in

Siwy nie ujawniaj niektórych szczegółów bo zaraz ktoś napisze że ciągnie swój do swego Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

Taaa, Wy się śmiejecie a ja miałem mokro Barbarzyński kraj,22 godzina,ciemno,po 3 godzinach biegania (wtedy to jeszcze nie był jogging ) , na jakimś odludziu zaczęło mnie gonić jakieś bydle. Ja się tam na rasach nie znam ,ale wyglądał na te które mają obniżony próg bólu Nie wiem co bym zrobił gdyby się nie rozmyślił. Blessed is he who, in the [...]

Przez 4 Amazone , pisałem wyżej Pogubiłem drogę i jak znalazłem kogoś kto mówił w cywilizowanym języku okazało się że do domu mam 11 km Była 22 a w domu byłem koło 23 A suplementowalismy później w większym gronie (lodówka ) Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

Witam Dla mnie to jest przyjemność panowie, jeśli dla Was to jest mordęga to chyba potrzebne małe zmiany proporji pomiędzy treningami właśiwymi a nocnymi Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

Na ile aktywna do tej pory była ta osoba i jak jest z kondycją obecnie? Ile czasu na bieganie w tygodniu może poświęcić ? Ile ma lat ? Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

KAIN pole manewru mamy bardzo ograniczone, bo podstawą poprawy kondycji są częste treningi. Nie znaczy to oczywiśćie że 3 treningi w tygodniu nic nie dadzą. Proponuję następujący schemat : I tydzień Poniedziałek : 45 min. HR powyżej 80% Środa : 50 min. HR w przedziale 65-75% Piątek : 45 min. HR powyżej 75% II tydzień Poniedziałek : Interwały [...]

Po siłowni ? Nie widzę przeszkód Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

Ja na siłowni przerzucam ciężary a nie grywam w siatkówkę Tyka Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

Tak,tak Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

Dobry 'kozak' A co do rozpiski to jeśli bieg ciągły nie stanowił będzie problemu przez zadany czas to generalnie trening przyniesie efekty dosyć szybko (tutaj efekty w porówaniu z siłownia przychodzą o wiele szybciej a opóźnić może jej jedynie przetrenowanie lub kontuzja) , a osiągnięcie zadanego tempa biegu stawać się będzie paradoksalnie coraz [...]

A ja w żyłę Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

KAIN ile kosztuje to green tea i na ile porcji starcza ? Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

[...] zadowolony, tyle że ten model to już coś koło 1 tys. Co do modelu w tym przedziale cenowym przychylam się do zdania Tyki, jeśli tylko rzeczywiście cena wynosi 299 to wybrałbym model A3. Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness. Zmieniony przez - Si2uiel w dniu 2003-02-26 22:39:33

Witam wszystkich ! Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

Mam to samo . . . Przyłonczam sie do pytania kolegi morze jakis spec doradzi , ja cwicze jusz 4 tydzien (jutro bedzie) Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

[...] szlo tylko narazie nie wiem co zrobic cwicze co 3-4 dni, glownie klatka i sprzeglo, ale bary jak robie to tez nie zaluje zelaza i wtedy plecy bola tak samo, wiec chyba trening jest ok, bo tak mi powiedzial koles na silce i pokazal jak mam robic niektore cwiczenia moge zjesc kazde tabletki, zastrzykow tez sie nie boje, bo robilem siostrze kilka [...]

To juz 3 dzisiaj bedzie Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

Szefu dorzuć sobie jeszcze jakieś 0,25 g dimenhydrynatu i będzie git (ŻART !) Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

Amazone Twój sprzęt skrzypi przy pracy Zaczynam podejrzewać że tak profil jak i zdjęcia były nieaktualne Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

Forza banditoz , il ritmo della notte Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.