[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63e77cfd14a14ee8a6497caaef49de4a.jpg 3.Taki sam jak drugi 4.Owsianka z białkiem 5.Białko+serek wiejski wiórki kokosowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697f22d6ebf543fd9e83926ebb2640ce.png Podczas cardio jabłczan kreatyny , bcaa Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-05-05 20:22:44
[...] do 12 powtórzeń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a88f3abbb4354df2a1b5e0b007aaff5b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d4ea626178e48caaa41b0c911f2e0c5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc3b777c048348f0b52d0cd7116e2735.jpg Przed treningiem kre alkalyn , podczas bcaa , po jabłczan kreatyny i bcaa , po cardio białko Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-05-06 17:15:29
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca24d5ccff864a159a87ebb1b8c5edd6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697f22d6ebf543fd9e83926ebb2640ce.png Rano witaminy+omega , przed treningiem 5 tapsów kre alkynu , podczas bcaa , po treningu jabłczan i białko. Na wieczór zma i witaminy Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-05-07 19:37:05
[...] serie Brzuch 3 serie na maszynie 3 serie wznosów nóg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dba6a67eddcb471ea07c2c7aa5863453.jpg Przed treningiem 6 tapsów kre alakalynu , podczas bcaa ,po jabłczan kreatyny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/067899e11c5b4312885826e7107c13a3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/593b82a205684ddd87ca00bfc70d1993.png [...]
[...] Dzisiaj w ramach cardio pobiegałem 35min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697f22d6ebf543fd9e83926ebb2640ce.png Przed bieganiem jabłczan kretyny i bcaa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4add233733140fd87f4003f46bebc13.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d79c519b549d4d8da86537b27f0f950d.png [...]
[...] Przed treningiem kre alakalyn , podczas bcaa , pod koniec treningu ticepsów clenburexin , po treningu siłowym bcaa oraz jabłczan , po cardio białko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/067899e11c5b4312885826e7107c13a3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7221ce61e964c5f9530ce1127279e3a.png [...]
[...] clenburexin , witaminy , omega 3,6,9. Przed treningiem krea alkalyn + napalm w shoocie(lipa totalna... nie odczułem jego działania) , podczas treningu bcaa , po treningu jabłczan kreatyny oraz bcaa , po cardio białko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f430d0cb1fd44cd8c6f2a83eeaee004.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87ebb825d1744df986dc3030a0f61407.jpg [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697f22d6ebf543fd9e83926ebb2640ce.png Rano witaminy , omega 3,6,9 Przed cardo clenburexin , po cardio jabłczan i białko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4add233733140fd87f4003f46bebc13.jpg W 3 posiłku zorientowałem się , że fotki nie zrobiłem jak już 2/3 pojemnika zjadłem [...]
[...] Dziś 50minut cardio na basenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697f22d6ebf543fd9e83926ebb2640ce.png Rano witaminy , omega 3,6,9 Przed cardo clenburexin , po cardio jabłczan i białko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4add233733140fd87f4003f46bebc13.jpg Dziś cheat day W 3 posiłku zorientowałem się , że fotki nie zrobiłem jak już 2/3 pojemnika [...]
Dziś dzień bez treningu siłowego i cardio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dba6a67eddcb471ea07c2c7aa5863453.jpg Rano witaminy , omega , clenburexin , 20min przed ostatnim posiłkiem jabłczan kreatyny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a88f3abbb4354df2a1b5e0b007aaff5b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce7bc96a281840be887c595476d7b51c.png [...]