jabłczan

jabłczan/ester dużo jest form, polecał bym bardziej tą pierwszą. Ale nie twierdzę, że to akurat dieta nie jest przyczyną, czy trening.

ja wole jablczan od mono i w dupie mam badania. Lepiej mi sie cwiczy, mam lepszy progress silowy. Dziekuje dobranoc.

Nie jestem przy kompie wiec nie wiem czy w tym nowym xp jest kreatyna. Druga sprawa to jaki masz jablczan teraz

tfb jak już chcesz połaczyć z kreatyną to staraj się zachować odstęp od tych dwóch środków, jeśli chcesz brać kreatynę to zamiast mono lepsze będą inne jej formy np. pirogronian lub jabłczan.

[...] 21800kcal czyli ~3115kcal dziennie z tym ,że robię rekomp więc +20% w DT i -20% w DNT, B:250g,T:100g.W:450g w DT i B:250g,T:90g, W:225g w DNT :-) Brane suple: witaminy,magnez,cynk,potas,omega-3,białko,booster teścia ziołowy i póki co jabłczan kreatyny. Trening opisałem w 1 poście. Ten trening siłowy pleców to ten który aktualnie robię na plecy:-)

brałem takie coś : Beta Alanina 3000 mg AAKG 3000 mg Ester kreatyny 1000 mg Jabłczan kreatyny 1000 mg Monohydrat kreatyny 1000 mg L-arginina 1000 mg L-glutamina 1000 mg Tauryna 1000 mg i było no tak nawet nieźle samo akkg 2800mg??? to nic pewnie nie zadziała Zmieniony przez - Kornel628 w dniu 2017-06-18 23:09:04

Jabłczan kreatyny to jej związek a nie kreatyna w czystej postaci. Dla przykładu, orotan (mono) kreatyny zawiera 50% kwasu orotowego i 50% kreatyny. Z jabłczanem jest podobnie, tyle że tu mamy kwas jabłkowy. Kubinho - każda kreatyna (w znaczeniu suplement zawierający kreatynę) tak, aby zawierała te umowne 5-10g kreatyny w czystej postaci. [...]

No to reasumując, jak należy brać ten jabłczan?? Jeśli zawartość czystej kreatyny jest na poziomie 49,09 % to w jednym kapsie czystej kreatyny jest ok 550 mg?? To wychodzi, że tak z 18 kapsów dziennie ?? Troche dużo

[...] zmniejszasz ciężary. Ale stosowanie kreatyna zwiększy siłę nie zmniejszając liczby powtórzeń. chopdzi mi o to,że stosując kreatynę i wyciskając np. 80kg 15 razy to po 2 tygodniach również będziesz mógł wyciskać 15 razy , ale trochę większy ciężar ale to zawiłe co napisałem ale odradzam mimo wszystko mono na rzeźbie. Lepiej jakiś jabłczan.

mono napewno nie ale jakis jablczan nie zaszkodzi tez jesli chodzi o sama rzezbe nie pomoze ale przy rzezbieniu sie trzeba liczyc na spadki sily (wieksze lub mniejsze) a kreatyna tu napewno sie przyda bo spadki sily beda jak najmniejsze choc moze wcale nie byc a jak zaczynasz to jeszcze i sila moze pojsc w gore

jak clout był rewelacyjny - to bierz clouta + np magnezowy chelat olimpu. jak chcesz by bylotanio - wez jablczan i/lub magna power jestes na ujemnym bilansie? stosujesz LC?

Dobra nie będę wydawał bóg wie ile kasy, zarzuce chyba mono + jakiegoś no-boostera ew jabłczan i ? tak żebym się na cały cykl zmieścił w 150 zł Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2009-06-19 14:09:07

Jak ktos chce wiecej na temat tych 2 supli to podaje linki http://www.bodybuilding.com/store/nbol/ns.html albo http://www.bodybuilding.com/store/dym/xpand.html Nupel : w Xpand nie ma estru jest tri- creatine malate w NOZ jest 1 gram estru i 2 gramy tri- creatine malate Mam takie pytanko Tri- creatine malate to popularna nazwa na jablczan kreatyny [...]

creatine malate = jabłczan kreatyny xpand, nowa formuła, ma ester kreatyny

[...] Ziomków podlało, złapali kg i siły a ja nic...A trenowałem pod okiem kolesia co startował w zawodach kulturystycznych. Dieta i trening były dopięte na 100 %. Potem wyszedł jabłczan Olimpu Creafusion (oj dawno to było) i ten mnie potrzepał solidnie. Dalej poleciały staki i już było git jeżeli chodzi o mięso jak i siłę. Do mono nigdy nie [...]

Dajcie spokój z tą dietą, kretka nawet bez diety dała by trochę wody.. wina albo w jakości, bo to ma znaczenie albo jesteś non-responder i spróbuj nastepnym razem z Jabłczanem - Tri Creatin Malate, ewentualnie stack lub Creatin-AKG. Proponuję jabłczan. Tak poza tym pozdrawiam - mój pierwszy post ;)

astutus, powiem Ci jedno, było na forum kilka osób, na ktore mono nie zadziałało, natomiast jabłczan zadziałał bardzo dobrze. Spróbuj bo inaczej się nie przekonasz. Jest mnóstwo form kreatyny, dla każdego coś dobrego, nawet niektórzy piszą, że monochydrat monochydratowi nie równy, bo jeden brał z Vitalmaxa i nie podziałało, a wziął z Universala i [...]

Ok wielkie dzieki za odpowiedzi. Sprobuje nastepnym razem jakis jabłczan albo stak tak jak proponowaliscie. Tylko tak sie przygotowywalem na ten cykl kreatynowy, ze teraz tez bym chcial jakos stworzyc mu dobre warunki czyli: 1. po jakim okresie sprobowac tak zeby dzialalo w 100%? po Pół roku od mono, czy jakis krotszy okres? 2. Storma Universala [...]

Ach i od tego nie schudniesz.Ale piszesz,ze jestes taki szczuplutki...wiec nie moglam sie powstrzymac od zaproponowania mono i dextrozy A jesli zalezy Ci bardziej na "suchej masie miesniowej" to KreAlkalyn (KA) lub jablczan/ester kreatyny.

[...] wymogów diety którą ułożysz), witaminy, minerały i zdrowe tłuszcze również w zależności od powstałych potrzeb, a także bcaa przed/po treningu ewentualnie podczas pracy. Za pewien czas - kilka miesięcy, gdy już rozruszasz kości, sięgnij po jakąś prostą formę kreatyny np. monohydrat czy jabłczan. Wykonuj te czynności sumiennie, a będą wyniki.