [...]
Skad mozna wziasc ten "jablczan albo cytrynian kreatyny"?? Bo nie moge go znalez w sklepie SFD :( Wielkie dzieki za podpowiedzi i czekam na inne propozycje. Pozdrawiam