jabłczan

[...] procentowy - białko 2,05 g/kg - tłuszcz 1,07 g/kg - węglowodany 5,53 g/kg - kalorie 38,25 kcal/kg i chciałem zapytać czy ta dieta będzie ok i czy zamiast carbo nie lepiej by było dla mnie jakbym wział mass'a xxl (chudzinka z problemem przybrania na masie)? i czy dobrze by było dodać do tej diety np. jabłczan keratyny? czy to ma wogóle sens?

a myslałem tak: skoro przez pierwszy miesiac raczej efektow na samej diecie nie bedzie, to moze dolacze jabłczan do tego zeby miec kopa chociaz przez chwile a póżniej zobacze jak idzie z samą dietą (jak już się rozkręci a organizm do niej przywyknie).

TS zacznij od dwoch i stopniowo zwiekszaj bialko wiadomo , co do BCAA to przy takim Bf nie oplaca sie , jako 'antykatabolik' bralbym kreatyne np. KA czy jablczan choc to zalezy od $ jak amsz duzo monety to mozesz tez sprobowac HMB

-jakie dawki - 2-4g doba -jaka forma kreatyny najlepsza ester/jablczan -jakie dodatki zma,hmb,witaminy -jaka pora najlepsza rano, przed treningiem -ile razy dziennie 2x -jak długo(może jednak jakieś przerwy powinny być) pol roku caly czas -czego się spodziewać - stalych przyrostow -porównanie do cyklicznego brania - plusy i minusy na ostatnie Ci [...]

Pauleq -jakie dawki - 2-4g doba -jaka forma kreatyny najlepsza ester/jablczan -jakie dodatki zma,hmb,witaminy -jaka pora najlepsza rano, przed treningiem -ile razy dziennie 2x dlaczego, uzasadnij -jak długo(może jednak jakieś przerwy powinny być) pol roku caly czas uzasadnij -czego się spodziewać - stalych przyrostow tzn? bo wiesz stałe przyrosty, [...]

coś takiego w rozsądnej cenie: Przedtreningowy pomper bez kreatyny aakg 3 gramy jabłczan cytruliny 2 gramy alc 1g i kofeiny nieco 100mg bcaa 5g i kasujecie Większość "pomperów" jak cena będzie ok

[...] Cel treningowy : masa do 90 kg Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : na lekcjach w-fu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : mam, ale nie zawsze się do niej stosuje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jabłczan kreatyny, gainer 737, glutamina

[...] kg + ostatnia seria drop sety Ciężar od początku redukcji spadł w zależności od ćwiczeń np. na płaskiej tylko o 5kg, więc jestem zadowolony, bo na wadze poleciało 8kg. Więc jabłczan działa :) Odnośnie aerobów: Miałobyc w zalozeniu 50min. niestety musiałem skończyc po 30min. ale intensywnosc duża, 400kcal poszło :) Co do michy, to praktycznie ten [...]

rozbijmy produkt β-hydroksy-βmetylomaślan (HMB) stosujemy glownie wtedy gdy nasz trening pozwala na wzrsot ciezaru/obciazen treningowch Alfaketoglutaran Argininy (AAKG) polecam w najciezszych fazach treningu Jabłczan kreatyny (TRCRM) kreatyne stosujemy stale widzisz do czego zmierzam ??: :D

[...] najlepiej w takiej sytuacji/. jeżeli chodzi o suplementację- carbo, witaminy i minerały- oczywiście moga byc nieodzowne. kreatyna także warta aby sie zastanowić nad nią- jabłczan, ester- a także dodatkowo magnez, cynk, b6. ew. jeżeli zaszlaby taka potrzeba to suplement- jak w tytule- czyli hmbolon także[wtedy zmniejszyloby sie dawki [...]

tylko eze w HMBolonie mamy jablczan kreatyny <> monohydrat wiec 8 kapsulek HMBolonu pod katem kreatyny to wg mnie zbyt malo ale czy mi sie wydaje czy ten temat przerabialismy pare dni temu ??

[...] 8x6kg szrugsy hantlami 15x20kg 15x20kg 15x20kg Czuje ze poprawilo sie podciaganie odrobine, juz nie idzie tak opornie. Zaczynam czuc spadek siły, przydało by sie jakis jabłczan zarzucic ale brak kasy i dupa z tego Ciekawi mnie jak waga stoi musze sie gdzie zwazyc. Dieta dzisiaj to prawie same ryby 1.owsiane+jajka+oliwa 2.panga po grecku [...]

[...] Nie ważne czy bokserki czy leginsy na treningu żadne buraki sie nie czepiają:-) To nie do Cb Ernii jak co :D I mam pytanie Do Pana Michała czy jezeli kiedys mialem cykl na jabłczanie ale musiałem go przerwac jak i treningi przez same 12-stki w pracy to mam wskoczyć najpierw na mono i potem na jabłczan ? czy odrazu ciskać ? tak poradził mi gość [...]

[...] do sprzętu : ławeczka skos/poziom, hantelki, sztanga prosta, sztanga łamana. Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : HMBolon, HMB, Kreatyna (jabłczan olimpu) , carbo. najbardziej alezy mi na klatce i bicepsie. cwicze 4 razy w tygdniu -poniedziałek -wtorek -czwartek -piątek oto mój plan: PONIEDZIAŁEK i CZWARTEK [...]

Staz 3 miesiace- suplementacja: HMBolon, HMB, Kreatyna (jabłczan olimpu) , carbo. BRAWO! :/ A po drugie, nie obrazajac ludzi niepelnosprawnych, czy Ty jezdzisz na wozku inwalidzkim? A po 3 to doedukuj sie i zapraszam do dzialu dla POCZATKUJACH.

Dopowiem ,że biorę spalacz QNT Riptek 120 caps , działa jak powinien ;D. Chcę zrzucić nadmierny fat i będzie giatarka , a potem połączyć TREC'A CM3 + Spalacz , dobre rozwiązanie :)?? Podobno Trec najlepszy JAbłczan Kreatyny , potem tylko Gainer albo Oma,Deca,Sustaplex ^^ :D

mono-> to obojętne jabłczan-> TCM, M3 ester-> Crester stacki-> CP, XP, Cr i tak pewnie nie połapiesz się o co chodzi:-%

ale marian nie mozesz powiedziec wprost co by wybral??! tylko piszesz co o jakis jablczan-ach, ester-ach, stack-ach. ja bym wybra multipowera, bo z tego co czytalem wydaje mi sie najlepszy, a ty i ziper co byscie wybrali?? tylko powiedz wprost!!

[...] to faktycznie dość świeży pomysł- w jakiś wiadomościach było, że w USA dostają "zielone światło" bo tam (nie wiem jak u nas) dieta pokrywa tylko jakiś procent zapotrzebowania. Kurde, tylko o to w suplementacji idzie, ja tam w cuda nie wierzę. ALA, AKG, jabłczan, nitro- pompy do nabijania ludzi w balona. Kretka, Ostrowia i wystarczy.

[...] za suple albo 200 za białko, jak np ostrovie mozna mieć za 1/3 tej ceny. Dlatego "wielkie" drogie firmy stopniały jak śnieg a te co ciągną ...zajmują M3... i będą, bo zawsze jest ktoś kto zamiast "zwykłej", coraz tańszej mono woli ester-jabłczan-nowinę z USA a zamiast jakiegoś Testosterolu renomowany Sterol Complex Uniwersala.