Prosze o rade

Mam maly problem mam 17 lat i waze 77 kg wiec mase mam :D ale jest jeden problem cwicze juz 7 miesiecy i nie powiem ze co nie co widac ale zdecydowalem sie na kreatyne i chcialbym troche sie nia wyzezbic np brzuch czy uda mom troszke melonika ale troche :P no i czy kreatyna mi w tym pomoze ?? prosze o pomoc

nie, nie pomoze

kreatyna nie spali tłuszczu
dieta z ujemnym bilanse kalorycznym + trening aerobowy + siłowy
w razie potrzeby spalacz

jak ziper!
kreatyna, jeśli to monohydrat dodatkowo Cię tylko podleje wodą...Faktycznie w tym wypadku najlepsze będą aeroby (DUŻO!)
i mniej kalorii...
pozdrawiam

jeśli bardzo chcesz i masz fundusze to zakup jakiejś soli lub stacka może wyjść na +

sprawa ze stackiem bedzie chyba najlepsza przez zime sobie powoli to spalisz.poza tym przyrosty czystego miesnia sprawia ze ten twój tłuszczylk na brzuszku bedzie duzo mniej sie w oczy rzucał
pozdro

kreatyna moze pomóc
kup jablczan - tcm olimpa albo m3 biogenixa
do tego dieta z ujemnym bilansem kcal
do kreatyny tauryna
hmb

To co do czorta jest dobre na rzezbe bo ja nie chcem rasnac wszesz tylko zgrabnie wygladac zeby bylo wiecej widac parti miesni co mozecie poradzic nie drogiego???

thermo speed
tauryna
hmb

tauryna raczej go nie wyrzezbi (co nie znaczy ze przydatna nie jest ale takich przydatnych rzeczy mozna pelno wymienic)

Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-09-11 12:37:36

A co osiagne po przez branie hmb+kreatyna ?? prosze o rady // pozdro :D